การศึกษาของพวกเขาพบว่าเด็กและวัยรุ่นที่ออกกำลังกายมากขึ้นปานกลางถึงแข็งแรงทุกวันมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นความดันโลหิตและน้ำหนักที่มีความสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว "ผู้ปกครองโรงเรียนและสถาบันควรอำนวยความสะดวกและ ส่งเสริมการออกกำลังกายอย่างน้อยรุนแรงปานกลางในเด็กทุกคนและจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับจำนวนรวมของเวลาที่ใช้อยู่ประจำที่อย่างน้อยในความสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดเหล่านี้ "ผู้เขียนศึกษา Ulf Ekelund หัวหน้ากลุ่มของระบาดวิทยากิจกรรมทางกายภาพ P "เราแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับที่สูงขึ้นอย่างน้อยความรุนแรงปานกลาง - เท่ากับการเดินเร็ว - เกี่ยวข้องกับ [การปรับปรุง] หลายปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่คำนึงถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วงเวลาที่เด็กเหล่านี้อยู่นิ่ง ๆ "เขากล่าว
ตัวอย่างเช่นเด็กที่อยู่ในกลุ่มที่คล่องแคล่วที่สุดมีเอวน้อยกว่ากลุ่มที่มีการใช้งานน้อยที่สุดเขาพูด
" ในผู้ใหญ่นี้ ความแตกต่างมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับความตายก่อนวัยอันควร "Ekelund กล่าว"
ประเภทของกิจกรรมไม่สำคัญเท่าที่ความเข้มอย่างน้อยเท่ากับการเดินเร็ว Istelund กล่าว ความเป็นไปได้ ได้แก่ การเล่นกลางแจ้งปั่นจักรยานการเต้นแอโรบิคการเดินและการเล่นกีฬาในทีม
อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ที่เป็นบวกของการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตรายของวิถีชีวิตแบบโซฟามันฝรั่งเขากล่าว อาจเป็นพฤติกรรมที่ต้องหยุดนิ่งเช่นการดูทีวีซึ่งจะส่งผลต่อความเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากการดูทีวีเชื่อมโยงกับพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ เช่นการกินอาหารว่างดังนั้นการ จำกัด เวลาในการรับชมทีวีจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพและความอยู่ดีมีสุขของเด็ก Ekelund รายงานฉบับนี้ได้ตีพิมพ์ในวารสาร
วารสาร American Medical Association
ฉบับวันที่ 15 กุมภาพันธ์
สำหรับการศึกษานี้นักวิจัยรวบรวมข้อมูลจาก 14 การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับเด็กกว่า 20,000 คน, อายุระหว่าง 4 ถึง 18 ปีที่ได้รับจากฐานข้อมูลเด็กต่างชาติ เซนเซอร์ตรวจจับการเคลื่อนไหววัดผลการทำงานและเวลาโดยรวมที่ใช้อยู่ในสถานที่และในกิจกรรมความเข้มปานกลางและเข้ม กิจกรรมที่เกิดขึ้นจริงที่พวกเขามีส่วนร่วมไม่ได้บันทึกไว้
โดยรวมแล้วสามในสี่ของเด็กมีน้ำหนักปกติ 18% มีน้ำหนักเกินและ 7% เป็นโรคอ้วน พวกเขาใช้เวลาโดยเฉลี่ย 30 นาทีต่อวันในรูปแบบของการออกกำลังกายปานกลางถึงรุนแรงและ 354 นาทีต่อวันหรือเกือบหกชั่วโมงนั่งนิ่งเด็กชายและเด็กหญิงที่ใช้เวลามากกว่า 35 นาทีต่อวันมีความดันโลหิตต่ำลดลง คอเลสเตอรอลลดน้ำตาลในเลือดลดไตรกลีเซอไรด์ต่ำลงและบางกว่าเด็กที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 18 นาทีต่อวันกลุ่มของ Ekelund ตั้งข้อสังเกต ขนาดเอวเฉลี่ยแตกต่างกันไปกว่าสองนิ้วระหว่างเด็กที่มีการใช้งานมากที่สุดและใช้งานน้อยที่สุดและวัยรุ่น และผู้ที่มีขนาดเอวที่ใหญ่ที่สุดในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาก็มีน้อยที่สุดเมื่อติดตามผลเป็นเวลา 2 ปี Samantha Heller นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและผู้ประสานงานด้านโภชนาการทางคลินิกของศูนย์มะเร็งเพื่อการรักษาที่โรงพยาบาลกริฟฟินในเมืองดาร์บี้ กล่าวว่า "ไม่มีเหตุผลที่ลูกของเราจะเป็นคนที่มีไขมันคงที่และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด"
การออกกำลังกายไม่ว่ารูปแบบใดที่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่
"พ่อแม่และผู้ดูแลต้อง จำกัด เวลาเทคโนโลยี - คอมพิวเตอร์, iPads, texting, TV - และปล่อยให้"
"ผู้ปกครองและผู้ดูแลต้อง จำกัด เวลาในการใช้เทคโนโลยี เด็ก ๆ เป็นเด็กวิ่งเล่น "เธอพูด
Grown-ups ต้องมีส่วนร่วมด้วยเช่นกันเฮลเลอร์กล่าว "พวกเขาสามารถกระโดดเชือกเล่นแท็กและโยนจานร่อนกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ จะทำผลงานได้ดีขึ้นในโรงเรียนพัฒนาทักษะทางสังคมเพิ่มการประสานงาน [และ] มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น"
