ผู้หญิงอายุระหว่าง 45 ถึง 64 ปีมีความเป็นอยู่ต่ำสุดในกลุ่มอายุหรือเพศใดในอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามีเหตุผลมากมายสำหรับเรื่องนี้ แต่ก็ไม่อาจเป็นเรื่องบังเอิญที่ผู้หญิงในกลุ่มนี้กำลังใกล้เข้ามาหรืออยู่ในอาการหมดประจำเดือนของวัยหมดประจำเดือน ความเครียดตามปกติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจส่งผลต่ออารมณ์และสำหรับผู้หญิงบางคนสิ่งที่เริ่มเป็นกรณีที่ไม่รุนแรงของเพลงบลูส์จะกลายเป็นอาการซึมเศร้าทางคลินิกซึ่งเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลเสียต่อการกระทำและความรู้สึกของคุณซึ่งมักจะทำให้คุณไม่สามารถ ทำงานได้ดีหรือเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณเคยชิน
ความสัมพันธ์ระหว่างวัยหมดประจำเดือนและภาวะซึมเศร้า
"ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสองเท่าของผู้ชายและน่าเสียดายที่พวกเขามีความเสี่ยงเป็นพิเศษในระหว่างช่วงวัยหมดประจำเดือน ที่การตกไข่และการมีประจำเดือนลดลง] และวัยหมดประจำเดือน [เมื่อการตกไข่และการมีประจำเดือนหยุดทั้งหมด] "Audrey Henry, MD, จิตแพทย์และผู้อำนวยการหน่วยสตรีที่ Friends Hospital ใน Philadelphia กล่าวว่า
ในความเป็นจริงนักวิจัยมหาวิทยาลัย Harvard พบว่าผู้หญิง ที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้ามากขึ้นสองเท่าหลังจากที่เข้าสู่ภาวะหมดระดู และแม้ว่าภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก็ตาม "คนที่มีประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้าในอดีตหรือผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนอย่างรุนแรงต่อสุขภาพอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้น" ดร. เฮนรีพูด "
ทำไมภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดระดู
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาจมีหลายปัจจัยที่จะกล่าวโทษ - และแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง สำหรับการเริ่มต้น "ความผันผวนและการลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนดูเหมือนจะส่งผลเสียต่อเคมีในสมอง" เฮนรี่กล่าว การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียเกี่ยวกับผู้หญิงที่ไม่มีประวัติความเป็นมาของภาวะซึมเศร้ารายใหญ่อย่างเช่น 231 รายแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนและการพัฒนาอาการซึมเศร้า
นอกจากนี้วัยหมดประจำเดือนก็อาจเป็นได้ ช่วงการเปลี่ยนผ่านที่สำคัญสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก "วันคลอดบุตรของคุณได้สิ้นสุดลงและคุณกำลังเข้าสู่ช่วงหลังของชีวิตของคุณนั่นย่อมจะเปลี่ยนมุมมองของคุณและอาจทำให้เกิดความเศร้าโศกเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงบางคนที่มีความเสี่ยงหรือมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า มันชี้ให้เห็นมอลลี่โรเบิร์ตส์แพทยศาสตรบัณฑิตแพทย์ผิวหนังแบบองค์รวมที่ Canyon Ranch Health Resort รัฐแอริโซนาและผู้ให้ยาของ LightHearted Medicine
การรักษาอาการซึมเศร้าที่อ่าวในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ถ้าคุณลงไปทิ้งเฮนรี่ ข้อควรระวัง "อย่าละเลยภาวะซึมเศร้าของคุณหรือหวังว่ามันจะผ่านไปเองไม่ได้รับการรักษาก็จะเลวร้ายลงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ" ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่สามารถช่วยคุณระบุปัญหาได้อย่างรวดเร็วและจัดการกับพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ:
- รู้ว่าควรมองหาอะไร ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีอารมณ์แปรปรวนเป็นผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นตามปกติของวัยหมดระดูและวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตามความรู้สึกสีฟ้าหรือระคายเคืองครั้งในขณะที่ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวกับการพัฒนาภาวะซึมเศร้า "หากคุณเศร้ามากเสียความสนใจหรือความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณทำอยู่ปกติมีปัญหาในการนอนหลับมีพลังงานน้อยหรือไม่มีเลยและดูเหมือนจะไม่สามารถจบงานและ / หรือให้ความสนใจ - และนี่เป็นไปได้ คุณอาจมีภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและควรพบนักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือแพทย์ "เฮนรีพูด
หมายเหตุสำคัญ : ถ้าคุณมีความรู้สึกที่คุณต้องการทำร้ายตัวเองหรือได้รับ มีความคิดฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือทันที
- แสวงหาการรักษา ก่อนอื่นคุณคิดว่าคุณกำลังแสดงอาการหดหู่ใจคุณจำเป็นต้องพบแพทย์ "อย่าเพิ่งขอยา - รับการตรวจอย่างเต็มรูปแบบ" ขอเรียกร้องให้เฮนรี่ "บางครั้งปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นเช่นโรคต่อมไทรอยด์เกิดขึ้นในช่วงกลางชีวิตและทำให้เกิดอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า" ถ้าแพทย์ของคุณเป็นผู้กำหนดความหดหู่เป็นสาเหตุของอาการของคุณ antidepressants มักเป็นบรรทัดแรกของการรักษา คุณอาจได้รับยา Selitor serotonin reuptake inhibitor (SSRI) ที่เลือกเช่น fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) หรือ sertraline (Zoloft) หรือยาปราบปรามอื่นเช่น bupropion (Wellbutrin) นอกจากนี้ การบำบัดด้วยการพูดคุย (เช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ) อาจมีประสิทธิภาพในการเป็นโรคซึมเศร้าทำให้ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำการบำบัดและยารวมกัน
- ดูแลตัวคุณเอง แผนการรักษาเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณต้องใช้มาตรการในการดูแลตัวเองด้วย "ดร. โรเบิร์ตขอเรียกร้องให้กฎข้อแรกคือ เชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ต่อไปเรื่อย ๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใช้เวลาอยู่กับคนอื่น มีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่มีเครือข่ายทางสังคมที่มีขนาดใหญ่จึงควรออกไปพบเพื่อนและครอบครัวเป็นประจำ " การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และ การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เฮนรีกล่าวว่าในความเป็นจริงในการศึกษาแบบกลุ่มนักวิจัยของมหาวิทยาลัยดุ๊กได้พบว่าการเดินเพียง 30 นาทีต่อวันไม่เพียงช่วยลดอาการอย่างมีประสิทธิภาพเท่ายา แต่ภาวะซึมเศร้าก็กลับคืนมาเพียงร้อยละ 8 ของผู้ที่ออกกำลังกายต่อไป
- รู้ด้วยเช่นกันว่าจะผ่านไป ถึงแม้ว่าจะทำได้ยาก ให้ตื่นตัวขึ้นเตือนตัวเองว่าภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นเมื่อความผันผวนของฮอร์โมนสิ้นสุดลง เฮนรี่พูดว่าถ้าคุณระมัดระวังในการปฏิบัติตามแผนการรักษาและดูแลตัวเอง
