กายภาพบำบัดมักให้การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดคอไม่เพียง แต่ให้ความโล่งใจ แต่ยังสอนเทคนิคในการป้องกันการบาดเจ็บซ้ำและหลีกเลี่ยงอาการปวดคอในอนาคต
การบำบัดทางกายภาพสำหรับอาการปวดคอเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่สนับสนุนกระดูกสันหลัง เป้าหมายหลักของการรักษาด้วยคอคือ
เพื่อยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเร่งกระบวนการบำบัดโดยการลดอาการปวดคอและบวมในขณะที่ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง
- การสอนท่าทางและกลศาสตร์ของร่างกายอื่น ๆ สามารถป้องกันคอและกระดูกสันหลังได้ป้องกันอาการปวดคอในอนาคต
- เพื่อแสดงให้ผู้ป่วยเห็นถึงวิธีการรักษาอาการปวดเมื่อเกิดอาการบาดเจ็บอีกครั้ง
- นักกายภาพบำบัดจะเริ่มถามคำถามที่ออกแบบมาเพื่อช่วย คิดออกขอบเขตของปัญหาทุกอย่างจากวิถีชีวิตของคุณไปสู่ประวัติทางการแพทย์ ถ้าอาการปวดคอของคุณเกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคที่สำคัญนักบำบัดทางกายภาพของคุณจะปรึกษากับแพทย์ของคุณ
การบำบัดด้วยคอ: แผนส่วนบุคคลของคุณ
ขั้นตอนต่อไปของนักบำบัดโรคคือการสร้างแผนการรักษาเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดคอของคุณ . นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแรงและความมั่นคงของคุณแล้วตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่
การใช้น้ำแข็งหรือความร้อน
- การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าของกลุ่มกล้ามเนื้อ
- อัลตราซาวด์
- การลากคอ
- การนวดบำบัด
- การบำบัดด้วยกายภาพส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงถึงแม้ว่าเวลาจะแตกต่างกัน จำนวนเซสชันทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของอาการปวดคอของคุณ ผู้ป่วยบางรายต้องการเพียงไม่กี่เซสชันในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการรักษา
การบำบัดด้วยคอ: การศึกษาและการออกกำลังกาย
นักบำบัดโรคทางกายของคุณจะสอนวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคตด้วยการแสดงให้คุณเห็นว่าควรนั่งยืนและเคลื่อนย้ายอย่างไร มีท่าทางที่เหมาะสม นักบำบัดโรคอาจประเมินการยศาสตร์ของที่บ้านและที่ทำงานของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมของคุณไม่ได้ทำให้บาดเจ็บอีกครั้ง
การออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีผลกระทบต่ำเช่นการว่ายน้ำหรือการเดินเท้าอาจเป็นประโยชน์ในการลดอาการปวดคอ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายแบบปราศจากความปวดให้กับคุณได้นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่กระชับและยืดหยุ่นซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการบำบัดของคุณ หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้วคุณจะสามารถออกกำลังกายด้วยตนเองการออกกำลังกายและการปฏิบัติอื่น ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อรักษาอาการปวดคอที่เกิดขึ้น
การรักษาด้วยการคอ: การหานักกายภาพบำบัด
แพทย์ดูแลหรือศัลยศาสตร์อาจให้คำแนะนำแก่นักกายภาพบำบัดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโดยรวมของคุณ หากต้องการหานักกายภาพบำบัดด้วยตัวคุณเองไปที่เว็บไซต์ของ American Physical Therapy Association และค้นหาฐานข้อมูลของสมาชิก
เซสชันการกายภาพบำบัดโดยส่วนใหญ่มีราคาระหว่าง 100 ถึง 150 เหรียญ หากคุณเลือกที่จะเข้าร่วมการฝึกกายภาพบำบัดกลุ่มค่าใช้จ่ายจะน้อยกว่าเล็กน้อย ผู้ให้บริการประกันสุขภาพหลายรายครอบคลุมการรักษาด้วยกายภาพดังนั้นคุณอาจต้องจ่ายเงินร่วมเท่านั้น HMOs ที่ผ่านการรับรองโดยรัฐบาลจะต้องรวมการรักษาด้วยกายภาพไว้ในผลประโยชน์ของพวกเขา
เพื่อหาขอบเขตที่การประกันของคุณครอบคลุมการรักษาด้วยกายภาพบำบัดคุณควรสอบถาม บริษัท ประกันภัยหรือผู้อำนวยการฝ่ายทรัพยากรบุคคลของนายจ้าง:
หากต้องการ คำแนะนำจากแพทย์ดูแลหลัก
- ไม่ว่าคุณจะสามารถใช้การรักษาทางกายภาพบำบัดเพื่อรักษามากกว่าหนึ่งข้อในหนึ่งปี
- ไม่ว่าประกันภัยของคุณจะครอบคลุมการรักษาทางกายภาพของคุณหรือไม่จนกว่าอาการปวดคอของคุณจะหายขาดอย่างสมบูรณ์
- ไม่ว่าคุณจะเป็น คุณสามารถกลับไปหานักกายภาพบำบัดได้เป็นครั้งคราวถ้าอาการปวดคอของคุณเป็นเรื้อรัง
- การรักษาด้วยกายภาพที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้น แต่ยังคงปราศจากความเจ็บปวดตามการฟื้นตัวของคุณ
