สารบัญ:
ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวเพื่อสุขภาพของเรา
ลงชื่อขอบคุณ!
Sign ให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) แต่คำแนะนำที่สำคัญที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่
"ในความเป็นจริงอาจเป็นองค์ประกอบหลักใน การรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง "Anil Singh, MD, ผู้อำนวยการศูนย์ความผิดปกติของการหายใจกล่าวว่าที่ Allegheny Health Network ในพิตส์เบิร์ก
แท้จริงแล้วการสูบบุหรี่และ COPD มักจับมือกันอยู่ ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การสูบบุหรี่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการเสียชีวิตได้มากกว่า 80% ของ COPD เมื่อเวลาผ่านไปการสัมผัสกับควันอาจทำให้ถุงลมหายใจเกิดความเสียหายในปอดและระคายเคืองทางเดินหายใจทำให้หายใจถี่ไอและหายใจไม่ออก
ขณะที่ยังไม่มีการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการเลิกสูบบุหรี่ยังสามารถให้ประโยชน์ได้อีกหลายอย่าง สภาพพัฒนา แม้ว่าความเสียหายที่มีอยู่ในปอดไม่สามารถย้อนกลับได้ร่างกายของคุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างมากเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่
"ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต [สำหรับผู้สูบบุหรี่] สูงกว่าประชากรทั่วไป" ดร. สิงห์พูด ตาม CDC อัตราการตายสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับสามครั้งสูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ แต่ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่อายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็งปอดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณจะได้รับและบางส่วนคุณจะได้รับประสบการณ์เกือบ ทันทีหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่า 20 นาทีหลังจากบุหรี่ครั้งสุดท้ายอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลงและการทำงานของปอดจะเริ่มดีขึ้นภายในสองสัปดาห์ หนึ่งปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจลดลงครึ่งหนึ่ง
เหตุผลที่เลิกสูบบุหรี่ก็คือสามารถลดความถี่ของการติดเชื้อ COPD หรือระยะที่อาการ COPD แย่ลง
ขั้นตอนการเลิกสูบบุหรี่ สูบบุหรี่
หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่เพื่อช่วยในการปรับปรุง COPD ของคุณลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเลิกทำสิ่งต่างๆได้ดี:
เตรียมที่จะเลิกสูบบุหรี่
- จัดทำรายการสาเหตุที่คุณต้องการเลิกสูบบุหรี่, เช่นช่วยปรับปรุง COPD และสุขภาพโดยรวมของคุณ จากที่นั่นให้ตั้งวันที่ลาออก ทำเครื่องหมายปฏิทินของคุณเพื่อให้ตัวเองรับผิดชอบต่อความพยายามเลิกล้มครั้งแรกของคุณ พัฒนาแผนการจัดการกับความอยากและอาการถอนตัว และเตือนตัวเองว่าอาจต้องใช้ความพยายามมากกว่าหนึ่งครั้งในการเลิกสูบบุหรี่และไม่เป็นไร สิ่งที่สำคัญคือการยึดมั่นในเรื่องนี้ขึ้นเมื่อคุณพยายามจะลาออกคุณมีโอกาสที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้มากขึ้น ตรวจหาสารช่วยเลิกสูบบุหรี่ที่เป็นประโยชน์
- หมากฝรั่งและแพทช์นิโคตินที่ให้ปริมาณน้อยลงและน้อยลง ของนิโคตินในช่วงเวลาที่สามารถเป็นประโยชน์ในการเตะนิสัยการสูบบุหรี่ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น buproprion SR หรือ varenicline Buproprion SR อาจลดการกระตุ้นให้สูบบุหรี่และช่วยให้คุณสามารถจัดการกับอาการถอนได้ Varenicline ยังช่วยบรรเทาอาการถอนตัวในขณะที่ช่วยป้องกันผลกระทบจากนิโคติน อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ก่อนที่จะเริ่มใช้ยา "ปัญหาใหญ่ (กับยาบางตัว) เป็นภาวะซึมเศร้า" นายซิงห์กล่าว "ถ้าคุณเคยมีอาการซึมเศร้าก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณเริ่มเป็นตัวยา "แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณลองวิธีอื่นเช่นหมากฝรั่งนิโคตินก่อน ใช้ความระมัดระวังด้วยบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์
- แนวโน้มล่าสุดในการเลิกสูบบุหรี่ คือการใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ซึ่งทำงานโดยผู้สูบบุหรี่สูดไอน้ำนิโคติน - แต่งแต้มด้วยไอน้ำแทนที่จะสูบบุหรี่ พวกเขาเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่คุ้นเคยในการสูบบุหรี่ แต่พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาประเทศสหรัฐอเมริกา (FDA) ซิงห์กล่าวว่าในทางทฤษฎีแนวความคิดนี้ใช้ได้ผลดี แต่เนื่องจากไม่ได้รับการควบคุมมันจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ว่าองค์ประกอบเหล่านี้เป็นอย่างไร บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ยังคงอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการทดสอบความมีประสิทธิผลในการช่วยคนเลิกสูบบุหรี่ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้อุปกรณ์เสริมเช่นแผ่นแปะนิโคตินแทนเนื่องจากได้ผ่านการวิจัยไปแล้วเป็นเวลาหลายปีและได้รับการอนุมัติจาก FDA ลองใช้กลุ่มสนับสนุน
- ผู้สูบบุหรี่หลายคนพบว่าการใช้เวลากับคนอื่น ๆ ที่พยายามจะเลิกสูบบุหรี่เป็นประโยชน์ มองหากลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นที่โรงพยาบาลใกล้เคียงสถาบันศาสนาหรือที่ทำงานของคุณ สอบถามแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำหรือติดต่อแผนกสุขภาพหรือ บริษัท ประกันของคุณเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม พิจารณาการรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ
- มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่การรักษาเสริมบางอย่างเช่นโยคะและการทำสมาธิสามารถลดความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้ . แต่น่าจะควรใช้ร่วมกับเครื่องช่วยเลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เพื่อทดแทนพวกเขา การเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่อาจทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในการพยากรณ์โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณ ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่คุ้มค่ากับความพยายาม
