สี่วันหลังจากที่เธอให้กำเนิดเธอ ลูกชายในเดือนสิงหาคมปี 2009 เจนนิเฟอร์ฮัดสันตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับสุขภาพ เธอตระหนักว่าอยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับลูกชายของเธอ - เพื่อเป็นแม่ที่ใช้งานมากขึ้นและเพื่อให้แน่ใจว่าเธอมีนิสัยสุขภาพที่ลูกชายสามารถคัดลอกได้ในขณะที่เขาโตขึ้น แต่เธอรู้ว่าอาหารไม่ได้ทำงานให้เธอดังนั้นเธอจึงไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นได้อย่างไร
"ฉันเป็นเด็กหญิงตัวจริง - ฉันชอบกินและดื่มด่ำในสิ่งที่ฉันชอบที่จะมี" ฮัดสัน กล่าวว่า
เธอรู้เพียงพอเกี่ยวกับตัวเองที่จะรู้ว่าอาหารที่ปราศจากอาหารที่เธอโปรดปรานนั้นไม่ได้ทำงานให้เธอ ฮัดสันเปรียบเทียบอาหารที่ จำกัด เพื่อระงับลมหายใจ "ในที่สุดคุณก็จะโหยหาอากาศ" เธอกล่าว ในทำนองเดียวกันในอาหาร "ในที่สุดคุณกำลังจะทำลายและแล้ว overindulge"
เธอบอกว่าเธอตัดสินใจที่จะลอง Weight Watchers เพียงหนึ่งสัปดาห์เพราะเธอได้ยินมาว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตามและ wouldn ' t ทำให้เธอตัดสิ่งที่เธอโปรดปรานออกจากอาหารของเธอในอีก 2 ปีข้างหน้าเธอลดน้ำหนัก 80 ปอนด์และกลายเป็นโฆษกของ บริษัท
"ทำตามขั้นตอนของทารกและปล่อยให้มันทำงานให้คุณ คิดว่า "ฉันไม่สามารถวิ่งได้ แต่ฉันสามารถเดินได้" "Jennifer Hudson Tweet
" มันสอนฉันถึงวิธีการกินวิธีวัดส่วนของฉันและรู้ว่าฉันใส่อะไรลงไปในร่างกายของฉัน "เธอ กล่าวว่าจากโครงการเธอบอกว่าตลอดระยะเวลาที่เธอต้องรับผิดชอบแม้ว่าเธอจะมีความคาดหวังที่เป็นจริงตัวอย่างเช่นทันทีหลังจากที่คุณคลอดแล้วอาจเป็นไปได้ยากที่คุณจะได้รับการออกกำลังและออกไป แต่คุณสามารถทำได้ เริ่มต้นให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังกินอยู่
"ทำตามขั้นตอนของทารกและปล่อยให้มันทำงานให้คุณ" เธอกล่าว "คิดว่าฉันไม่สามารถวิ่งได้ แต่ฉันสามารถเดินได้"
เธอ กล่าวว่าเธอพบแรงจูงใจของเธอในความปรารถนาของเธอที่จะเป็นแม่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกชายของเธอ "ลูกน้อยของคุณจะกินสิ่งที่คุณจะกิน" เธอกล่าวว่า
ไม่เพียง แต่เธอสูญเสียน้ำหนักที่เธอเก็บไว้ off เป็นเวลาสามปีตั้งแต่ "มันเป็นเพียงยากที่จะรักษามันเป็นมันคือการสูญเสียน้ำหนัก" เธอกล่าวเธอยังคงเป็นโฆษกของ บริษัท และเขียนหนังสือเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักของเธอร่วมทุนหัวข้อ I Got This .
ขณะนี้ฮัดสันกำลังเดินสู่ความสำเร็จของเธอในการร่วมทุนอีกครั้งการทำงานร่วมกับ Weight Watchers ขณะที่พวกเขามอบรางวัล Healthy Communities Grant แก่ผู้อยู่อาศัยใน Baltimore การบริจาคจะให้การสนับสนุนการลดน้ำหนักแก่ชาวบ้านที่มีดัชนีมวลกายกว่า 25 รายที่ได้รับความช่วยเหลือจากรัฐบาลท้องถิ่นรัฐหรือรัฐบาลกลาง ฮัดสันจะทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาให้แม่ใหม่ ๆ ที่พยายามจะมีสุขภาพดี
ประมาณ 36 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในเมืองบัลติมอร์มีความอ้วนสูงกว่าค่าเฉลี่ยของประเทศ จากผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าโรคอ้วนและโรคที่เกิดขึ้นกับมันยังคงเติบโตในชุมชนที่มีรายได้ต่ำกว่านี้ " กับเรื่องราวและการเดินทางของฉัน "ฮัดสันกล่าว เธอเข้าใจการต่อสู้ของผู้หญิงที่โตขึ้นโดยไม่ต้องเข้าถึงอาหารและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ "กะเหรี่ยงมิลเลอร์ -Kovach หัวหน้าเจ้าหน้าที่ด้านวิทยาศาสตร์ของ Weight Watchers กล่าวว่า" บ่อยครั้งที่คุณแม่คนใหม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและรู้สึกโดดเดี่ยว . อย่างไรก็ตามเธอเน้นว่าสิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้นคิดถึงการมีสุขภาพดีในช่วงต้น "แรงจูงใจที่จะทำให้น้ำหนักทารกลดลงหลังจากปีน้อยลงแล้ว - คุณเคยชินกับมัน" เธอกล่าว แต่สำหรับแม่ที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์แบบและ Miller-Kovach กล่าวว่าสัปดาห์ละ 2 ปอนด์มีสุขภาพดีสำหรับคุณแม่ที่ไม่เลี้ยงลูกด้วยนมในขณะที่แม่ที่ให้นมบุตรควรให้ความสำคัญต่อปอนด์ต่อสัปดาห์
"มีความเชื่อ ที่จะกินยองใยต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก แต่หลายคนไม่ทราบวิธีการใช้ประโยชน์จากสิ่งที่มีต้นทุนต่ำ "Miller-Kovach กล่าว เธอแนะนำให้เรียนรู้การปรุงอาหารที่เรียบง่ายราคาถูกและมีสุขภาพดีในฐานะที่เป็นผู้เข้าร่วมทักษะที่มีศักยภาพอาจใช้เวลาห่างจากโครงการนี้
ฮัดสันกล่าวว่าจากการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของเธอเธอได้เรียนรู้ว่า "สิ่งที่สามารถทำได้ดีสำหรับคุณและทุกอย่างอาจไม่ดีต่อคุณ" เนื่องจากตารางงานยุ่งของเธอฮัดสันกล่าวว่าบางครั้งเธอก็พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเธอก็เรียนรู้ ทำอย่างไรให้ดีที่สุด ถ้าอาหารที่มีอยู่ก็คือแฮมเบอร์เกอร์เธอก็จะควบคุมขนาดของชิ้นส่วนของเธอได้
"มันเป็นการตัดสินใจที่ชาญฉลาดและการตัดสินใจที่ถูกต้อง" เธอกล่าว "Outsmart อาหารไม่ให้มันชิงไหวชิงพริบคุณ"
