เมื่อมีโทรทัศน์คอมพิวเตอร์โทรศัพท์มือถืองานโรงเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตรพ่อแม่กังวลว่าเด็ก ๆ จะตื่นตัว ยุ่งมากจนไม่ได้นอนหลับเพียงพอ แต่การทบทวนใหม่นี้ไม่ได้เป็นปัญหาใหม่และบางทีอาจไม่ใช่ปัญหาเลย
"เด็กนอนหลับน้อยกว่าที่เคย, การนอนหลับลดลงประมาณ 1.25 ชั่วโมงในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา "ผู้เขียนทบทวนกล่าวว่า Tim Olds ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สาธารณสุขจากสถาบันวิจัยสุขภาพ Sansom ในเมือง Adelaide ประเทศออสเตรเลีย
แต่เขากล่าวว่ายังไม่ชัดเจน ไม่ว่าเด็ก ๆ จะขาดการนอนหลับที่เพิ่มขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพขอแนะนำให้เด็ก ๆ นอนหลับได้ดีกว่าที่พวกเขาทำ พวกเขาได้รับ "เขาอธิบาย
ยิ่งไปกว่านั้นแม้กระทั่งเมื่อ 100 ปีที่แล้วพ่อแม่คิดว่าลูก ๆ ของพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนระยะเวลาปิดได้ ในความคิดเห็นของพวกเขา Olds และเพื่อนร่วมงานของเขาอ้างถึงการศึกษาจาก 1905 ที่กล่าวว่า "ความเครียดและความเครียดในชีวิตสมัยใหม่จำเป็นต้องเพิ่มการทำงานของสมองและเพื่อให้พลังงานทางจิตอาจมีอายุก็เป็นที่ชัดเจนว่าส่วนที่เหลือของสมองควรจะได้รับ."
ในปี 1923 สิ่งที่ยังคงไม่ได้ดีขึ้นมาก "ความซับซ้อนและความวุ่นวายในชีวิตสมัยใหม่ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังสะท้อนให้เห็นในเด็กด้วย"
สิ่งที่น่าสนใจไม่ว่าจะเป็นเรื่องการนอนหลับ - หนังสือเรียนหนังสือวิทยุโทรทัศน์อินเทอร์เน็ตผู้เชี่ยวชาญรู้สึกว่าวิธีเดียวที่จะตอบโต้การกระตุ้นอย่างมากของสมองที่เกิดจากเทคโนโลยีล่าสุดคือการนอนหลับ
หลังจากทบทวนงานวิจัยครบ 100 ปี Olds และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่า 32 ข้อแตกต่างกัน ชุดคำแนะนำเกี่ยวกับการนอนหลับ
แต่ผู้วิจัยไม่สามารถหาหลักฐานที่น่าเชื่อเพื่อสนับสนุนคำแนะนำการนอนหลับเหล่านี้สำหรับเด็ก ๆ ในปัจจุบันหรือในอดีต และระหว่างปีพ. ศ. 2440-2552 ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนลดลงประมาณ 0.71 นาทีต่อปี
บังเอิญเด็ก ๆ นอนหลับในช่วงเวลาเดียวกันประมาณ 0.73 นาทีต่อคืน
โดยรวมเยาวชน นอนหลับน้อยกว่าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำ โดยเฉลี่ยแล้วเด็ก ๆ นอนหลับประมาณ 37 นาทีน้อยกว่าคำแนะนำที่ดีที่สุดในแต่ละวันผู้เขียนศึกษาตั้งข้อสังเกตว่า
Olds กล่าวว่าอาจจะไม่ได้กำหนดจำนวนชั่วโมงการนอนหลับที่เหมาะสำหรับเด็กแต่ละคน
"เด็ก ๆ อาจทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออายุ 7 ชั่วโมงขึ้นไปอีก 7 ชั่วโมงและอีก 11 ชั่วโมง" เขากล่าว
ในการทบทวนนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าเด็กเพียงคนเดียว นอนดึกไม่จำเป็นต้องหมายความว่าเขาหรือเธอต้องการนอนหลับมากขึ้น เช่นเดียวกับที่คนเราสามารถกินได้หากไม่หิวเด็ก ๆ อาจนอนหลับได้มากขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการจริงๆ แต่อย่างใดผู้เขียนอธิบายว่า "เมื่อไม่นานมานี้นักวิจัยของมหาวิทยาลัยบริคัมยังได้รายงานว่าวัยรุ่นส่วนใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 18 ไม่ได้รับเก้าชั่วโมงของการนอนหลับคืนที่แนวทางของรัฐบาลกลางแนะนำและยังพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นในโรงเรียนเมื่อพวกเขาได้รับเพียงเจ็ดชั่วโมง shuteye ในแต่ละคืน
เหตุผลหนึ่ง? หลักเกณฑ์ของรัฐบาลกลางในปัจจุบันขึ้นอยู่กับการศึกษาที่วัยรุ่นได้รับคำสั่งให้นอนหลับจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกพึงพอใจนักวิจัยของ BYU ตั้งข้อสังเกต
"ถ้าคุณใช้แนวทางเดียวกันนี้เพื่อเป็นแนวทางในการรับประทานอาหารของคนจำนวนมาก ในตู้กับข้าวที่มีสต็อกและเฝ้าดูเท่าไหร่ที่พวกเขากินจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกพอใจ "Mark Showalter หัวหน้านักวิจัยกล่าวในแถลงการณ์ของมหาวิทยาลัย "อย่างใดที่ดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง"
Olds ผู้ร่วมเขียนบทวิจารณ์แนะนำให้พ่อแม่พยายามที่จะหลับระหว่างวันที่โรงเรียนกับวันที่ไม่ใช่โรงเรียนเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนหลับโยคะ นอกจากนี้เขายังกล่าวด้วยว่าพ่อแม่ควรตื่นตัวกับอาการง่วงนอน
Dr. Edith Chernoff, แพทย์โรคเรื้อรังที่โรงพยาบาลเด็ก La Rabida ในชิคาโก, ความง่วงนอนในตอนกลางวันเป็นสัญญาณสำคัญที่ทำให้บุตรหลานของคุณไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ
"วัดความเป็นเด็กของคุณเองและดูว่าพวกเขามีสุขภาพดีแค่ไหน" ทำในระหว่างวัน "เธอแนะนำ หากพวกเขากำลังง่วงนอนในตอนกลางวันหรือตอนเช้าอาจทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ
Chernoff กล่าวว่าพ่อแม่ไม่จำเป็นต้องกังวลหากพวกเขามีปัญหาในการตื่นนอนเด็ก ๆ ในตอนเช้า มันไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของการนอนหลับน้อยเกินไป ถ้าเด็กเหล่านี้มีอารมณ์โกรธมากและต่อสู้กับการนอน แต่หลับได้อย่างรวดเร็วอาจไม่ได้นอนหลับเพียงพอ
บรรทัดล่างคือ Chernoff กล่าวว่าจะทำอย่างไร ทำงานสำหรับครอบครัวของคุณ
"การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นว่าเราทุกคนกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับของเด็ก ๆ ซึ่งยังไม่ได้เปลี่ยนไปมากกว่า 100 ปีแม้ว่าเราจะไม่เข้าใจว่าการนอนหลับเพียงพอหรือไม่" Chernoff.
วันนี้พ่อแม่อาจรู้สึกว่าพวกเขามีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับแกดเจ็ตทั้งหมดที่เติมเวลาว่างให้ลูก ๆ "การศึกษาแนวทางการนอนหลับแสดงให้เราเห็นว่าพ่อแม่และนักการศึกษามีความกังวลเกี่ยวกับเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในยุคนั้นคือวิทยุโทรทัศน์อินเตอร์เน็ตฉันคิดว่าเรื่องนี้น่าจะเป็นไปในทางที่ผิด ไม่คิดว่ามีอะไรเป็นพิเศษเกี่ยวกับเทคโนโลยีของวันนี้นอกเหนือจากที่แพร่หลายซึ่งทำให้พ่อแม่ไม่สามารถไว้ใจตำรวจได้ในเวลา 20 ปีเทคโนโลยีใหม่ ๆ จะมุ่งเน้นไปที่ความกังวลเครื่องคอมพิวเตอร์ที่สวมใส่ได้หรือล่ามคลื่นสมอง "
ผลการทบทวนการนอนหลับได้รับการเผยแพร่ออนไลน์เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์และมีกำหนดจะเผยแพร่ในฉบับพิมพ์เดือนมีนาคม
กุมารเวชศาสตร์
