สารบัญ:
- หัวใจ A ปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
- อาการเหล่านี้เรียกว่าปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้เนื่องจากคุณอาจสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คอเลสเตอรอลสูงอยู่ในรายชื่อปัจจัยความเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่
- ผลงานของคุณคือ ยังไม่ได้ทำ นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญเหล่านี้แล้วยังมีปัจจัยสำคัญ ๆ ที่คุณต้องคำนึงถึงคือ
การตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ แต่การศึกษาล่าสุดได้ตั้งคำถามเกี่ยวกับบทบาทของคอเลสเตอรอลเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
Research ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาชี้ให้เห็นว่าความเข้าใจในระดับ LDL (หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ในระดับต่ำและระดับ HDL (หรือคอเลสเตอรอลที่ดี) ทำให้หัวใจวายไม่เป็นจริง เมื่อเร็ว ๆ นี้การศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism พบว่าระดับต่ำของ HDL ในขณะที่เกี่ยวข้องกับการโจมตีหัวใจไม่ได้เป็นสาเหตุ การศึกษา 2011 อื่นที่ตีพิมพ์ใน The Lancet พบว่าในคนที่มีระดับ LDL ปกติระดับปกติการมีแคลเซียมในหลอดเลือดแดงหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญในการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง และการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคหัวใจมีระดับ LDL ต่ำกว่า 100 ซึ่งเป็นระดับที่ "ดีที่สุด" โดย National Heart Lung and Blood Institute
ดังนั้นทำไมคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลปกติ ? และทำไมคนบางคนที่มีโรคหัวใจวายคอเลสเตอรอลสูง? ในที่สุดแผ่นสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวาย และในขณะที่ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยที่มีส่วนช่วยในการสะสมคราบจุลินทรีย์ทำให้ระดับ LDL แสดงเปอร์เซ็นต์ของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงจากการโจมตีหัวใจอาจมีความเกี่ยวข้องกับขนาดของอนุภาคคอเลสเตอรอลและจำนวนรวมมากกว่าปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดทั้งหมด (ตามรายงานจาก Mayo Clinic เมื่อเร็ว ๆ นี้)
เนื่องจากการตรวจเลือดมาตรฐานของคอเลสเตอรอลไม่ได้เปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับขนาดอนุภาคของ LDL คุณต้องใช้อนุภาค LDL ที่มีขนาดเล็กลง รายงานจาก Mayo Clinic รายงานว่า
ยังคงเป็น Danya L. Dinwoodey, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ Lahey Clinic ใน Burlington, Mass กล่าวว่า "ระดับคอเลสเตอรอลสูงคือ เสี่ยงต่อการถูกโจมตีหัวใจเพียงประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ไม่มีปัจจัยเสี่ยงใดที่สามารถคาดเดาได้ว่าใครจะมีอาการหัวใจวาย "
และเธอเสริมว่า" บางโรคที่สามารถรักษาได้เช่นโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดและโรคไตเรื้อรัง ทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงกว่าระดับคอเลสเตอรอลสูง "
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจที่คุณมีดร. ดิววู้เย่กล่าวเพิ่มเติมว่าความเสี่ยงต่อการถูกโจมตีหัวใจโดยรวมของคุณสูงกว่านอกจากจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในระหว่างตรวจสอบแล้ว ปัจจัยที่ควรทราบและเปลี่ยนแปลงหากทำได้
หัวใจ A ปัจจัยเสี่ยงที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
"แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ก็มีความเสี่ยงในการโจมตีหัวใจคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยง" Dinwoodey กล่าว เหล่านี้คือ:
- ประวัติครอบครัว ถ้าพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งของคุณมีโรคหัวใจคุณมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งโรคหัวใจ หากคุณเป็นคนอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันอเมริกันเม็กซิกันอเมริกันหรือชาวเอเชีย - อเมริกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอาการหัวใจวายก็สูงกว่า
- อายุเมื่ออายุได้ 65 ปีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเพิ่มขึ้น เพศ
- ถ้าคุณเป็นผู้ชายคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการหัวใจวายในวัยใดก็ได้ แต่ผู้หญิงก็ไม่ได้รับการคุ้มกัน "โรคหัวใจ [risk] สำหรับผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ" Dinwoodey พูดว่า ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจล้มเหลวที่สำคัญคุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือรักษาได้
อาการเหล่านี้เรียกว่าปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้เนื่องจากคุณอาจสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คอเลสเตอรอลสูงอยู่ในรายชื่อปัจจัยความเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่
- ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (USC) มีชาวอเมริกัน 20.8% สูบบุหรี่อยู่ ถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นประจำทุกวันความเสี่ยงที่จะมีอาการหัวใจวายขึ้นกว่าสองเท่าของคนที่ไม่สูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูงช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและไตวาย การไม่ออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายอ้วน เบาหวานและความดันโลหิตสูง โรคอ้วน
- เช่นเดียวกับที่ไม่มีการออกกำลังกายโรคอ้วนจะเพิ่มปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของคุณมากที่สุด ชนิดของน้ำหนักที่แย่ที่สุดสำหรับโรคหัวใจคือไขมันหน้าท้อง - การสูญเสียเพียง 10 ปอนด์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของคุณได้น้อยลง โรคเบาหวาน
- อย่างน้อย 65 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นเบาหวานตายด้วยโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดบางชนิด เพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวานที่ดีที่สุดให้ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การบริจาคปัจจัยเสี่ยงคุณสามารถควบคุมได้
ผลงานของคุณคือ ยังไม่ได้ทำ นอกเหนือจากปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญเหล่านี้แล้วยังมีปัจจัยสำคัญ ๆ ที่คุณต้องคำนึงถึงคือ
ความเครียด
- ความเครียดทางอารมณ์อาจทำให้ความเครียดในหัวใจของคุณและอาจส่งผลต่อแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปและสูบบุหรี่ ระบุความเครียดของคุณและนำเทคนิคการควบคุมความเครียด อาหาร
- คุณสามารถส่งผลกระทบเชิงบวกต่อปัจจัยเสี่ยงเช่นคอเลสเตอรอลสูงโรคอ้วนความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานด้วยอาหารที่มีมากในผักผลไม้ธัญพืช, โปรตีนลีนและนมไขมันต่ำ แอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยอาจดีต่อหัวใจของคุณ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ดื่มน้ำอัดลมได้ไม่เกินสองแก้วต่อวันถ้าคุณเป็นผู้ชายและดื่มวันละ 1 ครั้งถ้าคุณเป็นผู้หญิง ถึงแม้คอเลสเตอรอลอาจไม่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอย่างที่เคยเชื่อ แต่ก็ยังสำคัญต่อ ให้ระดับสุขภาพของคุณเป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพหัวใจโดยรวมของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพประจำวัน Arthur Agatston, MD, cardiologist ป้องกันและรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของ University of Miami Miller School of Medicine กล่าวว่าแพทย์ของคุณควรประเมินคอเลสเตอรอลรวมของคุณพร้อมกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นหัวใจประวัติครอบครัวหรือโรคหลอดเลือดสมอง . "ถ้าคุณมีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย" เขากล่าว "การลดคอเลสเตอรอลของคุณไม่ว่าจะเป็นระดับใดในตอนต้นก็สามารถช่วยชีวิตได้"
