คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ที่ดีที่สุดที่เคยทำมาเพื่อทดสอบน้ำตาลในเลือดที่บ้าน ในความเป็นจริงการอ่านน้ำตาลในเลือดของคุณเองกลายเป็นหัวใจสำคัญของการจัดการโรคเบาหวาน การตรวจน้ำตาลในเลือดช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงความเสียหายที่เป็นระบบซึ่งมาจากโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้ กุญแจสำคัญคือการทำให้การทดสอบทำได้ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะรู้สึกว่าคุณควบคุมได้มากกว่าความรู้สึกราวกับว่าโรคเบาหวานกำลังควบคุมคุณ
ทำไมการตรวจเลือดในเลือดเป็นสิ่งสำคัญ
ถึงแม้ว่า คุณอาจคิดว่าการตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นความรำคาญความสำคัญของมันไม่สามารถคุยโวได้ การได้รับการอ่านน้ำตาลในเลือดเป็นประจำช่วยให้คุณเข้าใจพื้นฐานว่าโรคเบาหวานมีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและคุณสามารถควบคุมโรคได้อย่างไร
การใช้น้ำตาลในเลือดหรือระดับน้ำตาลในเลือดให้ตรวจสอบทุกวันหรือหลายครั้งต่อวันตามความจำเป็น คุณควรเข้าใจถึงความแตกต่างของอาหารที่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
- เลือกชนิดของอินซูลินที่คุณใช้และปริมาณที่คุณต้องการ
- คาดการณ์ว่าการออกกำลังกายหรือความเครียดจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร
- น้ำตาลในเลือดตอนกลางคืน
- ควบคุมน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้อย่างแม่นยำเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
- ถ้าคุณไม่ได้ทำการตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นประจำคุณจะบินตาบอดในการรักษาโรคเบาหวานของคุณ คุณต้องพึ่งพาอาการทางกายภาพที่จะบอกคุณเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเกินไปหรือต่ำจนเกินไปและคุณจะไม่ทราบว่าเลือดในเลือดสูงจะก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของคุณ
การทดสอบความดันเลือดในเลือด
การทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นเนื่องจากเทคโนโลยีอุปกรณ์ตรวจสอบกลูโคสได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้น แน่นอนว่าการทดสอบตามปกติยังคงต้องใช้ความพยายามอย่างมากในด้านของคุณและอาจมีความรู้สึกที่ครอบงำตลอดเวลา คุณต้อง:
ใช้เวลาออกจากวันที่วุ่นวาย
- จำไว้ว่าเมื่อต้องทดสอบ
- ติดสติ๊กซ้ำ ๆ กับ lancets
- ตอบสนองต่อการทดสอบด้วยยาหรืออาหาร
- สิ่งนี้อาจนำไปสู่โรคเบาหวาน ความเหนื่อยหน่ายสถานการณ์ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ตัดสินใจว่าการควบคุมโรคเป็นเพียงความพยายามมากเกินไปเท่านั้น การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณมักจะชอบหรือไม่พอใจเพียงอย่างเดียว
กลยุทธ์ในการควบคุมน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น
คุณสามารถรับมือกับความต้องการที่วางไว้ตามประเภทของคุณได้ 2 โรคเบาหวาน. เพื่อช่วยให้พอดีกับการทดสอบน้ำตาลในเลือดปกติในชีวิตประจำวันของคุณให้ลองใช้แนวคิดเหล่านี้:
ตั้งเป้าหมายที่สมจริง
- เป็นการดีที่จะเป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการอ่านน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ แต่ให้กำหนดตารางเวลาที่สมจริง อย่าตีตัวเองขึ้นถ้าคุณพลาดการอ่าน กุญแจสำคัญคือการกระตุ้นให้เกิดการรับรู้ในขณะที่ยอมรับว่าไม่มี หาคำเตือนสำหรับการทดสอบ
- เครื่องมือช่วยหน่วยความจำสามารถช่วยให้คุณจำการทดสอบน้ำตาลในเลือดได้ เชื่อมโยงการทดสอบกับสิ่งที่คุณทำในเวลาเดียวกันทุกวันเช่นการรับประทานอาหารหรือการแปรงฟัน นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างพิธีกรรมรอบการทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณด้วยการทำบางสิ่งตามลำดับที่กำหนดไว้ทุกครั้ง หรือใช้ตัวจับเวลาเพื่อเตือนคุณเมื่อมีการทดสอบครั้งต่อไป คุณยังสามารถสร้างแผนภูมิรายวันและทำเครื่องหมายที่ช่องทำตามขั้นตอนต่างๆได้ด้วย ระบุอุปสรรคในการทดสอบตามปกติ
- หากคุณพบว่าการกำหนดช่วงเวลาที่กำหนดไว้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำการทดสอบน้ำตาลในเลือดปกติให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ ที่ทำลายตารางเวลาของคุณ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการที่จะทดสอบอาหารต่อไปนี้ให้แน่ใจว่าคุณกินที่เกี่ยวกับเวลาเดียวกันทุกวัน ขอความช่วยเหลือ
- คนรอบข้างคุณอาจไม่เข้าใจถึงความสำคัญของการทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในเวลาที่กำหนด หรือหลังจากเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย อธิบายให้พวกเขาและขอความช่วยเหลือจากการจดจำเพื่อทำการทดสอบ ควรคำนึงถึงเหตุผลที่คุณทดสอบ: การควบคุมน้ำตาลในเลือดอย่างแน่นหนาช่วยให้คุณสามารถปกป้องสุขภาพในระยะยาวและได้รับประโยชน์สูงสุด เมื่อการตัดสินใจของคุณล้มเหลวการระลึกถึงความเป็นจริงนี้จะช่วยให้คุณกลับมาได้อีกครั้ง
