การรักษาโรคเบาหวาน

บางจุดประสบการณ์ burnout Burnout เป็นเช่นเดียวกับเสียง. คุณอาจรู้สึกว่ารู้สึกหงุดหงิดหรือถูกทุบลงด้วยการจัดการเบาหวานในชีวิตประจำวัน คุณพร้อมที่จะโยนยาและมิเตอร์ลงในถังขยะและลืมว่าคุณป่วยเป็นโรคเบาหวานด้วย

ความเหนื่อยหน่ายอาจมาพร้อมกับความรู้สึกที่ไร้อำนาจหรือความหงุดหงิด เราทำงานอย่างหนักในการจัดการโรคเบาหวานของเรา แต่ก็ไม่ได้ผลที่เราต้องการ! หรือเราอาจรู้สึกว่าเราไม่สามารถทำอะไรถูกต้องได้ บางครั้งความเหนื่อยหน่ายมาพร้อมกับความรู้สึกของความรู้สึกผิดปกติ - ความกลัวว่าสิ่งต่างๆจะแย่ลงเท่านั้น ความเหนื่อยหน่ายอาจทำให้เราขี้เกียจในการดูแลโรคเบาหวานของเราหรือหยุดการบริหารจัดการได้ทั้งหมด

ในความเป็นจริงฉันไม่ค่อยมีอาการเหนื่อยหน่าย ฉันทำสันติภาพ - และเป็นเพื่อน - กับเบาหวานของฉัน ฉันได้รวมไว้ในชีวิตของฉันเพื่อที่ฉันไม่ค่อยเห็นว่าเป็นภาระและฉันได้เรียนรู้วิธีที่จะอยู่ในเชิงบวกซึ่งฉันจะแบ่งปันกับคุณ แต่อย่างใดเหมือนเพื่อนคนใดมีช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์ของเราเครียดมาก ๆ

ฉันจำเหตุการณ์ดังกล่าวได้เมื่อ 5 ปีก่อน หลังจากสังเกตว่าผมขอให้คนพูดซ้ำในสิ่งที่พวกเขากล่าวว่าตาดมากเกินไปผมไปพบแพทย์หูและพบว่าฉันมีสูญเสียการได้ยิน 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ การสูญเสียการได้ยินเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานที่เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดขนาดเล็กในหูชำรุด การวินิจฉัยทำให้ฉัน ทาง ลง ฉันรู้สึกสูญเสียและตัดการเชื่อมต่อจากโลกที่ฉันมักครอบครอง ในขณะที่ขับรถกลับบ้านผมก็คิดว่า "นี่เป็นอย่างไร? ฉันทำงานอย่างหนักที่นี้! "

ไม่กี่วันต่อมาฉันบินไปอัมสเตอร์ดัมเพื่อพบสามีของฉันที่อยู่ในเมืองในธุรกิจ ที่นั่นนั่งอยู่ที่สถานีรถไฟฉันบอกเขาข่าวและน้ำตาน้ำตาไม่สะทกสะท้านไม่มีที่สิ้นสุดร้องไห้ เขาฟังและปลอบโยนและปลอบโยนฉันและฉันรู้สึกดีขึ้น แต่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะปล่อยความเหนื่อยล้าความเศร้าและความผิดหวังที่โรคเบาหวานเกิดขึ้นได้อีก

โดยไม่คำนึงถึงยาใหม่เทคโนโลยีและอุปกรณ์ที่ช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ได้ มีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นทางอารมณ์สำหรับงานประจำวันความต้องการโรคเบาหวานคุณจะไม่ได้รับความช่วยเหลือมากนัก ดังนั้นนี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่ฉันใช้และสอนให้อยู่ในเชิงบวก เหล่านี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายหรือเด้งกลับได้เร็วขึ้นเมื่อรู้สึกท้อแท้

ให้ความสำคัญในแง่บวก บ่อยครั้งในการประชุมเชิงปฏิบัติการของฉันฉันขอให้คนพูดสิ่งที่เป็นบวกอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเป็นโรคเบาหวานได้รับ แปลกใจมากที่พวกเขาค้นพบบางสิ่งบางอย่าง ฉันมักจะได้ยินความอ่อนน้อมถ่อมตนหรือความเพียรความเมตตาหรือความพึงพอใจในการช่วยเหลือผู้อื่นหรือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เพียงแค่การตระหนักถึงสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับโรคเบาหวานของเราจะเปลี่ยนอารมณ์และพลังงานของเรา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีอารมณ์บวกมากขึ้นทำให้การกระทำในเชิงบวกเป็นไปอย่างยั่งยืนมากขึ้น

