การมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย EPI

แนะนำ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: ใช้ชีวิตอย่างมีสไตล์ด้วย EPI

แบบทดสอบ: คุณจัดการ EPI ได้ดีเพียงใด

Infographic: Who is at Risk?

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวเรื่องสุขภาพ

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน

ในขณะที่บางคนอาจต้องการผอมลงการสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป ในความเป็นจริงการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามเป็นหนึ่งในสัญญาณบอกเล่าของความไม่เพียงพอต่อตับอ่อน exocrine (EPI), ปัญหาทางเดินอาหารที่อาจเกิดจากโรคตับอ่อนหรือเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่น fibrosis cystic และโรคเบาหวาน

เนื่องจากตับอ่อนของคุณ ไม่ได้ช่วยในการดูดซึมเอนไซม์ที่จำเป็นในการดูดซับสารอาหารในอาหารที่คุณกินอาหารนั้นจะผ่านเข้าสู่ร่างกายของคุณโดยไม่มีการแยกแยะ R. Martin Bashir, MD, นักวิชาการระบบทางเดินอาหารที่มี Capital Digestive Care ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. และ Chevy Chase, รัฐแมรี่แลนด์กล่าวว่า "แม้ว่าคุณจะกินอาหารเป็นจำนวนมาก แต่คุณก็อาจจะขาดสารอาหารได้ด้วย"

สำหรับผู้ที่มี EPI จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกล่าวถึงการขาดสารอาหารนี้ "การที่คุณท้องคุณจะมีอาการหิวโหยและต้องการกินอีกครั้ง" Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, นักโภชนาการทางคลินิกสำหรับศูนย์ Advanced Digestive Care ที่ New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center การรับประทานอาหารอาจทำให้คลื่นคลื่นไส้และตะคริวในคนที่มี EPI เป็นวัฏจักรหินที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้อาหารที่ไม่ได้แยกแยะอยู่ในลำไส้เล็กของคุณซึ่งจะดึงน้ำและในที่สุดจะทำให้เกิดอาการท้องร่วง

บรรเทาอาการดังกล่าวและหลีกเลี่ยงภาวะทุพโภชนาการหมอและนักโภชนาการแนะนำให้ผู้ป่วย EPI มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ไม่ควรให้ทุกคนได้รับ EPI จากอาหารที่ขาดตับอ่อนเดียวกัน การขาดวิตามินเฉพาะของคุณจะไม่ซ้ำกับคุณ นอกเหนือจากการกล่าวถึงความบกพร่องของวิตามินกับแพทย์แล้วนักโภชนาการที่ลงทะเบียนสามารถสอนวิธีเลือกอาหารที่ช่วยให้คุณสามารถคืนน้ำหนักได้ นักโภชนาการของคุณสามารถแนะนำอาหารเฉพาะที่คุณต้องการได้มากที่สุด ได้แก่ โปรตีนและแคลอรี่ที่มีไขมันไม่อิ่มตัว

ใช้เอนไซม์ตามคำแนะนำ

อาหารเสริมเอนไซม์ช่วยเพิ่มความสามารถในการดูดซึมสารอาหารและน้ำหนักตัวของร่างกายของคุณ "มีอาหารเสริมเอนไซม์ตับอ่อนที่แพทย์ของคุณสามารถกำหนดได้" ดร. Bashir กล่าว "คุณพาพวกเขาก่อนที่คุณจะกินอาหารหรือขนมขบเคี้ยวขนาดใหญ่เพื่อช่วยในการย่อยอาหาร พวกเขาจะให้เอนไซม์ที่ตับอ่อนของคุณไม่สามารถผลิตได้อีกต่อไป "

เอนไซม์ที่ซื้อตามใบสั่งแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ แพทย์ของคุณควรให้ใบสั่งยาสำหรับเอนไซม์ที่คุณต้องการและช่วยให้คุณกำหนดปริมาณที่เหมาะสมกับคุณ โดยปกติปริมาณเป็นสัดส่วนกับปริมาณไขมันในมื้ออาหารของคุณ คุณอาจทานยาตั้งแต่หนึ่งถึงสองเม็ดเมื่อคุณเริ่มรับประทานและรับประทานอาหารในภายหลังถ้าจำเป็น รับประทานอาหารให้น้อยลง แต่กินบ่อยขึ้น

รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมากกว่ามื้อที่ใหญ่ขึ้นสามครั้งต่อวัน การรับประทานอาหารปริมาณน้อยในแต่ละครั้งจะทำให้ท้องและตับอ่อนของคุณง่ายขึ้น นอกจากนี้อาหารที่มีขนาดเล็กอาจช่วยในการดูดซึมสารอาหาร

กินไขมันที่มีสุขภาพดีเป็นจำนวนเล็กน้อย คุณอาจคิดว่าคุณต้องการอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับจำนวนที่มากและสิ่งใด ประเภทของไขมันที่คุณกิน "อาหารที่มีไขมันต่ำเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในการดูดซึม" Bashir กล่าว อย่างไรก็ตามนี้แตกต่างจากการไม่กินไขมันใด ๆ คุณยังคงต้องกินไขมันในปริมาณปานกลางตามที่แพทย์ของคุณหรือนักโภชนาการที่ลงทะเบียนรับรองเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน เนื่องจากการบริโภคไขมันของคุณมี จำกัด Lupu กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือการได้รับเพียงพอของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ "เราต้องการให้คนให้ความสำคัญกับไขมันไม่อิ่มตัวเพื่อให้ได้สารอาหารที่ดีที่สุดกับสิ่งที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่" เธอกล่าว เด็กที่เป็นโรคปอดเรื้อรังเป็นข้อยกเว้น พวกเขาต้องการอาหารที่มีไขมันสูงเพื่อตอบสนองความต้องการด้านพลังงานของพวกเขา

อย่าดื่มของเหลวด้วยมื้ออาหาร ไม่ควรดื่มในขณะที่คุณกินอาหารที่เป็นของแข็งเพราะของเหลวดันอาหารผ่านกระเพาะอาหารของคุณได้เร็วขึ้น Bashir กล่าว นอกจากนี้การดื่มกับมื้ออาหารของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วเกินไป การเก็บไฮเดรทเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แต่ควรเก็บเครื่องดื่มไว้ระหว่างมื้ออาหาร

ฝึกนิสัยการใช้ชีวิตที่ดี การสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งสองจะทำให้ยากต่อการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ นอกเหนือจากการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคปอดแล้วนิโคตินในบุหรี่จะช่วยลดน้ำหนักของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะเข้าถึงน้ำหนักที่แข็งแรง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถลดภาษีระบบทางเดินอาหารของคุณซึ่งอยู่ภายใต้ความเครียดเมื่อคุณมี EPI หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่หรือดื่มสุราให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง การรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอในตับอ่อนอาจทำให้คุณไม่ได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก่อนหน้านี้เป้าหมายโดยรวมของคุณควรให้น้ำหนักของคุณคงที่ แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณกำหนดน้ำหนักเป้าหมายที่ต้องการได้

ไม่กี่คนที่มี EPI มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักมากเกินไปแม้กระทั่งหลังจากที่พวกเขาพบว่ามีส่วนผสมของอาหารที่สามารถทนต่อได้ หากคุณมีน้ำหนักมากกว่าที่คุณต้องการ แต่ให้เน้นการควบคุมส่วน Lupu กล่าว ขนาดของชิ้นส่วนเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึงหากคุณพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเพื่อที่คุณจะได้รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

แม้คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้วแพทย์ของคุณก็จะติดตามคุณต่อไป ข้อบกพร่องของวิตามิน ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของคุณน่าจะเป็นวิตามิน A, D, E และ K. ที่ละลายในไขมันวิตามินที่ละลายในไขมันคือไขมันที่สลายโดยไขมันในตับในทางตรงกันข้ามกับวิตามินที่ละลายในน้ำซึ่งสามารถย่อยสลายได้ง่ายขึ้น คุณอาจจำเป็นต้องใช้วิตามินเสริมเพื่อทดแทนการรักษาที่ไม่สามารถดูดซึมได้

การผสมผสานระหว่างอาหารที่ดีที่สุดและการบำบัดทดแทนเอนไซม์จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้คุณรับประทานได้มากพอที่จะรักษา น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักหรือต้องการเพิ่มน้ำหนักให้ปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการ