โรคเบาหวานโดยตัวเลข

สารบัญ:

ทางเลือกใดดีกว่าสำหรับโรคเบาหวานของคุณ

อย่าพลาด

ทางเลือกใดดีกว่าสำหรับโรคเบาหวานของคุณ

อาหารว่างที่เป็นเบาหวาน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

นี่อาจเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่คุณคุ้นเคยมากที่สุด การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอช่วยให้คุณเห็นว่าอาหารการออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำทุกวันอย่างไร หลายคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องทดสอบวันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วงเป้าหมาย ตามที่ National Institutes of Health

สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันแนะนำให้ตั้งระดับน้ำตาลในเลือดไว้ระหว่าง 70 ถึง 130 มก. / ดล. ก่อนอาหารและน้อยกว่า 180 mg / dl หนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังอาหาร เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในช่วงนี้ให้ปฏิบัติตามอาหารสุขภาพดีรอบคอบและกินอาหารและของว่างในช่วงเวลาที่สม่ำเสมอ ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ได้รับการควบคุมให้ดีพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปรับแผนการจัดการโรคเบาหวาน

ระดับ A1C นี่คือการตรวจเลือดซึ่งโดยปกติแล้วจะได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์เพื่อวัดระดับน้ำตาลในเลือด ระยะเวลานาน Dawn Sherr, RD นักการศึกษาด้านโรคเบาหวานและโฆษกของ American Association of Diabetes Educators กล่าวว่า "มันทำให้คุณเห็นภาพของสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในช่วงสองถึงสามเดือนที่ผ่านมา" ผลการทดสอบ A1C ของคุณแสดงให้เห็นว่าแผนงานการรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณทำงานได้ดีเพียงใด

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของคุณคุณอาจต้องได้รับการทดสอบสองถึงสี่ครั้งต่อปี สำหรับคนส่วนใหญ่ระดับ A1C 7 เปอร์เซ็นต์หรือน้อยกว่านั้นก็เหมาะอย่างยิ่ง หากระดับ A1C ของคุณสูงกว่าคุณและแพทย์ของคุณอาจหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีเช่นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่สม่ำเสมอและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาระดับ A1C ของคุณให้อยู่ในระดับต่ำ

ความดันโลหิต การตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญในการรักษาสุขภาพของคุณ "คนที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตเป็นปัจจัยสำคัญในการที่" Sherr พูดว่า

ความดันโลหิตของคุณควรได้รับการตรวจสอบหลายครั้งต่อปี - นึกคิดทุกครั้งที่คุณพบแพทย์ที่เป็น การรักษาโรคเบาหวานของคุณ, Sherr พูดว่า คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวานควรตั้งใจให้ความดันโลหิตต่ำกว่า 140/80 เพื่อป้องกันความดันโลหิตสูงให้ลดเกลือในอาหารการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเลิกสูบบุหรี่ บางคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 อาจต้องใช้ยาเพื่อลดความดันโลหิต

Cholesterol สารนี้เป็นสารในร่างกายของคุณมีสองส่วนประกอบ lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ (LDL) เรียกว่า cholesterol ที่ไม่ดี มันสามารถสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณและนำไปสู่โรคหัวใจ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) เรียกว่าคอเลสเตอรอลที่ดีและมีผลต่อการป้องกันหลอดเลือดแดงของคุณ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจเลือดเป็นประจำทุกปีเพื่อตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณแม้ว่าคุณอาจจะตรวจสอบบ่อยๆถ้าตัวเลขของคุณสูง Sherr พูดว่า

ผลการตรวจระดับ LDL cholesterol ต่ำกว่า 100 มก. / ดล. อุดมคติในขณะที่ HDL cholesterol ควรสูงกว่า 40 mg / dl สำหรับผู้ชายและ 50 mg / dl สำหรับสตรี ไตรกลีเซอไรด์ชนิดของไขมันในเลือดที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจควรน้อยกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลีสำหรับทั้งชายและหญิง หากระดับคอเลสเตอรอลอยู่นอกช่วงนี้คุณสามารถปรับปรุงได้โดยการลดน้ำหนักการออกกำลังกายและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลผลิตสดและไขมันต่ำ

BMI ย่อมาจากดัชนีมวลกายซึ่งเป็นตัววัดที่ใช้ความสูงและน้ำหนักของคุณในการประมาณปริมาณไขมันในร่างกายที่คุณมี ตั้งแต่การจัดการน้ำหนักมีบทบาทในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ค่าดัชนีมวลกายที่ดีมีความสำคัญ

แพทย์ของคุณอาจจะทบทวนดัชนีมวลกายของคุณเป็นประจำทุกปี แต่คุณสามารถคำนวณค่า BMI ได้ด้วยตนเองโดยการแบ่งน้ำหนักเป็นปอนด์โดยความสูงของคุณเป็นหน่วยนิ้ว, แล้วคูณเลขที่ 703 เครื่องคิดเลขออนไลน์ยังพร้อมที่จะทำคณิตศาสตร์สำหรับคุณ ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) มีค่าตั้งแต่ 18.5 ถึง 24.9 ซึ่งถือว่าเกินน้ำหนักและ BMI มากกว่า 30 ถือว่าเป็นโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามการวัดอาจไม่ถูกต้องสำหรับบางคนเช่นผู้ที่มีกล้ามเนื้อจำนวนมาก "เฟอร์นันโดโอวาลเล่ย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จากมหาวิทยาลัยอลาบามาที่เบอร์มิงแฮมวิทยาลัยแพทยศาสตร์กล่าวว่า" คะแนน BMI อาจถูกหลอกลวงและไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาถึงผลกระทบต่อสุขภาพของน้ำหนักของใครบางคน ในกรณีนี้อาจใช้การวัดอื่น ๆ เช่นอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพกและรอบท้องท้อง Microalbumin

การทดสอบนี้วัดปริมาณโปรตีนหรือ albumin ในปัสสาวะซึ่งจะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบ ไตของคุณทำงานได้ดีเพียงใด แพทย์ของคุณควรทำการทดสอบนี้อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง

การทดสอบเปรียบเทียบระดับ albumin กับระดับ creatinine ซึ่งเป็นของเสีย ตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและการย่อยอาหารและโรคไตอัตราส่วนของ albumin-to-creatinine ควรน้อยกว่า 30 เพื่อให้ผลลัพธ์ของ microalbumin อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ไตของคุณแข็งแรง ความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้ไตของคุณเสียหายได้ดังนั้นการควบคุมปัจจัยเหล่านี้จะช่วยป้องกันปัญหาไตและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ในอนาคต

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

โรคเบาหวานโดยตัวเลข |

สารบัญ:

ทางเลือกใดดีกว่าสำหรับโรคเบาหวานของคุณ

ข้อความที่นิยม