สารบัญ:
- เครื่องดื่มยอดนิยมที่สามารถเป็นอันตรายต่อฟันของคุณได้
- ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณดื่ม แต่คุณจะดื่มได้อย่างไร
- เคล็ดลับในการดื่มเพื่อส่งเสริมฟันที่แข็งแรง
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวเพื่อสุขภาพของเรา
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน
ลงชื่อสมัครใช้ฟรีจดหมายข่าวสุขภาพประจำวัน
นอกเหนือจากสิ่งที่คุณกินสิ่งที่คุณดื่มมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพช่องปากของคุณ เมื่อคุณดื่มของเหลวคุณเป็นหลักอาบน้ำฟันของคุณในเครื่องดื่มที่ และเครื่องดื่มหลายชนิดก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพฟันของคุณเช่นเดียวกับขนมหวานเช่นลูกอมและช็อกโกแลต
เมื่อพูดถึงอาหารของคุณแล้วมีสองภัยคุกคามหลักที่ทำให้สุขภาพฟันของคุณคือน้ำตาลซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโต ของแบคทีเรียในปากและความเสียหายของคุณเคลือบฟันและกรดซึ่งยังเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน ทั้งสองเครื่องพบได้ในเครื่องดื่มหลากหลายประเภท และ
เครื่องดื่มยอดนิยมที่สามารถเป็นอันตรายต่อฟันของคุณได้
Edmond R. Hewlett, DDS, ศาสตราจารย์ที่ UCLA School of Nhaistry และที่ปรึกษาผู้บริโภค สำหรับสมาคมทันตกรรมอเมริกันกล่าวว่าเขาจะไม่แตะน้ำผลไม้ซึ่งเป็นน้ำตาลที่สูงและยังเป็นกรดได้อีกด้วย เครื่องดื่มประเภทนี้ประกอบด้วยสมูทตี้เพราะหลายอย่างทำมาจากผลไม้เช่นมะนาวซึ่งเป็นกรดและผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง
เมื่อน้ำตาลตีปาก Dr. Hewlett กล่าวว่าแบคทีเรียมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว "
อีกอย่างหนึ่งที่ควรคำนึงถึงคือน้ำตาลที่คุณเพิ่มลงในกาแฟหรือชาของคุณ น้ำตาลนี้มีอันตรายมากกว่ากาแฟหรือชาซึ่งไม่เป็นกรดมากพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายได้มากเท่าที่คนส่วนใหญ่เชื่อ
"อย่างไรก็ตาม" Hewlett กล่าว "อย่าลืมว่ากาแฟและชาจะทำให้คุณเปื้อน ฟัน "เพื่อช่วยป้องกันการย้อมสีเขาแนะนำให้คุณใช้แปรงสีฟันเปียกบนฟันของคุณหรืออย่างน้อยควรล้างปากด้วยน้ำหลังจากดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ นี้สามารถช่วยชะลอการย้อมสีตามช่วงเวลาได้
ไวน์มีกรด แต่ Hewlett กล่าวว่าการบริโภคไวน์ที่มากเกินไปทำให้ฟันของคุณมีความเสี่ยง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับกาแฟและชาอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้และผู้ดื่มอาจต้องการล้างน้ำหลังจากที่ยับยั้งเพื่อลดการย้อมสีตามช่วงเวลา
หลาย ๆ คนเชื่อว่าโซดาปกติเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อฟันเนื่องจาก ปริมาณน้ำตาลสูง แต่เครื่องดื่มโซดาเช่นเดียวกับโซดาอาหารและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในอาหารก็อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เคลือบฟันเนื่องจากกรดที่มีอยู่
เครื่องดื่มเหล่านี้มักมีกรดฟอสฟอริกหรือกรดซิตริกทำให้เกิดรสเปรี้ยวและรสดี ฮิวเลตต์ "โซดามีกรดที่ทันตแพทย์ใช้เพื่อเคลือบฟันก่อนที่จะทาการรักษาด้วย Bonding"
ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณดื่ม แต่คุณจะดื่มได้อย่างไร
การรักษาฟันของคุณให้ดีขึ้นในขณะที่คุณดื่มเกี่ยวข้องมากกว่าการทำสิทธิ เลือก ดื่มอะไร
หากคุณดื่มช้าๆให้น้ำสัมผัสกับฟันมากขึ้น หากคุณทานโซดาเด็ดตลอดทั้งวันหรือจิบลาเต้หวานระหว่างการเดินทางเป็นเวลานานความเสียหายที่เกิดขึ้นกับฟันของคุณอาจมากกว่าถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มได้อย่างรวดเร็ว
การดื่มด้วยฟาง ช่วยลดความเสียหายต่อเคลือบฟัน - ดูเหมือนว่าจะช่วยในการช่วยให้สารที่เป็นอันตรายสามารถหลีกเลี่ยงฟันได้ Hewlett กล่าว ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นอันตรายด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเคี้ยวน้ำแข็งที่อยู่ในเครื่องดื่มของคุณ Hewlett แนะนำให้คุณเลิกนิสัย เมื่อเวลาผ่านไปการเคี้ยวน้ำแข็งอาจทำให้เกิดรอยแตกเล็ก ๆ ในฟันของคุณลดลง และท้ายที่สุด "ก้อนฟันของคุณสามารถแตกออกได้เมื่อคุณคาดหวังอย่างน้อยที่สุด" เขาอธิบาย
เคล็ดลับในการดื่มเพื่อส่งเสริมฟันที่แข็งแรง
ในการเลือกสิ่งที่จะดื่มคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้ ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพดี เริ่มต้นด้วยกลยุทธ์เหล่านี้:
- ดื่มน้ำผลไม้และสมูทตี้ที่มีฟางและมุ่งหมายเพื่อให้เสร็จในหนึ่งนั่งในทางตรงกันข้ามกับการจิบพวกเขาช้า ๆ
- ใส่น้ำตาลเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในกาแฟของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะพยาบาลมัน .
- ดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มสำหรับนักกีฬาอย่างสม่ำเสมอและเครื่องดื่มกีฬาไม่ควรใช้เวลานานเป็นระยะเวลานาน
- ใช้ฟางเมื่อรู้สึกเหมาะสมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในของเหลวที่มีรสหวานหรือเป็นกรด
- ใช้แปรงสีฟันเปียกหรือล้างปากด้วยน้ำหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดหรือสิ่งที่อาจเปื้อนฟันเช่นไวน์กาแฟและชา
- อย่าเคี้ยวน้ำแข็ง
- อย่าเคี้ยวน้ำแข็ง
