เกิดอะไรขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน? - ศูนย์วัยหมดประจำเดือน -

แม้ว่าคุณอาจมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในร้านสำหรับคุณในขณะที่คุณมุ่งหน้าไปสู่วัยหมดประจำเดือนขั้นตอนของชีวิตเมื่อรังไข่หยุดการผลิตไข่และรอบการมีประจำเดือนลดน้อยลง คุณอาจไม่ค่อยรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเมื่อช่วงเวลาของคุณเป็นทางการอย่างเป็นทางการ

ผู้หญิงคนหนึ่งถูกกำหนดให้เป็นทางการทางการแพทย์ว่าเป็นหญิงวัยหมดประจำเดือนเมื่อไม่ได้มีรอบเดือนมาอย่างน้อย 12 เดือนเควิน Audlin ผู้เชี่ยวชาญด้านนรีแพทย์กล่าว ที่ศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่ในบัลติมอร์

ณ จุดนั้นการเปลี่ยนไปสู่วัยที่ไม่ใช่ลูกของคุณเสร็จสมบูรณ์แล้ว

หลังจากช่วงเวลาของคุณหยุด

การสิ้นสุดประจำเดือนของงวดประจำเดือนไม่จำเป็นต้องหมายถึงการสิ้นสุด ของอาการวัยหมดประจำเดือนที่น่ารำคาญอย่างไรก็ตามอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนเช่นกะพริบร้อนและการแปรปรวนอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้ทั้งก่อนและหลังจุดนั้น

"มีผู้หญิงประมาณแปดปี สามารถรู้สึกกระพริบและเหงื่อเหล่านั้น "ดร. Audli n กล่าวว่า

ผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนสามารถคาดหวังอาการวัยหมดประจำเดือนที่จะเลวร้ายยิ่งกว่าที่พวกเขาในช่วง perimenopause ระยะ 2- to 10 ปีที่นำไปสู่การสิ้นสุดอย่างถาวรของการมีประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น แต่เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับ hypothalamus ซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ควบคุมอุณหภูมิ

"hypothalamus ตอบสนองต่อ estrogens อย่างรุนแรง" Audlin กล่าว "ระดับฮอร์โมน estrogen ของคุณมีความผันผวน เมื่อพวกเขาสูงคุณไม่มีอาการ คุณจะสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ได้มากขึ้น "

การจัดการอาการวัยหมดประจำเดือน

การเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนที่หายไปในร่างกายด้วยยาช่วยลดอาการกระพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนได้ อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่เข้ารับการรักษาด้วยการใช้ฮอร์โมนทดแทนมักพบว่าอาการร้อนๆของพวกเขาจะเริ่มขึ้นอีกหลายปีต่อมาเมื่อพวกเขาเลิกเสพยา

หากคุณให้ฮอร์โมนเพศหญิงจนกระทั่งอายุ 70 ​​ปีเธอจะมีอาการร้อนวูบวาบ เมื่อเธอหยุดกินพวกเขา "Audlin กล่าวว่า

บางวิธีที่ไม่ใช่ฮอร์โมนสามารถใช้ได้สำหรับการคลายอาการวัยหมดประจำเดือน ยาลดอาการซึมเศร้าบางอย่างเช่น Pristiq (desvenlafaxine) และ Effexor (venlafaxine) ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาด้วยแฟลชร้อน

แต่ Audlin กล่าวว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมอาการทางกายภาพของคุณคือการมีสุขภาพที่ดี

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืนสามารถช่วยให้ผู้หญิงอยู่ได้นานขึ้นซึ่งทำให้เธอสามารถทนต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้มากขึ้น

"ผู้หญิงที่ทำสิ่งเหล่านี้คือ "Audlin พูดว่า

ส่วนที่สำคัญที่สุดของชีวิตวัยหมดประจำเดือน

นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือนผู้หญิงอาจต้องปรับปรุง การดูแลสุขภาพเป็นประจำ

สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้นดังนั้นการเปลี่ยนอาหารของคุณไปสู่อาหารที่มีไขมันต่ำและลดปริมาณเกลือของคุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและภาวะหลอดเลือด และไขมันอื่น ๆ ) สร้าง ขึ้นอยู่กับด้านในของหลอดเลือดแดง

ในการตรวจสุขภาพเป็นประจำคุณควรจะได้รับการตรวจเลือดทุกๆห้าปีถึงอายุ 50 ปีและในช่วงเวลาปกติ แพทย์ของคุณจะแนะนำว่าช่วงนี้ควรจะพิจารณาจากระดับคอเลสเตอรอลของคุณสูงแค่ไหนถ้าคุณอยู่ในการรักษาคอเลสเตอรอลและปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ที่คุณอาจมีเช่นความดันโลหิตสูงหรือโรคอ้วน

ผู้หญิงควรมีกระดูก ตรวจสอบความหนาแน่นทุกๆสองปีเพื่อหาจุดเริ่มต้นของโรคกระดูกพรุนกระดูกอ่อนตัวลง สตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียกระดูกถึง 20 เปอร์เซ็นต์อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงห้าปีแรกของการหมดประจำเดือน

"เอสโตรเจนเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่ดีที่สุดในการเจริญเติบโตของกระดูก" Audlin กล่าว "ความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนอยู่ในระดับต่ำมากก่อนวัยหมดประจำเดือน แต่หลังวัยหมดประจำเดือนสะโพกแตกและปัญหาเกี่ยวกับความหนาแน่นของกระดูกมีโอกาสเป็นไปได้สูง"

ผู้หญิงอายุ 50 ปีขึ้นไปควรบริโภคแคลเซียมอย่างน้อย 1,200 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อรักษากระดูก สุขภาพ. นี้สามารถทำได้ด้วยอาหารเสริมโดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเช่นนมหรือการรวมกันของทั้งสอง

ตาม Audlin พฤติกรรมสุขภาพเชิงรุกเช่นนี้สามารถทำให้ผู้หญิงมีความสุขและมีสุขภาพดีในช่วงหลังหมดประจำเดือนของปี