นอนหลับเพื่อต่อสู้กับโรคเบาหวาน | Sanjay Gupta |

ตอนนี้คุณมีเหตุผลที่จะไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการนอนในช่วงสุดสัปดาห์ - อาจช่วยคุณในการต่อสู้กับโรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาใหม่พบว่าผู้ชายที่ได้รับอนุญาตให้นอนหลับได้นาน 10 ชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์มีความไวของอินซูลินที่ดีขึ้นและมีคะแนนความต้านทานต่ออินซูลินที่ดีกว่ากลุ่มตัวอย่างชายที่มีเวลาหกชั่วโมง การนอนหลับหรือการนอนหลับนาน 10 ชั่วโมง

"ในการศึกษาอื่น ๆ มีข้อมูลเพื่อสนับสนุนการนอนหลับที่สม่ำเสมอมากขึ้นสำหรับสภาวะสุขภาพมากกว่าการพยายามนอนหลับให้ดีขึ้น" Neal G. Breit, MD, Professor of แพทยศาสตร์, ต่อมไร้ท่อ, โรคเบาหวานและโรคกระดูกที่ Icahn School of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษา "นี่เป็นครั้งแรกที่มองขึ้นนอนแยกต่างหากแม้ว่าฉันจะจินตนาการว่าการนอนหลับที่สม่ำเสมอจะดีกว่าการนอนหลับได้"

การอดนอนและการหยุดหายใจขณะนอนหลับมีทั้งความสัมพันธ์กับโรคเบาหวานประเภท 2 การศึกษายังพบอีกว่าการนอนหลับสบายตลอดทั้งสัปดาห์ช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้แม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอก็ตาม "การนอนหลับช่วงวันหยุดที่เพิ่มขึ้นแสดงนัยสำคัญทางสถิติสำหรับตับอ่อนและดีขึ้น การผลิตอินซูลินและแสดงให้เห็นถึงแนวโน้มความต้านทานที่ดีขึ้น "Dr. Breit กล่าว "อย่างน้อยอาจล่าช้าและอาจป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้"

เวลาของอาหารเสริมแคลเซียมอาจส่งผลต่อการตอบสนองของกระดูกต่อการออกกำลังกาย

ช่วงเวลาที่คุณทานอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มโครงสร้างกระดูกเช่นวิตามินดีหรือ แคลเซียมอาจมีผลต่อกระดูกของคุณตอบสนองต่อการออกกำลังกายได้อย่างไรตามการศึกษาใหม่

นักวิจัยมองไปที่เหงื่อของนักปั่นจักรยานและพบว่าระดับแคลเซียมลดลงในเลือดหลังการออกกำลังกายไม่ว่าจะมีคนทานอาหารเสริมก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย แต่ลดลง "ผลการวิจัยเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่แข็งแรงและอาจสูญเสียปริมาณแคลเซียมเป็นจำนวนมากผ่านการขับเหงื่อ" วาเนสซ่าดีเชอร์ (Dr. Vanessa D. Sherk) ผู้วิจัยด้านการศึกษาและการวิจัยดุษฎีบัณฑิต มนุษย์ "การใช้แคลเซียมก่อนออกกำลังกายอาจช่วยให้ระดับเลือดมีเสถียรภาพมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเมื่อเทียบกับการเสริมหลังจากนั้น แต่เรายังไม่ทราบถึงผลกระทบระยะยาวของความหนาแน่นของกระดูกต่อไป"

การดื่มขณะตั้งครรภ์ไม่ส่งผลกระทบ พัฒนาการของสมองเด็กการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการศึกษาของอังกฤษพบเด็กผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง (สามถึงเจ็ดเครื่องต่อสัปดาห์) ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์ดูเหมือนจะไม่มีปัญหาเรื่องการพัฒนาสมองเมื่อพูดถึงความสมดุล นักวิจัยได้ทดสอบความสมดุลของเด็กวัย 10 ขวบประมาณ 7,000 รายซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่ถูกต้องในการพัฒนาสมอง

การศึกษาของอังกฤษในเดือนเมษายนที่ผ่านมาพบว่าไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์ (1-2 แก้วต่อสัปดาห์) ในขณะที่ตั้งครรภ์และมีความเสี่ยงสูงต่อความบกพร่องทางจิตใจของเด็กวัย 7 ขวบ

แต่ผู้เชี่ยวชาญควรให้ความสำคัญกับข้อมูลนี้ด้วยความระมัดระวัง

"ผู้หญิงบางคนอาจจำไม่ได้ว่าพวกเขาดื่มมากหรืออาจใช้รายงาน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการตีตราสังคม "คุณ Francine Einstein, MD จากภาควิชาสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาและสุขภาพสตรีที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ในนครนิวยอร์กกล่าว" "การประเมินความถูกต้องของปริมาณแอลกอฮอล์ที่เด็กสัมผัสได้นั้นเป็นเรื่องยากฉันลังเลที่จะบอกผู้ป่วยว่าดื่มในครรภ์เป็นความคิดที่ดี"

Facebook Ups จำนวนผู้บริจาคอวัยวะที่มีศักยภาพ

Facebook ได้เพิ่มการรับรู้เกี่ยวกับการบริจาคอวัยวะโดยการอนุญาตให้ผู้ใช้เพิ่มป้ายกำกับ "Organ Donor" ลงในโปรไฟล์ของพวกเขาและช่วยแก้ปัญหาการขาดแคลนเรื้อรังของผู้บริจาคที่มีศักยภาพในการปลูกถ่ายอวัยวะ

การศึกษาใหม่ระบุว่ามีผู้ติดเชื้อมากกว่า 57,000 ราย ฉลากไปยังโปรไฟล์ของพวกเขาในวันแรกที่เปิดตัวในเดือนพฤษภาคมปี 2012 และมีผู้ลงทะเบียนเป็นผู้บริจาคอวัยวะมากกว่า 13,000 รายทางออนไลน์ ตอนนี้หนึ่งปีต่อมามีผู้ลงทะเบียนมากกว่า 30,000 รายเป็นผู้บริจาคเกือบห้าเท่าของอัตราฉลากก่อน Facebook

ดร. Andrew Cameron, ศัลยแพทย์ Johns Hopkins กล่าวว่า "ผู้ป่วยแปดสิบคนเสียชีวิตทุกวันรอออร์แกน" ดร. แอนดรูว์คาเมรอนผู้ช่วยศัลยแพทย์ Johns Hopkins กล่าวว่าช่วยกระตุ้นความพยายามของ Facebook และผู้เขียนนำรายงาน "แต่ไม่ใช่วิกฤติทางการแพทย์มันเป็นวิกฤตการณ์ทางสังคม"

Erinn Connor เป็นนักเขียนเรื่อง Health Matters With Dr. Sanjay Gupta