การปฏิบัติธรรมขอบคุณ การพัฒนาทัศนคติของความกตัญญูหรือการชื่นชมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดำรงอยู่ในเชิงบวก คนหาเก็บบันทึกความกตัญญูและเขียนสิ่งที่พวกเขากำลังกตัญญูสำหรับในชีวิตประจำวันหรือรายสัปดาห์ทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น การชื่นชมกับสิ่งที่เรา ทำ ทำให้เรามุ่งเน้นไปที่ถ้วยของเราเต็มไปมากกว่าที่ว่างเปล่า ฉันมักจะนึกถึงโชคดีที่ฉันมีสามีที่รักความพึงพอใจในการทำงานครอบครัวและเพื่อนความสุขของฉันในหนังสือดีๆอาหารมื้อเยี่ยมการเดินทางและโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ มุ่งหวังให้ดีขึ้นไม่สมบูรณ์แบบ

นี่เป็นเรื่องใหญ่สำหรับนักเพอร์เฟ็คเช่นฉัน คุณไม่สามารถทำโรคเบาหวานได้อย่างสมบูรณ์! บางครั้งแพทย์ของเราไม่รู้ทำให้เราคิดว่าถ้าเราทำตามคำแนะนำของพวกเขาไปยังจดหมายตัวเลขทั้งหมดของเรา - น้ำตาลในเลือดความดันโลหิตคอเลสเตอรอล - จะสมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีใครสามารถทำซ้ำความสมบูรณ์แบบของตับอ่อนที่ทำงานได้ อย่าพยายามที่จะสมบูรณ์แบบมุ่งมั่นให้ดีขึ้น ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณเห็นว่าสามารถปรับปรุงได้ นอกจากนี้ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณทำได้ดีกว่า มุ่งเน้นสิ่งที่คุณต้องการ

ให้วิสัยทัศน์ในการใช้ชีวิตในอุดมคติของคุณ: รูปลักษณ์ที่คุณรู้สึกและสิ่งที่คุณกำลังทำอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีต่อหน้าคุณ เก็บสิ่งที่คุณ ไม่ต้องการ เช่นเดียวกับการเกิดภาวะแทรกซ้อนเบื้องหลังคุณ เป็นความคิดที่เรามุ่งเน้นพลังงานของเราที่เรามีแนวโน้มที่จะนำเข้ามาในชีวิตของเรา ขอการสนับสนุน

หลายคนคิดว่าการขอการสนับสนุนเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่ฉันคิดว่านี่เป็นสัญญาณของความแรง คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการและกล้าหาญพอที่จะขอมัน! บวกหลักฐานแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานทำได้ดีขึ้นด้วยการสนับสนุน เมื่อคุณขอความช่วยเหลือโปรดระบุ เมื่อฉันได้แต่งงานสามีของฉันคิดว่าการสนับสนุนกำลังยืนอยู่เหนือเครื่องวัดน้ำตาลของฉันกับฉันดูจำนวนที่จะปรากฏ yuck! แต่ฉันบอกเขาว่าฉันรู้สึกเป็นกำลังใจหากเขาชี้ประเด็นใหม่ ๆ ที่เขาอ่านเกี่ยวกับโรคเบาหวานและฟังฉันเมื่อฉันมีวันที่เป็นโรคเบาหวาน คนที่ให้คำปรึกษา

พวกเขาบอกว่าคุณเรียนรู้เมื่อคุณ สอนและคุณได้รับเมื่อคุณให้ ฉันให้คำปรึกษาแก่ผู้อื่นผ่านโปรแกรม A1C Champions ทีมผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ให้ความรู้เกี่ยวกับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการประชุมเชิงปฏิบัติการและผ่านการสัมมนาทางเว็บแบบออนไลน์ การแบ่งปันสิ่งที่คุณรู้จักและช่วยคนอื่นเป็นวิธีที่ดีในการยกตัวเองและคนอื่นขึ้น เราทุกคนตีต่ำเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเหนื่อยหน่ายและไม่สามารถดูแลได้ ของโรคเบาหวานของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ เธอหรือเธออาจแนะนำให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถช่วยคุณได้ ถ้าคุณไม่สามารถโทรศัพท์ด้วยตัวคุณเองได้ให้ใครสักคนทำเพื่อคุณ

Riva Greenberg เป็นโค้ชด้านสุขภาพและเป็นผู้ให้การสนับสนุน The Huffington Post อย่างสม่ำเสมอ เธอเป็นผู้ประพันธ์หนังสือสามเล่มเกี่ยวกับการจัดการและการเจริญรุ่งเรืองด้วยโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานและวิธีปฏิบัติ 50 โรคเบาหวานที่อาจทำลายชีวิตคุณและความจริงของโรคเบาหวานที่สามารถรักษาโรคเบาหวานได้ และ ABCs Of Loving With Diabetes