ป้องกันการโจมตีหัวใจครั้งต่อไปของคุณ: คำแนะนำของผู้รอดชีวิต

หัวใจวายที่ไม่คาดคิดของ Rolanda Perkins คือการตื่นขึ้นมาเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นการออกกำลังกายมากขึ้นและช่วยชีวิตคนอื่นในฐานะอาสาสมัคร American Heart Association

Fast Facts

การควบคุมเรื่องคอเลสเตอรอลเนื่องจาก cholesterol LDL สูงกว่า ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายที่สองจะเพิ่มสูงขึ้น

การเริ่มใช้ยาคลอเรสเตอรอลและการตัดไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจในอนาคต

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นนิสัยหมายถึงหัวใจวายเสี่ยง ผลตอบแทน

เรื่องราวโรคหัวใจของ Rolanda Perkins เริ่มต้นด้วยอาการปวดหัวที่ไม่ดีจริงๆ

เธอทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และรออาการปวดเมื่อยตามงานเลี้ยงวันเกิดของน้องสาว 40 ปี เธอไม่ต้องการอาการปวดหัวและความเมื่อยล้าที่จะชะลอตัวลง "วันนี้ฉันกำลังทำความสะอาดพื้นห้องครัวของฉันและฉันรู้สึกเจ็บปวดที่หน้าอกของฉัน" เพอร์กินส์วัย 50 ปีที่อาศัยอยู่ที่เมืองสมีร์นารัฐเทนเนสซีกล่าว "ฉันไม่ได้ไปโรงพยาบาลในเวลานั้นเพราะฉันแปรงมันออกเป็นอาหารไม่ย่อยและถ้ามันยังคงฉันจะไปพบแพทย์ในเช้าวันรุ่งขึ้น"

อาการเจ็บหน้าอกมากขึ้นตื่น Perkins ขึ้นในช่วงกลางของ กลางคืน. เธอถูกส่งตัวไปที่โรงพยาบาลและเมื่อแพทย์ประเมินเธอเธอตกใจเมื่อวินิจฉัย: เธอกำลังมีอาการหัวใจวาย

"ขอบคุณพระเจ้าที่ฉันไม่มีหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อก" เธอกล่าว แต่หลังจากนั้นเธอก็ค้นพบว่าหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หัวใจวายของเธอเป็นสิ่งที่เธอไม่เคยได้รับความคิดมากนัก - คอเลสเตอรอลสูง

ระดับคอเลสเตอรอลสูงสาเหตุหัวใจวาย

หลังจากหัวใจวายหัวใจวิทยาของ Perkins พบว่าเธอ แผนภูมิของคอเลสเตอรอลมากเกินไป - พร้อมกับไขมันอื่น ๆ เซลล์ของคุณ 'ผลิตภัณฑ์เสียแคลเซียมและ fibry - รูปแบบโล่ที่สามารถปิดกั้นหลอดเลือดแดง

Cholesterol เป็นไขมันเหมือนสารที่ผลิตในตับของคุณและมี คอเลสเตอรอล "ดี" (HDL) และ "ไม่ดี" (LDL) คอเลสเตอรอล HDL ถือเป็นสารป้องกันเพราะช่วยในการขจัดไขมันส่วนเกินออกจากกระแสเลือด คอเลสเตอรอล LDL มากเกินไปเป็นความเสี่ยงเพราะมันทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่สร้างขึ้นบนผนังของหลอดเลือดแดงของคุณ ในที่สุดนี้อาจทำให้เกิดการอุดตันร้ายแรงที่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปสู่หัวใจ

"ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีขึ้นมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหัวใจมากขึ้น" Richard Milani, MD, รองประธานแผนกของ โรคหัวใจที่ระบบสุขภาพ Ochsner ในนิวออร์ลีน

การวินิจฉัยระดับคอเลสเตอรอลสูงหลังจากมีอาการหัวใจวาย - เช่น Perkins - เป็นเรื่องปกติแม้ว่าระดับคอเลสเตอรอลเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ประมาณการว่าผู้ใหญ่อเมริกันจำนวน 73.5 ล้านคนมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง แต่น้อยกว่า 1 ใน 3 ของคนเหล่านี้มีระดับคอเลสเตอรอลสูงภายใต้การควบคุม

"สามารถควบคุมได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยา ดร. มิลานีพูดว่า

ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูงเพื่อป้องกันการโจมตีหัวใจ

เพอร์กินส์บอกว่าเธอถูกสั่งยาอย่างน้อยแปดครั้งแรกเมื่อเธอถูกปลดออกจากโรงพยาบาลหลังจากหัวใจวายของเธอ ปัจจุบันเธอใช้เวลาเพียง 1 แคลเซี่ยมยา statin

ยาเป็นวิธีที่สำคัญในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและยาที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับการทำเช่นนี้คือ statins แต่ยังเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอลและลดไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันอื่นที่พบในกระแสเลือดและเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ)

"Statins มีการกำหนดหากมีคนมีคอเลสเตอรอลสูงทันทีหลังจากหัวใจวาย, เพื่อป้องกันไม่ให้คนที่สองเกิดขึ้น แต่ยังเป็นตัวชี้วัดในการป้องกันหากมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับการโจมตีหัวใจเช่นการสูบบุหรี่โรคเบาหวานและโรคอ้วน "Milani พูดว่า

เพอร์กินส์ยังคงให้ความรู้เกี่ยวกับสภาพของเธอ แต่ไม่พอใจกับแผนการบำบัดโรคหัวใจของเธอที่จะรักษาเธอด้วยยาเพียงอย่างเดียว

เธอเปลี่ยนหมอและถามเธอว่าอะไรที่เธอสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูงก่อให้เกิดหัวใจอีก โจมตี. "เธอเป็นโรคหัวใจ (cardiologist) ของฉันแนะนำว่าควรลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง" Perkins กล่าวและลดการบริโภคโซเดียม

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการควบคุมคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงไขมันในอาหาร . การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง (เช่นเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มรูปแบบ) อาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว การเลือกโปรตีนจากพืชเช่นถั่วถั่วและเมล็ดพืชอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยสูงสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ โซเดียมไม่ส่งผลโดยตรงต่อระดับคอเลสเตอรอล แต่มันเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงและมีปัจจัยเสี่ยงในการโจมตีหัวใจอีกด้วย

เพอร์กินส์เริ่มใส่ใจกับฉลากโภชนาการในอาหารที่เธอกำลังซื้อ "ก่อนการวินิจฉัยโรคฉันเคยซื้อสิ่งที่ฉันต้องการโดยไม่คำนึงถึงเนื้อหาทางโภชนาการหรือผลกระทบต่อร่างกายของฉัน" เธอกล่าว "ฉันยังได้รับคำแนะนำให้นำการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอมาใช้ในกิจวัตรประจำวันของฉันด้วย" Perkins.

อีกสิ่งที่เธอขอบคุณสำหรับการกู้คืนของเธอ? สุนัขของเธอ. "เขาช่วยชีวิตได้ เขาช่วยทำแบบฝึกหัดต่างๆเช่นการวิ่งและการเดินให้สนุกสนานมากขึ้น "

ทำให้การเปลี่ยนแปลงสุขภาพเป็นนิสัยในการป้องกันการโจมตีหัวใจ

Milani กล่าวว่า" สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้กลายเป็นนิสัยหรือคอเลสเตอรอลสูงหรือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ในที่สุดก็จะกลับมา "เขาแนะนำให้รวมทั้งครอบครัวในการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นแทนการเพียงแค่การทำอาหารพิเศษสำหรับคนที่มีโรคหัวใจหรือปล่อยให้พวกเขากระตุ้นตนเองเพื่อการออกกำลังกาย

" คุณไม่เคยต้องการที่จะมีหัวใจทำซ้ำ เหตุการณ์ "ดร. มิลานีกล่าว "ถ้ามีวิธีที่จะทำให้ทุกคนมีส่วนร่วมและเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ให้กลายเป็นนิสัยถาวรได้ยากกว่าที่คนจะลื่นไถลไปสู่พฤติกรรมเก่า ๆ "

อาการหัวใจวายที่ไม่คาดฝันของเพอร์กินส์คือการเรียกปลุก ก่อนที่หัวใจวายของเธอเธอไม่เคยคิดว่าอาหารที่เธอกินหรือระดับคอเลสเตอรอลอยู่ที่เท่าไร ตอนนี้เธอกำลังทานอาหารที่มีสุขภาพดีเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายกับสุนัขของเธอและช่วยชีวิตคนอื่นผ่านงานอาสาสมัครของเธอกับสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน

เธอหวังว่าเรื่องราวของเธอสามารถเป็นตัวอย่างของการที่ใครบางคนสามารถหันมาใช้ไม่ได้ก่อนหน้านี้ได้ มึนเมา - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพที่แข็งแรงหัวใจ

ถ้าคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่ามีคอเลสเตอรอลสูงหลังจากหัวใจวาย Perkins กล่าวว่ามันช่วยในการทำสิ่งง่ายๆ "ปฏิบัติตามคำสั่งของแพทย์" เธอกล่าว "และถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือในการปรับตัวให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ใหม่ ๆ แล้วหาวิธีใช้ อย่ารู้สึกอายที่จะทำเช่นนั้น "