สารบัญ:
ความร้อนและความชื้นในช่วงฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในหมู่พวกเรา ความร้อนและความชื้นจะส่งผลต่อคนที่มีอาการปวดเรื้อรังเนื่องจากผู้ป่วยที่มีอาการเหล่านี้มีปัญหาในการควบคุมระบบของตนเองด้วยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นในอากาศที่รุนแรง John L. กล่าว Pappas, MD, ผู้อำนวยการแพทย์ศูนย์โบมอนต์สำหรับยาแก้ปวดใน Royal Oak, Mich กล่าว "นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระดับของของเหลวที่เส้นและหล่อลื่นข้อต่อ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นก็อาจเพิ่มการอักเสบและอาการปวดได้ "เขากล่าวเสริม
แม้ว่าวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการเชื่อมต่อด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังมีข้อ จำกัด แต่อาการปวดนั้นก็เป็นความจริง การทบทวนล่าสุดเกี่ยวกับสภาพอากาศที่มีผลต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ นักวิจัยสรุปได้ว่าแม้ว่าสภาพอากาศจะส่งผลกระทบต่อผู้คนที่แตกต่างกันในรูปแบบต่างๆ แต่ความรู้สึกที่ได้รับจากประสบการณ์ในการศึกษาก็เป็นจริง
ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ได้รับผลกระทบเท่านั้น Moshe Lewis, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวดกล่าวว่า "ความร้อนและความชื้นสูงอาจทำให้ระดับโอโซนในระดับที่สูงขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดความทุกข์และความเจ็บปวดเพิ่มเติมในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด fibromyalgia เส้นโลหิตตีบและโรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง" การปฏิบัติที่เป็นส่วนตัวใน Redwood City, Calif.
ปัจจัยบรรเทาอื่น ๆ คือบทบาทของยาที่สามารถรักษาอาการปวดได้ "ความร้อนและความชื้นสามารถเพิ่มปริมาณของการอักเสบในระบบของผู้ป่วยทำให้ยาต้านการอักเสบมีประสิทธิภาพน้อย" ดร. ปาสต้ากล่าว "ยาเหล่านี้อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนและอาจต้องใช้ยาอื่น ๆ ในการรักษาอาการปวดของผู้ป่วย"
การจัดการความเจ็บปวด: เคล็ดลับในการรับมือกับความร้อน
ไม่ว่าอาการปวดเรื้อรังจะสัมพันธ์กับสภาพอากาศร้อนหรือ ความชื้นอาจทำให้เกิดปัญหาที่สำคัญที่ต้องแก้ไข ในการจัดการกับความเจ็บปวดหรือการรักษาอาการปวดและอากาศร้อนกลยุทธ์ง่ายๆเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดได้
อยู่ในบ้าน
บางทีวิธีที่ง่ายที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยตามสภาพอากาศคือหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเมื่อมีอาการ ไม่เอื้ออำนวย "Ioonna Felix, PT, DPT นักบำบัดโรคทางกายที่โรงพยาบาลพิเศษศัลยกรรมในนครนิวยอร์กกล่าว "อย่าลืมใช้เวลานอกบ้านเป็นเวลานาน" เธอเสริม "ถ้าคุณไม่จำเป็นต้องอยู่ข้างนอกให้หยุดพักบ่อยๆเพื่อลดความร้อนภายในบ้านและอย่ารู้สึกตัวเองมากเกินไป" ปรับเครื่องปรับอากาศ
เก็บอากาศไว้ภายในบ้านให้เย็นและรักษาความชื้นไว้ต่ำ ความเจ็บปวด "ลงทุนในเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมเช่นเดียวกับเครื่องลดความชื้น" Pappas กล่าวว่า รับประทานอาหารและดื่มอย่างเพียงพอ
พักไฮเดรทด้วยน้ำปริมาณมาก (ไม่ใช้แทนน้ำตาล) และรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่จะรู้สึก ดีที่สุดและรักษาอาการปวดเรื้อรังที่อ่าว เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม
แต่งกายด้วยสภาพอากาศ ดร. ลูอิสกล่าวว่า "สวมชุดสีขาวหรือสีอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายหรือผ้าไหม" ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระบายความร้อนด้วย
"สำหรับวิธีธรรมชาติโปรดจำไว้ว่าเครื่องเทศสะระแหน่จะรีเฟรช ผิวและใบที่ดีรู้สึกเย็น "ลูอิสกล่าวว่า ลองใช้สบู่มิ้นท์โลชั่นหรือผง " ความร้อนในช่วงฤดูร้อนอาจไม่สะดวกสบายและระบายน้ำได้ทุกคน หากคุณกำลังจัดการความเจ็บปวดเรื้อรังให้ทำตามขั้นตอนเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นที่บ้านและที่ทำงานเพื่อไม่ให้สภาพของคุณแย่ลง
