เบาหวานชนิดที่ 2 และความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายได้หลายวิธี ซึ่งหมายความว่าจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีขั้นตอนในการควบคุมความดันโลหิตสูงเมื่อคุณมีโรคเบาหวาน
ในการเริ่มต้นการมีโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจในตัวเองและเมื่อคุณเป็นโรคเบาหวานการมีความดันโลหิตสูงทำให้คุณเสี่ยงมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในผู้ชายและสี่เท่าเมื่อเทียบกับคนที่ไม่มีโรคเบาหวาน หากคุณเป็นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นเท่าตัวของคนที่มีความดันโลหิตสูงเพียงอย่างเดียว
"ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นคู่ที่อันตราย พวกเขาทั้งสองเป็นกันมากและมีการเชื่อมโยงโดยโรคอ้วนซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามาก เกือบครึ่งหนึ่งของคนไข้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีความดันโลหิตสูงในขณะที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อมไร้ท่อที่ Betty Hatipoglu, คลีฟแลนด์คลินิกในรัฐโอไฮโอ
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เกิดจากความต้านทานต่ออินซูลินฮอร์โมนที่ร่างกายต้องการในการใช้น้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน เมื่อคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากร่างกายของคุณต่อต้านน้ำตาลอินซูลินน้ำตาลจะสะสมในเลือดของคุณ "นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณทำอินซูลินได้มากขึ้นและอินซูลินทำให้ร่างกายของคุณเก็บเกลือและของเหลวซึ่งเป็นโรคเบาหวานทางเดียวเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง" ดร. Hatipoglu กล่าว ด้วยเหตุนี้คุณควรตรวจสอบความดันโลหิตเป็นประจำเช่นเดียวกับการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อหาความถี่ในการทำทั้งสองอย่าง
ความดันโลหิตวัดโดยการตรวจวัดความดัน systolic pressure เหนือความดัน diastolic วัดด้วยมิลลิเมตรปรอท (mmHg) ความดันโลหิตสูงหมายถึงตัวเลขที่สูงกว่า 140/90 mmHg จำนวนแรก (ความดัน systolic) คือความดันภายในหลอดเลือดเมื่อหัวใจเต้น จำนวนที่สอง (ดัน diastolic) คือความดันเมื่อหัวใจของคุณที่เหลือ "เมื่อเวลาผ่านไปโรคเบาหวานสร้างความเสียหายให้กับหลอดเลือดเล็ก ๆ ในร่างกายทำให้ผนังของหลอดเลือดแข็งขึ้น "ความดันโลหิตลดลงทำให้ความดันโลหิตลดลง" Hatipoglu กล่าวว่า
ความดันโลหิตลดลงช่วยลดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
บทความในวารสาร
แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา ทบทวนวรรณกรรมทางการแพทย์เกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 และความดันโลหิตสูง นักวิจัยสรุปได้ว่าการลดความดันโลหิตในผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการลดความตายและความพิการที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2
นอกจากการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจแล้วโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงก็เพิ่มขึ้น ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนในตาและไต การรวมกันของโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับหลอดเลือดขนาดเล็กที่จัดหาดวงตาและไต โรคเบาหวานเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของการตาบอดในโลก "Hatipoglu กล่าวว่า แต่นี่เป็นข่าวดีเกี่ยวกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง: การลดความดันโลหิตของคุณด้วยการลดความดันโลหิต 10 คะแนนได้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานลง 12 เปอร์เซ็นต์โดยรวม
"เป็นแนวทางทั่วไปสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพื่อรักษาความดันโลหิตไว้ที่ 140 หรือต่ำกว่า 90 สำหรับคนที่มีโรคเบาหวานและโรคไตควรเก็บไว้ที่หรือต่ำกว่า 130 ที่มากกว่า 80 ปี "Hatipoglu พูด" เคล็ดลับในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพสำหรับความดันโลหิตต่ำ
"ไลฟ์สไตล์ การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อจัดการกับโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ประโยชน์เป็นอย่างมาก "Hatipoglu กล่าวว่า นี่คือเคล็ดลับ:
ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ลดน้ำหนักหากต้องการและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
- จำกัด ปริมาณเกลือของคุณให้ได้ถึงสองกรัมต่อวัน "นั่นคือประมาณหนึ่งช้อนชา โปรดจำไว้ว่าคุณจะได้รับเกลือมากในอาหารจานด่วนและอาหารกระป๋องโดยไม่ต้องเพิ่มเกลือเม็ด "Hatipoglu กล่าว
- อย่าสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงยาลดอาการปวดที่เรียกว่า nonsteroidal anti-inflammatory drugs ( NSAIDs) NSAIDs สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ลองใช้ acetaminophen แทน "Hatipoglu พูดว่า
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างพอประมาณ "ดื่มมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือสองเครื่องดื่มสำหรับผู้ชายอาจทำให้ความดันโลหิตลดลง" Hatipoglu กล่าวว่า
- ใช้วิธีการกินอาหารเพื่อลดความดันโลหิตสูง (DASH) "DASH เป็นอาหารสไตล์เมดิเตอเรเนียนที่มีผลไม้ผักปลาไขมันสุขภาพดีและธัญพืช" Hatipoglu พูดว่า
- ถ้าคุณมีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และความดันโลหิตสูงคุณก็สามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้มากมาย เงื่อนไขที่รวมกัน ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อให้ได้ความดันโลหิตและความดันโลหิตของคุณภายใต้การควบคุมและทำตามเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่ากุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่ดีกับโรคเบาหวานคือการป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตต่ำอาจเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุดของคุณ
