สารบัญ:
ผู้เชี่ยวชาญรู้มานานแล้วว่า "โรคหัวใจที่ลุกได้" - อาการเจ็บหน้าอกชั่วคราวที่รุนแรงขึ้นเนื่องจากการกระเพื่อมของฮอร์โมนความเครียดอาจทำให้บุคคลเสี่ยงต่อการเป็นโรค หัวใจวายในวันและสัปดาห์หลังจากเหตุการณ์ความเครียดในชีวิต แต่การวิจัยจากวารสาร American Heart Association แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่มีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหัวใจวายเสียชีวิตหลายปีหลังจากการเสียชีวิตของพี่น้อง
นี่เป็นข้อเสนอแนะว่าหัวใจที่แตกสลายไม่เคยคลี่คลายหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องพูดนักวิจัย ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายราว 4-6 ปีหลังจากการตายของพี่น้องผู้ใหญ่ขณะที่ชายที่ถูกปลิดชีพมีโอกาสที่จะมีอาการหัวใจวายได้ถึงสองและหก - ครึ่งปีต่อมา ผู้เชี่ยวชาญคาดว่ากลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงเป็นส่วนหนึ่งที่จะตำหนิความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น
ความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากหัวใจวายขึ้นไปมากยิ่งขึ้นหากพี่น้องเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย ความเสี่ยงของผู้หญิงเพิ่มขึ้นร้อยละ 62 ในช่วงหลายปีหลังการเสียชีวิตของพี่น้องและความเสี่ยงจากการโจมตีหัวใจของผู้ชายเพิ่มขึ้นร้อยละ 98
พันธุศาสตร์ประสบการณ์ในวัยเด็กและทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่คล้ายกันทุกคนคิดว่ามีบทบาทเช่นเดียวกัน
การปกป้องหัวใจ
นี่หมายความว่าอย่างไรสำหรับพี่น้องผู้ใหญ่ที่เสียชีวิต? ความตายในครอบครัวไม่ได้หมายความว่าสุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย ในขณะที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของคุณคุณสามารถใช้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาสุขภาพและเลือกวิถีการดำเนินชีวิตที่ชาญฉลาดที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณได้
- อย่าหันไปใช้เทคนิคการทำให้เป็นทุกข์ที่เป็นอันตราย สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ใน การรับประทานอาหารขยะการออกกำลังกายและการแยกตัวเองจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจเท่านั้น Kerri McManama, LCSW, Hospice Social Worker ที่บ้านพักรับรองชุมชนแห่งหนึ่งในเขตมหานครบอสตันแนะนำกลยุทธ์ในการเผชิญความเครียดที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นการเดินเล่นข้างนอกเพลิดเพลินกับสัตว์ของสัตว์การเขียนจดหมายถึงพี่น้องที่เสียชีวิตของคุณและ ยอมรับข้อเสนอการสนับสนุนจากผู้อื่น
- ยันเพื่อนและครอบครัว แบ่งปันความรู้สึกเรื่องราวและน้ำตากับคนที่คุณรักแนะนำ McManama หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวไม่เพียงพอให้พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผ่านโรงพยาบาลท้องถิ่นหรือที่บ้านพักรับรองพระธุดงค์ การติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรจะช่วยให้คุณสามารถรับมือได้
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความรู้สึกที่สูญเสียคนที่คุณรักสามารถครอบงำและอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตได้ "มีเส้นแบ่งระหว่างความเศร้าโศกและภาวะซึมเศร้าทางคลินิก" McManama กล่าว หลายคนต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้มาซึ่งกระบวนการที่ทำให้เสียใจดังนั้นอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
- Makeover สุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ พฤติกรรมสุขภาพจะช่วยลดโอกาสของโรคหัวใจ ความตายของพี่น้อง มีโภชนาการที่ดีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (มุ่งมั่นเป็นเวลา 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์) ไม่สูบบุหรี่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอประมาณ (นั่นคือเครื่องดื่มต่อวันสำหรับผู้หญิงและไม่เกินสองเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละวันสำหรับผู้ชาย) วิธีลดความเครียดในสุขภาพและรักษาด้วยยาและการนัดหมายของแพทย์
อาการหัวใจวายแดง
อาการหัวใจวายเป็นเรื่องปกติทั่วไปก่อนที่จะมีอาการหัวใจวาย อาการเช่นความกดหน้าอกเจ็บหน้าอกในระหว่างการออกกำลังกายกระพือปีกในหัวใจความเมื่อยล้ามากและบวมที่เท้าข้อเท้าและช่องท้องอาจชี้ไปที่ปัญหาหัวใจ พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการของโรคหัวใจ
รู้อาการหัวใจวายและได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีเช่นกัน อาการที่เกี่ยวข้องกับอาการหัวใจวายที่เกิดขึ้นจริงรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกหรือความดันหายใจสั้นหายใจไม่ออกคลื่นไส้คลื่นไส้เหงื่อออกหนาวและปวดแขนขากรรไกรหลังหรือท้อง
แม้ว่าจะมีอาการหัวใจวายบางครั้งเกิดขึ้นช้าๆและอาการอาจคล้ายคลึงกับโรคอื่น ๆ ก็ดีกว่าปลอดภัยกว่าเสียใจ
การไว้ทุกข์กับคนที่คุณรักนั้นไม่ง่ายเลยทีเดียว แต่การเผชิญหน้ากันและการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้กับตัวเอง ระยะยาว
