หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณอาจจะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโรคตัวเองวิธีเปลี่ยนอาหารเป็นอย่างมาก , ภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวที่เป็นไปได้และอื่น ๆ คุณทำแบบนี้ได้อย่างไร?
เนื่องจากไม่ง่ายที่จะเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างพร้อม ๆ กันการให้ความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องใช้แผนการดูแลที่ละเอียดรอบคอบซึ่งจะอธิบายถึงวิธีการใช้ชีวิตที่มีสภาพนี้ได้ดี Kathy Honick, RN นักการศึกษาโรคเบาหวานที่ Barnes Jewish Hospital ใน St. Louis กล่าวว่าแผนดังกล่าวควรครอบคลุม:
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
- การใช้งาน
- การตรวจสอบระดับน้ำตาล
- การใช้ยา
- การแก้ปัญหา
- การลดความเสี่ยง
- การเผชิญปัญหาเพื่อสุขภาพ
ด้วยการรวมเอาประเด็นเหล่านี้ไว้ในแผนแล้วคุณและครอบครัวของคุณสามารถเรียนรู้สิ่งที่ต้องทำและไม่ควรให้เป็นโรคเบาหวาน
โรคเบาหวานประเภท 2: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
ในขณะที่คุณควบคุมน้ำตาลในเลือดคุณอาจจำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมส่วนและวิธีการเลือกอาหารที่ถูกต้อง ตามที่ Honick "ความเข้าใจว่าการเลือกอาหารและเครื่องดื่มมีผลต่อการควบคุมโรคเบาหวานรวมถึงความสามารถในการระบุและ จำกัด คาร์โบไฮเดรตในการวางแผนมื้ออาหารได้อย่างไร" เป็นเป้าหมาย ยิ่งคุณเรียนรู้เกี่ยวกับจำนวนคาร์โบไฮเดรตและปริมาณไขมันและโปรตีนที่คุณรับประทานได้อย่างปลอดภัยในอาหารที่กำหนดได้ง่ายขึ้นเท่านั้นการตัดสินใจเลือกที่ดีจะง่ายขึ้น
โรคเบาหวานประเภท 2: การใช้งาน
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยการออกกำลังกาย . การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานของคุณและอาจลดปริมาณยาที่คุณต้องใช้ นักวิจัยโรคเบาหวานสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของกิจกรรมที่สามารถช่วยคุณได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายทุกครั้ง
โรคเบาหวานประเภท 2: การตรวจสอบน้ำตาล
เป็นคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คุณจะต้องตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ มีอุปกรณ์อัตโนมัติหลายเครื่องช่วยให้คุณสามารถติดตามระดับน้ำตาลในเลือดได้และคนจำนวนมากสามารถช่วยคุณเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้รวมถึงนักการศึกษาโรคเบาหวานพยาบาลที่คลินิกโรคเบาหวานและแม้แต่เภสัชกรของคุณ
โรคเบาหวานประเภท 2 :
มีสิทธิ "สามอย่างในการใช้ยาอย่างถูกต้อง:
- มีปริมาณที่เหมาะสม
- ใช้เวลาที่เหมาะสม
- ให้แน่ใจว่าคุณใช้มันอย่างถูกต้อง
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับยาของคุณอย่าลังเลที่จะถาม คุณหมอพยาบาลผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานและเภสัชกรอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยคุณ
โรคเบาหวานประเภท 2: การแก้ปัญหา
Honick กล่าวว่าการแก้ปัญหาคือทักษะที่ได้รับซึ่งต้องใช้แผนในการจัดการปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าเช่นอะไรที่ทำให้ระดับน้ำตาลของคุณสูงเกินไปหรือต่ำเกินไปและเรียนรู้วิธีจัดการกับน้ำตาลของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นหวัดหรือไข้หวัดโรคเบาหวานประเภท 2 ลดความเสี่ยง
น่าเสียดายที่ปัญหาหนึ่งที่คนที่เป็นโรคเบาหวานได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้คือความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจากโรค โดยการเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างคุณสามารถลดความเสี่ยงเหล่านั้นได้อย่างมาก คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยการตรวจสอบตาและฟันทุกปีติดตามเท้าของคุณเพื่อทำแผลและแผลห้ามสูบบุหรี่รับการฉีดวัคซีนที่แนะนำเช่นภาพไข้หวัดและขอความช่วยเหลือเมื่อคุณไม่เข้าใจบางสิ่งบางอย่าง
ประเภทที่ 2 โรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากต้องใช้เวลาในการจัดการตลอด Honick แนะนำให้คุณ "ระบุสิ่งที่ก่อให้เกิดความทุกข์และความเครียดและตระหนักว่าอาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติของโรคเบาหวาน" ขอความช่วยเหลือและยอมรับการสนับสนุนเมื่อมีการเสนอ คุณไม่จำเป็นต้องทำแบบนี้เพียงอย่างเดียว
การวางแผนดูแลและการทำงานอย่างใกล้ชิดกับทีมดูแลสุขภาพของคุณมีความสำคัญในการช่วยคุณในการควบคุมโรคเบาหวานของคุณ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกลำบากในตอนแรก แต่ในขณะที่คุณเรียนรู้การจัดการโรคเบาหวานคุณจะรู้ได้ว่าคุณสามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีต่อไปได้
