โรคเบาหวานในช่วงฤดูร้อนและโรคเบาหวานประเภท 2 - ศูนย์เบาหวานประเภทที่ 2 -

Thinkstock

ฤดูร้อนทำให้ภาพลักษณ์ของบาร์บีคิวสระว่ายน้ำและชายหาดชายหาดเทศกาลถนนดอกไม้ไฟสตาร์จี้และอื่น ๆ แต่ความร้อนในฤดูร้อนอาจเพิ่มปัญหาที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ประสบ ในความเป็นจริงการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าในช่วงคลื่นความร้อนใช้ห้องฉุกเฉินโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น และในขณะที่คนส่วนใหญ่ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานตระหนักดีว่าความร้อนสูงทำให้เกิดอันตรายขึ้นพวกเขาอาจไม่ทราบว่าควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใด

ถ้าคุณเป็นเบาหวานความร้อนและความชื้นในช่วงฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายของคุณ ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำข้อควรระวังเมื่อดัชนีความร้อนซึ่งรวมการอ่านอุณหภูมิและความชื้นไปถึง 80 องศาฟาเรนไฮต์โดยมีความชื้น 40 เปอร์เซ็นต์

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงโดยเฉพาะ แต่คนทุกวัยที่เป็นเบาหวานควรตระหนักถึงช่วงฤดูร้อน อันตราย ซึ่งรวมถึงการคายน้ำความอ่อนล้าของความร้อนและปัญหาเกี่ยวกับเท้า

โรคเบาหวานและการคายน้ำทุกคนไม่คำนึงถึงสถานะสุขภาพควรให้แน่ใจว่าพวกเขาดื่มของเหลวเพียงพอในช่วงฤดูร้อน ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องเผชิญกับความท้าทายเพิ่มเติมเนื่องจากเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปอาจทำให้ปัสสาวะปัสสาวะไหลผ่านได้มากกว่าปกติซึ่งหมายความว่าพวกเขาสูญเสียของเหลวออกเร็วขึ้น เพิ่มการขับเหงื่อลงในส่วนผสมและคุณมีสูตรสำหรับการสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็ว ยาบางชนิดเช่น metformin (Glucophage) ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำ

ถ้าคุณกำลังออกไปและในช่วงหน้าร้อนๆให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องดื่มเหล่านี้เพียงพอที่จะอยู่ไฮเดรท:

น้ำ หรือน้ำอัดลม

• น้ำมะนาวปราศจากน้ำตาลหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมักจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ก็มากเกินไปอาจทำให้คุณสูญเสียของเหลวได้มากขึ้น อย่าลืมนำอาหารว่างติดตัวไปด้วยในกรณีที่ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

โรคเบาหวานและความอ่อนเพลียจากความร้อน

หากคุณกำลังอยู่นอกต้องระวังอาการอ่อนเพลียจากความร้อน:

อาการวิงเวียนศีรษะ

• เป็นลมหรือเป็นลม
• อาการหงุดหงิด
• ปวดศีรษะ
• อาการปวดหัว
• การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ระหว่างคลื่นความร้อนและช่วงเวลาแห่งความร้อนสูงให้หาสถานที่ปรับอากาศไว้หาก คุณไม่มี AC หรือ AC กลางในห้องที่บ้าน แฟน ๆ สามารถช่วยได้
• โรคเบาหวานและเท้าสุขภาพ

การดูแลเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ในความร้อนเท้าของคุณอาจทำให้เหงื่อและถุงเท้าเปียก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณแห้งสนิทและได้รับการป้องกันเมื่ออยู่กลางแจ้ง - ไม่ว่าจะด้วยครีมกันแดดหรือรองเท้าที่ให้ความคุ้มครอง ตรวจหาแผลทุกวัน

วัสดุที่เป็นโรคเบาหวานที่เสียหาย

ความร้อนอาจมีผลต่อโรคเบาหวานได้เช่นกัน อินซูลินมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ แต่ควรเก็บยากลูโคสและแถบทดสอบไว้ในที่เย็นและแห้ง

อย่าวางยาอินซูลินหรือยาอื่น ๆ ในรถร้อนแสงแดดส่องโดยตรงหรือสถานการณ์ที่ร้อนจัดอื่น ๆ ใช้ถุงอาหารกลางวันเย็นหรือฉนวนเพื่อให้รายการเย็น แถบทดสอบมิเตอร์และปั๊มควรเก็บไว้ให้แห้งและห่างจากความร้อนสูง การสัมผัสกับความร้อนสูงอาจทำให้พวกเขาไม่น่าเชื่อถือสำหรับการใช้งานในภายหลัง

ต่อไปนี้เป็นแนวคิดอื่น ๆ สำหรับการรับมือกับความร้อนในฤดูร้อน:

ออกกำลังกายในที่เย็น การใช้งานเป็นส่วนสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ดังนั้นในช่วงฤดูร้อนควรวางแผนการออกกำลังกายเพื่อหาสถานที่หรือช่วงเวลาที่เย็นเช่นตรวจระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ มีจุดมุ่งหมายเพื่อตรวจสอบสี่ครั้งในแต่ละวันและก่อนที่คุณจะขับรถ

ในตอนเช้า

• ภายในอาคารมีเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม
  • ในน้ำ
  • ด้วยความระมัดระวังที่เหมาะสมผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สามารถ ผ่านฤดูร้อนและเพลิดเพลินกับกิจกรรมฤดูร้อนโดยไม่ต้องกังวล
  • บอกเราว่าคุณจัดการเบาหวานของคุณในช่วงฤดูร้อนอย่างไร? แบ่งปันเคล็ดลับและความท้าทายในความคิดเห็นด้านล่าง

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับโรคเบาหวานให้ทำตาม @diabetesfacts บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth