เป็นปฏิทินองค์กรขนาดใหญ่หรือวางแผนคอมพิวเตอร์สร้างตารางสีที่จะช่วยให้เห็นรายการและมอบงานได้ง่ายขึ้น - สีแดงสำหรับความต้องการของผู้ป่วยสีฟ้าสำหรับกิจกรรมครอบครัวสีเขียวสำหรับการดูแลทำความสะอาด สร้างกราฟของผลลัพธ์ของห้องปฏิบัติการผู้ป่วยการจัดการเวชระเบียนและอื่น ๆ ด้วยโปรแกรม Myeloma Manager ของ IMF ในการดูแลผู้ป่วยส่วนบุคคล ดาวน์โหลดได้ฟรี
จัดลำดับความสำคัญ งานหมายเลข 1 คือการดูแลผู้ป่วยที่เป็นเนื้องอกหลายตัวคุณและครอบครัวของคุณ ซักรีดสกปรกและกระต่ายฝุ่นเป็นเรื่องรอง "วางคนตาบอดและลดความซับซ้อนในชีวิตของคุณ" Tuohy เน้นย้ำว่า
ต่อต้านการทำทุกสิ่งทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง "กำหนดว่าอะไรที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับตำแหน่งของคุณในฐานะผู้ดูแลและสิ่งที่คุณสามารถมอบให้ได้" Ruth Rosenblum, LCSW นักจิตอายุรเวทกล่าว และผู้ฝึกสอนโฟกัสที่ผ่านการรับรอง "ถ้าผู้ป่วยเป็นคู่สมรสของคุณประหยัดพลังงานของคุณเมื่อตื่นขึ้นมาตอนกลางดึก - สนับสนุนเพียง
คุณ สามารถให้ได้" เรียกประชุมครอบครัวและเพื่อนและอธิบายว่าคนอื่นช่วยได้อย่างไร โพสต์ตารางที่พวกเขาสามารถเข้าถึงออนไลน์ เกี่ยวข้องกับหมอนักบวชและชุมชนของคุณ "ต้องใช้หมู่บ้านในการดูแลใครสักคน" Rosenblum กล่าวเสริม
เติมพลังให้กับแบตเตอรี่ของคุณ "สร้างช่วงเวลาให้กับตัวคุณเองเพื่อรักษามุมมองที่สดใหม่และมองโลกในแง่ดี" ลีโอนาร์ดมนักมภรรยาของเขาได้รับการวินิจฉัยเมื่อสามปีก่อนกล่าว เขามักจะตกปลาเพียงไม่บ่อย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งสำคัญสำหรับผู้ดูแลจะมีเวลาส่วนตัว มันอาจเป็นอะไรก็ได้จากการแช่น้ำ 20 นาทีเพื่อเข้าร่วมในชมรมหนังสือรายสัปดาห์หรือเวิร์คช็อปการบำบัดด้วยเวทมนตร์เพื่อเขียนในวารสารใหม่ สร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางอารมณ์แบบหลายชั้น "ในตอนท้ายของ การรักษาด้วย myeloma ของภรรยาของฉันความเครียดได้ให้ฉันและฉันเริ่มพูดคุยกับคนอื่น ๆ - ฉันรู้สึกว่าฉันต้องพูดคุยบรรเทาความกังวลและความเครียด "Baum พูดว่า กำหนดหนึ่งหรือสองคนที่คุณจะโทรหาเมื่อคุณลง เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน myeloma ในพื้นที่ของคุณ พิจารณากลุ่มสำหรับผู้ดูแลเท่านั้น สร้างบล็อก ใช้ listserv ของ myeloma.org ซึ่งเป็นกระดานเสียงที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณตื่นขึ้นเวลา 2 นาฬิกากำลังมองหาคำตอบและสายด่วนโทรฟรี 1-800-452-CURE สื่อสารได้ทุกๆชั่วโมงผ่านทาง CarePages.com
รับทราบความรู้สึกของคุณ ผู้ดูแลมักจะฝังความรู้สึกของตัวเองหรือรู้สึกผิด หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในการพูดคือคุณต้องหยุดพักจากการเป็นผู้ดูแลผู้ที่มี multiple myeloma "สิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการพูดก็คือ 'ไม่' แต่บางครั้งมันอาจจำเป็น -" ไม่ฉันไม่สามารถขับรถคุณไปพบแพทย์ได้ในวันนี้ แต่แซมจะ "อธิบาย Ruth Rosenblum หาแหล่งที่มาใหม่ของแรงบันดาลใจ
เพื่อนและครอบครัวของ Tuohy จัดกล่องสีฟ้าที่เต็มไปด้วยคำพูด, เรื่องตลก, คำอธิษฐานและความคิดที่ดีสำหรับเธอในการอ่านในวันฟ้าอากาศ ครอบครัว Baum รวมถึงเด็กที่โตเป็นผู้ใหญ่ของคู่รักได้พบแรงบันดาลใจในการระดมทุนสำหรับมูลนิธิวิจัยโรคไมเกรนหลายแห่งเพื่อพัฒนางานวิจัย ระวังอาการซึมเศร้า
เหล่านี้อาจรวมถึงปัญหาการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญและความเจ็บป่วยที่พบบ่อย คุณอาจจะให้ความสำคัญกับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งต่อมไร้ท่อที่คุณไม่สังเกตเห็นว่าเสื้อผ้าของคุณไม่พอดีหรือคุณนอนไม่หลับ ให้เกียรติงานที่คุณกำลังทำอยู่
Tuohy กล่าวว่า "การดูแลคือ งานที่คุ้มค่าที่สุดเพราะคุณทำมันเพื่อความรักตระหนักดีว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นเรื่องสำคัญในชีวิต "
