"มีข้อมูลที่ผิด ๆ มากมายที่ได้รับการถ่ายทอดเกี่ยวกับหัวใจ โรค "สตีเวน Nissen, MD, ประธานของยาหัวใจและหลอดเลือดที่คลีฟแลนด์คลินิกในโอไฮโอกล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญของเราตั้งเป้าหมายให้บันทึกเรื่องราวของโรคหัวใจแปดตัวได้อย่างถูกต้อง
ตำนาน: โรคหัวใจในอเมริกากำลังเพิ่มขึ้น
"นั่นแหละคือตำนาน" ดร. Nissen กล่าว "เราแทบจะมีความคืบหน้าในการเกิดโรคหัวใจ" ในความเป็นจริง CDC เสียชีวิตจากโรคหัวใจในอเมริกาได้ลดลงอย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่ปีพศ. ส่วนหนึ่งเป็นเพราะยาที่ดีขึ้นและการรักษา แต่ยังเนื่องจากความตระหนักมากขึ้นและการควบคุมที่ดีขึ้นของปัจจัยเสี่ยง ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ
ความผิดพลาด: ถ้าคุณมีประวัติครอบครัวโรคหัวใจคุณอยู่ในลำดับต่อไป
ไม่เป็นความจริง Nissen กล่าว ประวัติครอบครัวเป็นเพียงปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจเท่านั้นและมีคนอื่นอีกหลายคนที่คุณสามารถควบคุมเพื่อลดความเสี่ยงของคุณได้มาก Nissen กล่าวว่า "ปัจจัยเหล่านี้เรียกว่าปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ ตามที่ American Heart Association (AHA) การเลือกวิถีชีวิตที่คุณสามารถลดความเสี่ยงของคุณ ได้แก่ การไม่สูบบุหรี่การออกกำลังกายการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูง
ตำนาน: ถ้าคุณมีอาการหัวใจวายคุณต้องชะลอระดับการออกกำลังกายของคุณ
"นี่เป็นตำนานที่ยิ่งใหญ่จริงๆ" Nissen กล่าว "หลังจากการทำกายภาพบำบัดของหัวใจและเมื่อได้รับการตรวจโดยแพทย์เราต้องการคน การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับหัวใจของคุณและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจของคุณและตามที่ AHA คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังหัวใจวายและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบอื่น ๆ มักจะมีชีวิตอยู่ ความผิดพลาด: ผู้หญิงเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ชายบ่อยกว่า
มากกว่า 70% ของเหตุการณ์หัวใจล้มเหลวเช่นหัวใจวายเกิดขึ้นในผู้ชายโรคหัวใจยังคงเป็น สาเหตุหลักของการเสียชีวิตในสตรีและเกี่ยวกับเรื่องเดียวกัน ตามที่ CDC ระบุว่าจำนวนของผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจเป็นผู้ชาย "ผู้ชายมีอาการหัวใจวายมากขึ้น แต่ผู้หญิงก็มีอาการหัวใจวายด้วย" Nissen กล่าว และเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนไม่ทราบว่าโรคหัวใจเป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพอันดับหนึ่งของพวกเขา
ตำนาน: อาการหัวใจวายเกิดขึ้นได้อย่างชัดเจน
การสำรวจของ CDC แสดงให้เห็นว่าน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ของคนรู้จักหลักสำคัญทั้งหมด อาการหัวใจวายและรู้ว่าเมื่อไหร่จะขอความช่วยเหลือ คุณอาจรู้ว่าอาการเจ็บหน้าอกเป็นอาการ แต่หัวใจวายยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่แขนหลังคอขากรรไกรบนท้องได้ หากคุณมีอาการปวดรวมกับอาการที่สำคัญอื่น ๆ เช่นเหงื่อออกหนาวคลื่นไส้ห้วนหรือหายใจไม่ออกโทร 911
ตำนาน: การตัดไขมันทั้งหมดจะช่วยป้องกันคุณจากโรคหัวใจ
"เมื่อพูดถึงหัวใจ โรคไขมันไม่ดีเท่าที่เราคิด "Nissen กล่าว "อาหารที่มีไขมันต่ำไม่ดีไปกว่าอาหารเมดิเตอเรเนียนซึ่งรวมถึงไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย" ในความเป็นจริงตามที่ Harvard School of Public Health กล่าวว่าประเภทของอาหารที่มีไขมันต่ำซึ่งเป็นที่นิยมในยุค 90 กลับตกอยู่ในภาวะชะลอตัว บางทีอาจจะเป็นเพราะหลักฐานการเติบโตที่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันต่ำไม่ลดโรคหัวใจ การกินไขมันไม่อิ่มตัวที่พบในน้ำมันพืชและปลาอาจลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจของคุณ
ตำนาน: ไข่ไม่ดีต่อหัวใจของคุณ
ไข่ได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่ปริมาณคอเลสเตอรอลที่คุณได้รับจากการรับประทานไข่ไก่ทุกวันไม่ควรส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหัวใจตราบเท่าที่คุณไม่มีคอเลสเตอรอลหรือโรคเบาหวาน แต่อย่างใดการรับประทานอาหารที่คนผิวขาวเป็นวิธีที่ดีกว่า นอกจากนี้ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีวิตามินดีวิตามินบี 12 และวิตามินบีอื่น ๆ สารอาหารที่อาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้จริง
ความเข้าใจผิด: คุณไม่ต้องกังวลกับโรคหัวใจจนกว่าจะถึงวัยชรา
แม้ว่าความจริงแล้วโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุคุณสามารถตั้งค่าล้อเมื่อเคลื่อนไหวได้ การสะสมตัวของไขมันสะสมที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดแดงและนำไปสู่การเกิดภาวะหัวใจวายสามารถเริ่มต้นในวัยเด็กได้ AHA กล่าว โรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้นโรคหัวใจเริ่มปรากฏตัวในกลุ่มอายุน้อยกว่า อย่าคิดว่าคุณยังเด็กเกินไปที่จะกังวลเรื่องโรคหัวใจ Nissen กล่าวว่า "ควรเริ่มต้นการป้องกันในช่วงต้น ๆ "
