การป้องกันเชื้อราเล็บเท้าอาจไม่อยู่ด้านบนของรายการสิ่งที่ต้องทำ แต่บางทีก็ควรเป็น เชื้อราเกือบทุกแห่งในสภาพแวดล้อมของเราและโดยเฉพาะพวกเขาชอบสถานที่ที่มืดชื้นและอบอุ่นเหมือนอยู่ภายในรองเท้าของคุณ จากการศึกษาพบว่ามีความผิดปกติของเล็บมากถึงครึ่งหนึ่งของความผิดปกติของเล็บเนื่องจากมีการติดเชื้อราที่เล็บเท้าและมีผลต่อประชากรประมาณ 14% ของประชากร ในฉบับเดือนกรกฎาคมปี พ.ศ. 2514 วารสารคลินิกความงามทางคลินิกและด้านสุนทรียศาสตร์
การติดเชื้อราจากเชื้อราขั้นต่อไป> การติดเชื้อราที่เล็บเท้าส่วนใหญ่มักเกิดจากเชื้อจุลินทรีย์ที่เรียกว่า dermatophytes สิ่งมีชีวิตเหล่านี้กินเคราตินโปรตีนที่พบในเล็บและเส้นผม
มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราเล็บเท้า Jane E. Andersen, DPM, นักบำบัดด้วยเท้าที่เท้า Chapel Hill และข้อเท้าร่วมใน North Carolina และโฆษกของ American Podiatric Medical กล่าวว่า "คนส่วนใหญ่ทำสัญญาเชื้อราเล็บเท้าจากการติดเชื้อในผิวหนังของเชื้อราเช่นเท้านักกีฬาที่ถ่ายโอนไปยังเล็บ สมาคม. รองเท้าที่ไม่ถูกต้องยังสามารถใช้โทรของคุณบนเท้าของคุณ ถ้าเท้ามีบาดแผลจากแรงกดดันจากรองเท้าที่ไม่เหมาะสมเช่นพวกเขาอ่อนแอและอ่อนแอต่อเชื้อรามากขึ้นเธอกล่าวว่าเชื้อราเล็บเท้าอาจทำให้เล็บหนาขึ้นเปลี่ยนสีและเปราะ ดร. Andersen กล่าวว่าถ้าเล็บหนาขึ้นอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและทำให้เกิดแรงกดบนเล็บ "เตียงเล็บอาจเป็นแผลพุพองได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนอายุมากขึ้นและความกดดันเพิ่มขึ้น" เชื้อรา Toenail อาจทำให้เกิดอาการเพลี้ยในกระโปรงและแยกออกจากเล็บ อาจทำให้เจ็บปวดมากและนำไปสู่ความยากลำบากในการเดิน
การกำจัดเชื้อราเล็บเท้าอาจเป็นเรื่องยากเพราะสามารถทนต่อการรักษาซึ่งอาจใช้เวลาเป็นเดือน "การป้องกันเป็นเรื่องสำคัญเพราะเมื่อติดเชื้อราเข้าสู่เล็บแล้วจะกลายเป็นเรื่องยากที่จะรักษา" Andersen กล่าวว่า
นิสัยสุขภาพเพื่อป้องกันเชื้อรา Toenail
เท้าสุขภาพดีขึ้นอยู่กับสุขอนามัยที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษา เท้าของคุณสะอาดและแห้งปฏิบัติตามเจ็ดเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อราจากเล็บเท้า:
1 ตัดเล็บเท้าให้ถูกต้อง
ตัดเล็บเท้าด้วยกรรไกรตัดเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บอย่างถูกต้องและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ตัดตรงข้ามแอนเดอร์เซน กล่าวได้ว่าใช้แฟ้มเล็บเพื่อให้ขอบคมชัด ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ
2. สวมรองเท้าที่ติดตั้งไว้อย่างถูกต้อง
"รองเท้าไม่ควรสัมผัสเล็บเท้าของคุณในทางใด ๆ " Andersen กล่าว "หลีกเลี่ยงการเลื่อนเข้ารองเท้า ที่ใหญ่เกินไปและทำให้ติดขัดเล็บเท้าของคุณในตอนท้ายของรองเท้า "American Academy of Family Physicians แนะนำให้ซื้อรองเท้ากับกล่องนิ้วเท้ากว้างที่จะไม่ทำให้เท้าของคุณจางลง 3. เลือกรองเท้าที่ระบายอากาศได้
อากาศจะไหลเวียนไปทั่วเท้าได้ดีขึ้น น้อยอ่อนแอต่อเชื้อราเล็บเท้าพวกเขาจะ รองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดีเช่นหนังหรือผ้าใบตามที่ American College of ศัลยกรรมกระดูกและข้อเท้าและเวชภัณฑ์ 4. เปลี่ยนรองเท้าของคุณ
การสวมรองเท้าที่ยังคงชื้นจากการออกกำลังกายที่มีการขับเหงื่อเมื่อวานนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อของเชื้อราที่เล็บเท้าเท่านั้นดังนั้นควรลงทุนคู่กับคู่ที่ดีและหมุนได้ "อย่าสวมรองเท้าคู่เดียวกันสองวันติดต่อกัน" Andersen กล่าว "ปล่อยให้อากาศไหลออกระหว่างการสึกหรอ" และตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาวางไว้ในที่โล่งซึ่งสามารถแห้งได้อย่างทั่วถึง 5. หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ
ห้องล็อกเกอร์สระน้ำสาธารณะฝักบัวและพื้นที่ใกล้เคียงเต็มไปด้วยเชื้อราเพียงรอให้เท้าของคุณ "ควรสวมรองเท้าแตะรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะในที่ที่มีอากาศชื้น" Andersen กล่าวว่า 6. ฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ
ขัดผิวอาบน้ำและฆ่าเชื้อด้วยน้ำยาล้างสารเคมีฟอกขาว Andersen กล่าว ฉีดพ่นรองเท้าด้วยสเปรย์ต้านเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสวมใส่โดยไม่ใส่ถุงเท้าและล้างถุงเท้าทั้งหมดในน้ำร้อนด้วยสารฟอกสีเพื่อฆ่าเชื้อราใด ๆ ล้างเท้าให้สะอาดทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างนิ้วเท้าที่ความชื้นจะโดนขังได้ 7. โรยรองเท้าของคุณ
ใช้ผงเชื้อราเพื่อยับยั้งเชื้อรา โรยแป้งภายในถุงเท้าและรองเท้าของคุณก่อนที่จะสวมใส่เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อราเชื้อราแนะนำวิทยาลัยอเมริกันของศัลยกรรมกระดูกและข้อเท้าและการแพทย์ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนเมื่อเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อมากขึ้น
