ไม่มีใครเห็นจังหวะเข้ามา แต่อาการของโรคหลอดเลือดสมองมักจะเกิดขึ้น คุณอาจมีความเสี่ยง …
โรคหลอดเลือดสมองบางครั้งเรียกว่า "การโจมตีด้วยสมอง" เพราะสิ่งที่มักเกิดขึ้นคล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างเกิดอาการหัวใจวาย ในรูปแบบที่พบมากที่สุดของโรคหลอดเลือดสมองอุดตันบล็อกการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำที่จัดหาสมอง
ไขมันสะสมบนผนังหลอดเลือดมักจะได้รับการอุดตันเริ่มต้น เลือดอุดตันสามารถก่อตัวเป็นบริเวณที่เกิดการสะสมและทำให้การอุดตันแย่ลง
การแข็งตัวของเลือดยังสามารถเกิดขึ้นที่อื่นในร่างกายได้โดยไม่พังและโยกย้ายผ่านระบบไหลเวียนเลือดไปยังสมองซึ่งทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
จังหวะจากลิ่มเลือด (จังหวะขาดเลือด) คิดเป็น 87% ของ stroke (hemorrhagic strokes)
การทราบปัจจัยพื้นฐานของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความพิการหรือความตายได้ นี่คือความเสี่ยงด้านจังหวะอันดับแรกและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงอัตราเดิมพันของคุณ
1. เป็นชาย … หรือผู้หญิง
เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง: ผู้ชายมีแนวโน้มมากกว่าผู้หญิงที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง … จนกระทั่งอายุ 75 ปีตามข้อมูลจาก American Heart Association แล้วโอกาสที่จะออกมา; หลังจากอายุ 85 ปีผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงขึ้น
"มีความเข้าใจผิดว่าจังหวะเป็นโรคของคนชรา" Larry B. Goldstein, MD, ประธานแผนกประสาทวิทยาและผู้ร่วมอำนวยการของ Kentucky Neuroscience Institute กล่าว ที่มหาวิทยาลัยเคนตั๊กกี้
ข่าวดีหรือไม่? จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย McMaster ในเมืองออนแทรีโอประเทศแคนาดาเมื่อวันที่ 7 ก. พ. ปี 2559 มีผู้คน 26,000 คนลดลง:
คุณมี ตัดความเสี่ยงของคุณเพียงแค่อ่านเพราะความรู้เป็นอำนาจ จากนั้นลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองโดยมุ่งเน้นที่ปัจจัยที่คุณสามารถควบคุมได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คิดว่าคุณมีเรื่องต้องกังวล 2. ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง:
ความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง:
ถ้าพ่อแม่พี่ชายหรือน้องสาวของคุณมีโรคหลอดเลือดสมองความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองสูงกว่าหนึ่งในสาม ในบางกรณีความเสี่ยงจะอยู่ใน ความผิดปกติทางพันธุกรรมที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง โรคเซลล์เคียวเป็นตัวอย่างหนึ่ง การกลายพันธุ์ของยีนที่เรียกว่า CADASIL (โรคหลอดเลือดสมองส่วนปลายที่มี autosomal cerebral ที่มีภาวะแทรกซ้อนจากเปลือกนอกและ leukoencephalopathy) เป็นอีกนัยหนึ่ง
ชาติพันธุ์ของคุณมีบทบาทเช่นกัน คนอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันอเมริกันมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนผิวขาวส่วนหนึ่งเป็นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อโรคหลอดเลือดสมองได้
อัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบเป็นครั้งแรกสูงขึ้นสองเท่าสำหรับชาวอเมริกันแอฟริกัน สำหรับชาวผิวขาว พวกเขายังตายจากจังหวะของพวกเขาบ่อยขึ้นเช่นกัน
ลด:
คุณไม่สามารถเปลี่ยนยีนของคุณได้ดังนั้นทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี 3. ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง:
ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง:
การสูบบุหรี่ทำให้เซลล์ที่เป็นเส้นเลือดอุดตันทำให้เกิดความหนาขึ้นและลดหลอดเลือดแดงและกระตุ้นการก่อตัวของลิ่มเลือด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตลดระดับคอเลสเตอรอล HDL และทำให้ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น -
ลดการสูบบุหรี่:
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ทั้งหมด - ทั้งของคุณและของคนอื่น ๆ การสัมผัสควันบุหรี่มือสองช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 30% แม้กระทั่ง ในบรรดาคนที่ไม่สูบบุหรี่ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในฉบับ
American Journal of Preventionive Medicine ฉบับเดือนกรกฎาคม 2015 "ถ้าคุณรู้สึกว่ายากที่จะเลิกสูบบุหรี่เพื่อประโยชน์ของคุณเองให้ทำเพื่อประโยชน์ของ คนที่อยู่รอบตัวคุณโดยเฉพาะเด็ก ๆ "ดร. โกลด์สตีนแนะนำให้
4. เครื่องดื่มหลายประเภท
ความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง:
การดื่มหนักมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่ไม่แข็งแรงและอาจทำให้เลือดแข็งตัวได้ ในความเป็นจริงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้สูงกว่าปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ - ดื่มหนัก จากการวิจัยในวารสาร American Heart Association ฉบับเดือนมกราคมปีพ. ศ. 2559 ความเสี่ยงของพวกเขาสูงกว่าผู้ที่ดื่มเบา ๆ ถึง 34%โรคหลอดเลือดสมอง
โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและชีวิตในวัยเด็กคนวัย 50 ปีและ 60 ปีที่ดื่มสุรามากเกินไปอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้เร็วกว่าที่พวกเขามีเป็นอย่างอื่นเป็นเวลา 5 ปีตามที่ National Stroke Association ลด:
ผู้ชายควรมีเครื่องดื่มไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน ผู้หญิงควรมีไม่เกินหนึ่งคน เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพียงอย่างเดียวคือเบียร์ 12 ออนซ์หรือไวน์ 5 ออนซ์หรือสุรา 1.5 ออนซ์
"อย่าคิดว่าการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกสัปดาห์หมายความว่าคุณสามารถดื่มสุราได้ในคืนวันศุกร์" ดร. โกลด์สตีนเตือน "ถ้าคุณดื่มมากเกินไปคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากขึ้นในอีก 12 ชั่วโมง" 5. สมาคมโรคหลอดเลือดสมองแห่งชาติ (National Stroke Association) กล่าวว่าการมีดัชนีมวลกาย (BMI) ตั้งแต่ 25 ขึ้นไปจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง
ความต้านทานต่ออินซูลิน
ไตรกลีเซอไรด์สูง
(หา BMI ซึ่งเป็นตัวเลขที่กำหนดโดยน้ำหนักและส่วนสูงของคุณ) ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักมักเกิดขึ้นร่วมกันใน โรคหลอดเลือดสมอง - ซึ่งเป็นกลุ่มของเงื่อนไขเหล่านี้และอื่น ๆ - และโรคหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งในอันตรายสำคัญของการมีมัน
- ลด:
- การสูญเสียน้อยที่สุดเท่าที่£ 10 อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเช่นการลด ความดันโลหิตและการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล
- การรับประทานผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญในแผนการลดน้ำหนัก อาหารทะเลเมดิเตอเรเนียนที่ประกอบด้วยถั่วน้ำมันมะกอกและธัญพืชอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้
6. การขาดการออกกำลังกาย
ความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง:
วิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและปัจจัยต่างๆที่มีส่วนช่วยในการรักษานั้น ในความเป็นจริงคนที่ไม่ใช้งานมีแนวโน้มที่จะมีมากกว่า 20% ถึง 25% เป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนที่มีความสามารถในระดับปานกลางหรือมีฤทธิ์สูงตามการทบทวนผลการศึกษาในอดีตที่ตีพิมพ์ในวารสาร
Stroke
.
ลดอาการ: ออกกำลังกายในระดับปานกลางประมาณ 30 นาทีเช่นเร็ว เดินหรือขี่จักรยานอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์
ถ้าคุณไม่สามารถบีบการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงเป็นตารางเวลาของคุณเกือบทุกวันมุ่งเป้าไปที่ 150 นาทีของการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ในชุดค่าผสมใด ๆ แม้แต่กิจกรรมที่กินเวลานานนับ 10 นาที 7. ความดันโลหิตสูง ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง:
ความดันโลหิตสูงอาจเป็นความเสี่ยงที่สำคัญที่สุดในการรักษาโรคหลอดเลือดสมองได้ เนื่องจากความดันภายในหลอดเลือดมีความเสียหายมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งและแข็งซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันและลิ่มเลือดที่ทำให้เกิดเส้นเลือดอุดตันได้
ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดจุดอ่อนในผนังหลอดเลือดแดงซึ่งอาจทำให้เกิดรอยร้าวและมีเลือดออกที่เป็นอาการผิดปกติของเลือดออก การลดระดับความดันโลหิตสูง
ลดความดันโลหิตสูง:
ความดันโลหิตสูงไม่มีอาการใด ๆ ดังนั้นคุณจะไม่ทราบว่าคุณมีมันจนกว่าคุณจะได้รับการตรวจสอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพทย์พยาบาลหรือแม้กระทั่งเครื่องวัดความดันโลหิต ร้านขายยาในท้องถิ่นของคุณ - วัดความดันโลหิตของคุณอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง
มาตรการด้านไลฟ์สไตล์เช่นอาหารที่มีผลไม้และผักจำนวนมากและปริมาณเกลือที่น้อยที่สุดสามารถช่วยลดความกดดันได้ หากต้องการดำเนินการเพิ่มเติมยาสามารถช่วยได้
อภิปรายเกี่ยวกับยาและอาการทั้งหมดของคุณกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่ไม่พึงประสงค์และระบุถึงผลข้างเคียงใด ๆ
8. หัวใจว้าวดึง ความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมอง:
เมื่อมีภาวะที่เรียกว่าภาวะหัวใจห้องบนหรือ AFib ห้องที่สองของหัวใจ (ที่ท้องที่) จะสั่นไหวแทนที่จะหดตัวอย่างเต็มที่
นั่นจะทำให้เลือดไหลพอกและ การลดลง:
ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้เป็นสาเหตุสำคัญของภาวะหัวใจห้องบนจึงทำให้ความดันโลหิตลดลง สามารถช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองได้จาก AFib
ยาลดไขมันในเลือดหรือสารกันเลือดแข็งตัวสามารถลดความเสี่ยงโดยเฉพาะจาก AFib
"ยาทั้งหมดมี pluses และ minuses แต่ข้อดีทั่วไปสำหรับยาลดแรงตึง ปลอดภัยกว่ายาที่มีอายุมากกว่าในแง่ของภาวะแทรกซ้อนที่มีเลือดออก "ดร. โกลด์สตีกล่าวว่า 9. โรคเบาหวาน
ความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง:
การเป็นโรคเบาหวานหมายถึงการมีน้ำตาลในเลือดสูง และน้ำตาลในเลือดสูงทำให้หลอดเลือดเกิดความเสียหายทั่วร่างกายส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆรวมถึงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้สูงขึ้น ในความเป็นจริงคนที่มีโรคเบาหวานมีความเสี่ยงสูงกว่าโรคหลอดเลือดสมองถึง 1.5 เท่า
ลดน้ำตาล:
การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดรวมถึงขั้นตอนต่างๆที่ช่วยลดความเสี่ยงในโรคหลอดเลือดสมองเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้งานทางร่างกาย
การใช้ยาเบาหวานช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดได้ไม่ชัดเจน แต่ผลการศึกษาล่าสุดในคำถามนี้พบว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองในคนที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดอย่างเข้มงวดผ่านทางรูปแบบการใช้ชีวิตและยาเสพติด
ผลการวิจัยที่เผยแพร่ในฉบับเดือนมิถุนายน 2015 วารสารการแพทย์ New England
พบว่าผู้ที่ติดตามภาวะของพวกเขาอย่างใกล้ชิดในระยะเวลา 10 ปีไม่จำเป็นต้องมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาให้น้อยลงอย่างเคร่งครัด แต่ก็มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือดน้อยลงซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง
10. คอเลสเตอรอลสูง - เป็นไขมันที่เป็นสารคล้ายขี้ผึ้งที่ไหลผ่านเลือด - สามารถสร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดเพื่อสร้างฝากเรียกว่าแผ่นโลหะ โล่ประกาศเกียรติคุณสามารถทำให้หลอดเลือดแคบลงและสร้างสิ่งกีดขวางได้ แต่ยังสามารถระเบิดและส่งเลือดเย็นไปยังสมองได้ LDL ("เลว") คอเลสเตอรอลซึ่งเป็นส่วนประกอบของคอเลสเตอรอลในร่างกายส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะสร้างคราบจุลินทรีย์
คอเลสเตอรอล HDL จะสะสมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและนำไปสู่ตับซึ่งขับออกจากร่างกายดังนั้นจึงดีกว่าที่จะมีระดับ HDL ในระดับสูง
ลดอาการ: ตรวจระดับคอเลสเตอรอลอย่างน้อยทุกๆ 5 ปี ถ้าคุณไม่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ บ่อยๆถ้าคุณทำเช่นเดียวกันกับความดันโลหิตสูงคุณไม่รู้สึกว่ามีคอเลสเตอรอลสูงดังนั้นจึงจำเป็นต้องตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ การดูแลอื่น ๆ ปัจจัยเสี่ยงจากนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นเช่นกัน
ถ้าคุณมีความสมดุลที่ไม่แข็งแรงของ LDL และ HDL แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาเช่น statins เพื่อลดคอเลสเตอรอลและลดลง ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม rmation และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเยี่ยมชมศูนย์สุขภาพ Lifescript's Strokes ศูนย์ให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดหัวใจตีบศูนย์สุขภาพคอเลสเตอรอลศูนย์สุขภาพโรคเบาหวานและศูนย์สุขภาพความดันโลหิตสูง คุณรู้จักจังหวะอะไรบ้าง
ไม่ว่าคุณจะเรียกว่า "จังหวะ" หรือ "การโจมตีด้วยสมอง" เป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ผู้คนอเมริกันประมาณ 800,000 คนในแต่ละปี โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของสมองลดลงหรือถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ นี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อก้อนเกิดขึ้นในหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดแตก ทำแบบทดสอบนี้เพื่อดูว่าคุณรู้เรื่องการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองและการรับมือกับผลลัพธ์ที่ได้มากน้อยเพียงใด
