ทำน้ำตาลผสมแอลกอฮอล์และโรคเบาหวานหรือไม่? - ศูนย์เบาหวาน -

คนที่เป็นเบาหวานรู้ดีว่าพวกเขาจะต้องระมัดระวัง ดูปริมาณน้ำตาลของพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของอาหารโรคเบาหวานของพวกเขาและ จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของพวกเขาด้วย แต่หลังจากรับประทานอาหารเบาหวานแล้วไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องขจัดน้ำตาลออกจากอาหารประจำวันและของว่าง คุณเพียงแค่ต้องเพลิดเพลินไปกับมันในการรักษาเป็นครั้งคราวและสมาร์ทเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินการเก็บรักษาปิดแท็บน้ำตาลในอาหาร

เดียวกันจะไปสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ถ้าคุณใส่ใจกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคุณควร ดื่มนิดหน่อยเมื่อเข้าร่วมการชุมนุมทางสังคมหรือออกนอกลู่นอกทางกับเพื่อน นี่คือวิธีการทำอย่างปลอดภัย

การจัดการโรคเบาหวาน: น้ำตาลและโรคเบาหวาน

ส่วนสำคัญของการจัดการโรคเบาหวานคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นี่เป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานประเภทไหน

ประเภทที่ 1

• ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ไม่สามารถผลิตอินซูลินฮอร์โมนที่ร่างกายใช้เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปริมาณน้ำตาลหรือแอลกอฮอล์ที่คุณกินมีผลโดยตรงต่อปริมาณอินซูลินและยาโรคเบาหวานอื่น ๆ ที่คุณต้องใช้ Type 2
• ด้วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คุณได้พัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน ผลิตฮอร์โมน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรับประทานอินซูลินหรือยาโรคเบาหวานอื่น ๆ ได้ การตั้งครรภ์
• การพัฒนาโรคเบาหวานในระหว่างตั้งครรภ์หมายความว่าคุณจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งอาจทำให้ทั้งคุณและเด็กในครรภ์เกิดความเสียหายได้ น้ำตาลเป็นรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าเมื่อกินแล้วจะมีความสามารถในการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูง "นี่เป็นเหตุผลที่แพทย์และนักการศึกษาโรคเบาหวานเตือนให้ผู้คนติดตามและ จำกัด ปริมาณน้ำตาลที่บริโภค" ซินเทียเฮอร์ริคผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยวอชิงตันและนักวิเคราะห์ต่อมไร้ท่อที่โรงพยาบาล Barnes-Jewish ในเมืองเซนต์หลุยส์อธิบาย

แอลกอฮอล์มีผลตรงกันข้าม ร่างกายปกติเก็บกลูโคสส่วนเกินในตับและกล้ามเนื้อในรูปของไกลโคเจนและแปลง glycogen นี้กลับเข้าสู่น้ำตาลกลูโคสเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเกินไป แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รบกวนความสามารถในการทำกลูโคสของตับและเรารู้ว่าปฏิกิริยานี้รุนแรงขึ้นมากในคนที่ทานยารักษาโรคเบาหวานดร. เฮิร์ริคกล่าว หากคุณไม่ระมัดระวังระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ

การจัดการโรคเบาหวาน: แนวทางการบริโภคน้ำตาลและแอลกอฮอล์

ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ใช้แอลกอฮอล์ หรือน้ำตาลอย่างสมบูรณ์ออกจากตารางเมื่อมันมาถึงอาหารโรคเบาหวาน ก็หมายความว่าคุณต้องคิดถึงการบริโภคอาหารเหล่านี้จะพอดีกับแผนการจัดการโรคเบาหวานโดยรวมของคุณอย่างไรเช่นน้ำตาลสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่คุณกินมีผลต่อคุณ ระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมมากกว่าชนิดของคาร์โบไฮเดรตที่คุณกินเข้าไป ถ้าคุณต้องการคุณควรจะสามารถทดแทนน้ำตาลในปริมาณน้อย ๆ สำหรับคาร์โบไฮเดรตชนิดอื่นในบางครั้งในอาหารของคุณและยังคงสามารถติดตามได้ เพียงเก็บไว้ในใจว่าขนมส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตมากในการให้บริการที่มีขนาดเล็กมากและนี้จะไม่ทำให้คุณเต็มเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนที่มีอยู่ในธัญพืชพืชตระกูลถั่วผลไม้และผักบางอย่าง เป็นแนวทางทั่วไป Herrick แนะนำให้ผู้ป่วยรับประทาน 45 กรัม (g) ถึง 60 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อ

เมื่อพูดถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตราบใดที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์คุณควรจะเพลิดเพลินไปกับ ปริมาณน้อยในสังคม แต่คุณควรทานก่อนหรือขณะดื่ม เลือกอาหารหรือขนมที่มีโปรตีนและไม่ควรดื่มในขณะท้องว่างหรือเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ผู้หญิงควร จำกัด ตัวให้ดื่มเพียง 1 แก้วหรือน้อยกว่าต่อวันและผู้ชายควร จำกัด ตัวเองให้ได้สองตัวหรือน้อยกว่า เครื่องดื่มหนึ่งแก้วเท่ากับเบียร์ออนซ์ 12 ออนซ์ไวน์ 5 ออนซ์หรือสุรากลั่น 1 ½ออนซ์ (วอดก้าวิสกี้หมากฝรั่ง ฯลฯ )

เมื่อคุณดื่มด่ำให้จิบเครื่องดื่มของคุณช้าๆเพื่อให้คุณสนุกกับมันอย่างเต็มที่และทำให้เป็นที่สุด ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นไม่นานหลังจากดื่มและความเสี่ยงยังคงมีอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง หากคุณกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเย็นควรตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนเข้านอน ถ้าน้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรให้ทานอาหารว่างก่อนนอน "จุดมุ่งหมายสำหรับคนที่มี 15 กรัมของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน" Herrick พูดว่า

อาการทาง hypoglycemia ของอาการง่วงนอนและความสับสนสามารถเลียนแบบอาการเมาสุราได้ คุณควรใส่สร้อยข้อมือการแจ้งเตือนทางการแพทย์ถ้าคุณจะดื่มในงานสังคมเพื่อที่คุณจะได้รับอาการเหล่านี้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะไม่ยกเลิกพวกเขาเนื่องจากเพิ่งดื่มสุรา

ผู้หญิงที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทั้งหมด แต่สำหรับเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน การดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความบกพร่องทางร่างกายและจิตใจได้ การดื่มสุราขณะตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดและคลอดก่อนกำหนด

หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์และต้องการให้แน่ใจว่ามีเครื่องดื่มอยู่ในภาวะปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการโต้ตอบที่เป็นไปได้กับยาโรคเบาหวานของคุณ คุณอาจปรึกษานักโภชนาการที่ได้รับการจดทะเบียนหรือนักการศึกษาด้านเบาหวานที่ได้รับการรับรองเพื่อดูว่าการดื่มเป็นครั้งคราวรวมถึงการรับประทานขนมหวานจะเหมาะกับอาหารเบาหวานของคุณมากน้อยเพียงใด