แม้ว่าคุณอาจรู้ระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณและตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลที่ดีคุณอาจไม่ทราบว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ ส่วนที่สำคัญอย่างเท่าเทียมกันของโปรไฟล์ไขมันในเลือดของคุณ ในความเป็นจริงไตรกลีเซอไรด์สูงจะเป็นอันตรายเช่นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเมื่อมันมาถึงความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ตามที่นักวิจัยที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC), ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเป็นปัญหาสำหรับหนึ่งในสามของ ชาวอเมริกันทุกคน บทความล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน Archives of Internal Medicine พบว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงและหนึ่งในห้ามีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง แม้ว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 30 ปีที่ผ่านมา แต่เพียงร้อยละ 1.3 ของผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูงก็ใช้ยาที่ได้รับการอนุมัติเพื่อลดระดับไตรกลีเซอไรด์ "วันที่คุณจำเป็นต้องรู้ระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณหายไปแล้ว" Danya L. Dinwoodey, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ Lahey Clinic ในเบอร์ลิงตัน, กล่าวว่า "วันที่คุณจำเป็นต้องรู้ระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมดของคุณจะหายไป "คิดว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของไขมันทั้งหมดในเลือดของคุณเพื่อให้ได้ภาพรวมคุณจะต้องทำลายไขมันทั้งหมดลงในคอเลสเตอรอลที่ดีคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์"
Triglycerides สูงและโคเลสเตอรอล ระดับ
Triglycerides เป็นรูปแบบที่ไขมันส่วนใหญ่มีอยู่ในร่างกายรวมทั้งในเลือดของคุณ เมื่อคุณรับประทานแคลอรี่ที่มีไขมันมากขึ้นกว่าที่คุณใช้ระดับไขมันหรือไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณยังทำให้ไตรกลีเซอไรด์จากคาร์โบไฮเดรตคุณกินและอาจส่ง triglycerides ไปยังเซลล์ไขมันที่พวกเขาจะถูกเก็บไว้สำหรับพลังงาน ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณควรน้อยกว่า 150 มก. / เดซิลิตร; ระดับเส้นแบ่งระดับสูงถึง 199 mg / dL มากกว่า 200 มก. / ดล. ถือว่าสูงและมากกว่า 500 มก. / ดล. สูงมาก
ไม่เหมือนกับไตรกลีเซอไรด์คอเลสเตอรอลชนิดนี้ไม่ทำให้เกิดโรคหัวใจ คอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูง (HDL) ทำให้คอเลสเตอรอลสามารถสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นภายในเส้นเลือดและส่งกลับไปยังตับได้ นั่นเป็นเหตุผลที่คอเลสเตอรอลชนิดนี้เรียกว่า "คอเลสเตอรอลที่ดี" lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (LDL) เป็นชนิดของคอเลสเตอรอลที่สร้างแผ่นโลหะภายในเส้นเลือดและถือว่าเป็น "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี"
"ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมักจะไปพร้อมกับระดับ HDL ต่ำชนิดไขมันในเลือดนี้อาจมีมากขึ้น ดร. ดิ๊นวู้ดดี้กล่าวว่า
ที่เกี่ยวข้อง: หัวใจวายทุกคนในครอบครัวหรือไม่?
คุณคิดว่าคอเลสเตอรอลรวมของคุณต่ำกว่า 200 มก. / ล. dL แต่คุณจำเป็นต้องทราบรายละเอียดเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณด้วย
ระดับคอเลสเตอรอลของคุณควรอยู่ระหว่าง 70 ถึง 130 mg / dL และต่ำกว่าดีกว่า
- ระดับ HDL cholesterol ควรอยู่ระหว่าง 40 ถึง 60 mg / dL ซึ่งสูงกว่าในระดับที่สูงกว่า
- การควบคุม Triglycerides สูง
นักวิจัยของ CDC พบว่าคนที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมีแนวโน้มที่จะเป็นคนสูงอายุและน้ำหนักเกินสูบบุหรี่มากขึ้นและออกกำลังกายน้อยกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์ . ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตเพื่อต่อต้านอุปนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถควบคุมไตรกลีเซอไรด์ที่มีความสำคัญยิ่งกว่ายา
ทางเลือกเหล่านี้ ได้แก่
- การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
- การออกกำลังกายเป็นประจำ
- การเลิกสูบบุหรี่และการ จำกัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- "การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีของคุณเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ" Dinwoodey กล่าว . ไม่ใช่แค่เพียงระดับคอเลสเตอรอลเท่านั้น คุณจำเป็นต้องทราบตัวเลขทั้งหมดของคุณและดำเนินการที่จำเป็นเพื่อนำมาไว้ในบรรทัด
