- รอนเพนซิลเวเนีย
ขั้นแรกให้ฉันยกย่องคุณเกี่ยวกับการก้าวสำคัญในการพัฒนาสุขภาพของคุณโดยการเข้าร่วม YMCA ปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นที่น่าเสียดายเป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากโดยมีผู้ป่วยกว่า 14 ล้านคนที่ได้รับการวินิจฉัยและมีอาการมากขึ้น แต่ยังไม่ได้รับการรักษา เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของโรคนี้คือการสูบบุหรี่
มีสองรูปแบบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคือโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและภาวะอวัยวะ ผู้ที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังมีอาการไอที่มีประสิทธิผลซึ่งจะช่วยให้น้ำมูกไหลออกจากทางเดินหายใจเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนต่อปีอย่างน้อยสองปีที่ผ่านมา ภาวะอวัยวะเป็นภาวะขยายตัวของถุงลมของปอดพร้อมกับการทำลายผนังของถุงลมหายใจ การหายใจไม่ออกและการหายใจลำบากเป็นอาการทั่วไปของทั้งสองรูปแบบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
นอกเหนือจากการสูบบุหรี่แล้วสิ่งที่ขัดขวางการทำงานของกล้ามเนื้อหายใจและรวมถึงโรคอ้วนจะทำให้อาการ COPD แย่ลงดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นจุดสำคัญที่ดีสำหรับ คุณรอน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงอาการของคนเป็นจำนวนมากที่มีภาวะ COPD
ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ COPD ได้รับการจัดลำดับจากระดับอ่อนถึงรุนแรงและประเภทและปริมาณของการออกกำลังกายที่แนะนำจะขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในช่วงใด ข้อพิจารณาที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือปอดของคุณสามารถรักษาระดับออกซิเจนในเลือดได้ดีหรือไม่ถ้าควรออกกำลังกายหรือควรระบุว่าควรให้ออกซิเจนเสริมหรือไม่
โดยทั่วไปแล้วโปรแกรมการออกกำลังกายควรเริ่มต้นอย่างช้าๆและเพิ่มความเข้มขึ้นเท่านั้น คุณเห็นว่าคุณทนต่อกิจกรรมได้ดีเพียงใด การอุ่นเครื่องเป็นสิ่งสำคัญและควรรวมถึงการยืดกิจกรรมช่วงการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของทรวงอกได้รับการแสดงที่ได้รับประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดลองหายใจผ่านริมฝีปาก pursed และทำให้ส่วนที่หายใจออกหรือหายใจออกเป็นครั้งสุดท้ายสองครั้งตราบเท่าที่หายใจเข้า โดยรวมคำแนะนำของฉันคือการหาโปรแกรมที่มีความปลอดภัยทางการแพทย์และจะทำให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำ ขอให้โชคดี!
