เมื่ออาหารการออกกำลังกายและยารักษาโรคเบาหวานในช่องปากไม่เพียงพอที่จะควบคุมโรคเบาหวานการเพิ่มอินซูลินจะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม แม้ว่าอินซูลินเป็นส่วนสำคัญของการรักษาโรคเบาหวาน แต่บางคนอาจมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหลังจากเริ่มใช้ หากคุณได้รับอินซูลินเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของคุณคุณอาจต้องให้ความสำคัญกับความพยายามในการจัดการน้ำหนักของคุณนอกเหนือจากการจัดการน้ำตาลในเลือด
"การเพิ่มน้ำหนักตัวของอินซูลินเป็นปัญหาที่ผู้คนรู้จักและเป็นที่รู้จักกันดี โรคเบาหวาน "แอมเบอร์แอลเทย์เลอร์นักมานุษยวิทยาที่นำศูนย์เบาหวานแห่งศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่ในเมืองบัลติมอร์กล่าว "ปัญหานี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้การจัดการโรคเบาหวานทำได้ยากขึ้น"
ทำไมน้ำหนักจึงเพิ่มผลข้างเคียงของอินซูลิน?
การศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการแพทย์ทางคลินิก: ต่อมไร้ท่อและเบาหวาน เกี่ยวกับ 102 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่เพิ่งเริ่มใช้อินซูลิน หลังจากปีแรกของการรักษาด้วยอินซูลินทั้งชายและหญิงในการศึกษาได้เพิ่มน้ำหนักของร่างกายขึ้นประมาณ 2.5 เปอร์เซ็นต์
วิทยาศาสตร์ที่ว่าทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นได้ชัดเจน เมื่อคุณไม่ได้ควบคุมเบาหวานให้ดีร่างกายของคุณไม่สามารถใช้น้ำตาล (น้ำตาล) จากอาหารของคุณเพื่อพลังงานได้ นั่นหมายความว่าน้ำตาลสร้างขึ้นในเลือดของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานได้ คุณอาจรู้สึกหิวเพราะคุณไม่ได้รับพลังงานเพียงพอและกระหายเพราะร่างกายของคุณกำลังพยายามที่จะล้างน้ำตาลทั้งหมดที่ออกจากกระแสเลือดของคุณ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเพิ่มอินซูลิน:
- อินซูลินช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณถูกดูดซึมโดยเซลล์ของคุณโดยที่มันถูกใช้และเก็บพลังงาน
- เนื่องจากคุณได้รับพลังงานที่ต้องการแล้ว หิว
- คุณอาจเก็บของเหลวเพื่อชดเชยการคายน้ำที่มีอยู่ก่อนที่จะรับอินซูลิน
ผลกระทบเหล่านี้ดีต่อการควบคุมโรคเบาหวาน แต่ไม่ค่อยดีเท่าการควบคุมน้ำหนัก การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักจากการเก็บของเหลวไม่นาน แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากการดูดซับน้ำตาลมากขึ้นจะเป็นอย่างไร นี้อาจเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะกินอาหารเท่าที่คุณทำก่อนที่คุณจะเริ่มใช้อินซูลิน
"เมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณจะเสียน้ำตาลลงในปัสสาวะ" ดร. เทย์เลอร์อธิบาย "เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้รับการควบคุมดีขึ้นร่างกายของคุณจะดูดซึมน้ำตาลได้ทั้งหมดหากน้ำหนักของคุณมั่นคงก่อนที่คุณจะเริ่มใช้อินซูลินนี่อาจเป็นรากของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและคุณอาจจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมเพื่อชดเชย "บางคนที่เป็นโรคเบาหวานกลัวที่จะใช้อินซูลินเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มของน้ำหนักตัว แต่ประโยชน์ของการควบคุมน้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้นมากกว่าความเสี่ยงเหล่านั้น" เทย์เลอร์กล่าว "Talk ให้กับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารของคุณในแต่ละครั้งและถามเกี่ยวกับการเข้าชมกับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป - ไม่เพียงลดคาร์โบไฮเดรต แต่ดูโซเดียมและไขมันอิ่มตัวด้วย "
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเฉพาะที่จะช่วย คุณสามารถควบคุมน้ำหนักของคุณหลังจากเพิ่มอินซูลิน
กินน้อย
หากคุณกินอาหารเท่าเดิมขณะที่ร่างกายของคุณกระหายพลังงานคุณจะรับประทานอาหารมากเกินไปและอาจเพิ่มน้ำหนัก ทำงานร่วมกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหาปริมาณแคลอรีนทุกวันให้กับคุณ
- การออกกำลังกายมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดแคลอรี่เสริมคือการเผาผลาญออกจากการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกายมากขึ้นและเริ่มสูญเสียน้ำหนักเกินความต้องการของคุณสำหรับอินซูลินอาจลดลงเช่นกัน
- อย่าตัดอินซูลินด้วยตัวคุณเอง อาจเป็นเรื่องน่าลองที่จะลดอินซูลินสักระยะหนึ่งเพื่อลอง ที่จะสูญเสียน้ำหนักบางส่วน แต่นี้ไม่เคยเป็นความคิดที่ดี เป็นอันตรายมากสามารถส่งผลกระทบต่อการควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมากและเมื่อคุณกลับไปใช้อินซูลินคุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
- อย่าข้ามมื้ออาหาร หากคุณทานอินซูลินและคุณทานอาหารไม่ได้น้ำตาลในเลือดของคุณสามารถลดต่ำลงได้ นี้ยังเป็นอันตรายและสามารถทำให้มันยากที่จะได้รับน้ำตาลในเลือดของคุณกลับมาอยู่ภายใต้การควบคุม การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และอาหารว่างเป็นวิธีที่ชาญฉลาดมากโดยรวม
- ถามแพทย์เกี่ยวกับยาที่แตกต่างกัน ถ้าคุณ กำลังพยายามดิ้นรนกับการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับอินซูลินอาจมียาเบาหวานชนิดอื่น ๆ ที่คุณลองได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดของคุณ
- การเพิ่มน้ำหนักของอินซูลินเป็นผลข้างเคียงที่คุณควรรู้ แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงอินซูลินอย่างสมบูรณ์ ประโยชน์ของอินซูลินในการจัดการโรคเบาหวานจะเพิ่มขึ้นมากกว่าการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับอินซูลินในระดับปานกลาง ในกรณีส่วนใหญ่การควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งดีต่อการจัดการโรคเบาหวานด้วย หากคุณยังต้องดิ้นรนกับการเพิ่มน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับอินซูลินหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตให้สอบถามจากแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอความช่วยเหลือ
