เพิ่มเติมจากตอน:

ดูว่าเชฟริชาร์ดทำอะไรขึ้นกับ Chef Vikki's Baked Eggs With Chicken แอปเปิ้ลไส้กรอกและหวาน Potato Mash

ตรวจสอบการแต่งสูตรที่ผ่านมาจากฤดูกาล Rehab สูตรนี้

ให้บริการ 4

เวลาเตรียมอาหาร 15 นาที

เวลาคุก 30 นาที
ส่วนผสม
2 ช้อนชาน้ำมันอะโวคาโด
½ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
½ถ้วยหอมฤดูใบไม้ผลิสับ
4 ไข่ใหญ่
½ถ้วยนมไขมันต่ำ
½ช้อนชาสมุนไพรอิตาเลียนแห้ง
¾ช้อนชาเกลือเพียว ๆ
½ถ้วย ทั้งหมดสูตร Guacamole คลาสสิก
เบคอนแคนาดา 1/3 ถ้วยสับเบคอน
½ถ้วยมะเขือเทศหั่นฝอย, หั่น
ถ้วย¾ถ้วยหั่น มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยตัดครึ่ง
1 ช้อนโต๊ะใบโหระพาใบโหระพา
ทิศทาง
เปิดเตาอบที่ 375 ° F
ในกระทะที่ไม่ติดกับที่จับเตาอบ ผัดมันฝรั่งลงในน้ำมันจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่หัวหอมลงในกระทะแล้วนำออกจากเตาแล้วกดเบา ๆ กันตีไข่นมเนยสมุนไพรและเกลือของอิตาลี

เมื่อเตาอบร้อนให้กระจาย Guacamole ทั้งหมดเบคอนแคนาดาและมะเขือเทศอบกรอบลงบนผัด มันฝรั่งหวานและหัวหอม เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะโดยไม่ให้ส่วนผสมอื่น ๆ
อบประมาณ 15 นาทีหรือจนกว่า Frittata จะตั้งแน่นและด้านบนก็จะมีสีน้ำตาลอ่อน นำกระเทียมออกจากเตาอบและกระจายกับมอสซาเรลล่าไขมันต่ำอบนาน 10 นาทีหรือจนชีสละลายและไข่แข็ง
เสิร์ฟพร้อมกับมะเขือเทศเชอร์รี่และใบโหระพาที่หั่นโสม
โภชนาการ รายละเอียดแคปซูล: 343.4, ไขมันทั้งหมด: 20g, ไขมันอิ่มตัว: 7g, คอเลสเตอรอล: 244.5mg, โปรตีน: 24g, คาร์โบไฮเดรต: 18g, ใยอาหาร: 4.5g, น้ำตาลรวม : 7.5g แคลเซียม: 257.5mg แมกนีเซียม: 50 มก. โพแทสเซียม 745 mg โซเดียม 1009 มิลลิกรัมวิตามินดี 0.37 mcg