สารบัญ:
- อาร์โนลด์พยายามดิ้นรนกับ OCD ในช่วงมัธยมปลาย "ฉันกลัวฉันจะตีอะไรกับรถของฉันดังนั้นฉันจะขับรถไปรอบ ๆ ตึกซ้ำ ๆ เพื่อมองหาศพที่ด้านข้างของถนน" เธอกล่าว "สิ่งแปลก ๆ - แต่ฉันสามารถซ่อนมันไว้ได้จริงๆ" จากนั้น เมื่อเธอเดินออกไปที่วิทยาลัยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาใหญ่เธอหันไปออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการบรรเทาซึ่งช่วยได้มาก
- ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายบ่อยขึ้นอีกต่อไปหรือรู้สึกลำบากกว่าที่จะได้รับความรู้สึกเหมือนกันหรือประสบความสำเร็จ Hoskins กล่าวว่า
- "เมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมการกู้คืนเริ่มเป็นนิสัยเช่นเดียวกับพฤติกรรมการกินผิดปกติ" เธอกล่าว " กลายเป็นเรื่องปกติที่จะกินอาหารกลางวัน ก่อนหน้านี้มันเป็นอย่างไรเวลาอาหารกลางวันคืออะไร? ดีสำหรับการไปที่โรงยิม ไม่ใช่วันนี้สำหรับการทานอาหารกลางวัน "
การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม
- การออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณอาจกลายเป็นเสพติดและนำไปสู่ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นอาการเบื่ออาหารอาการประสาทอักเสบ
- คนที่มีความวิตกกังวลความผิดปกติของการครอบงำหรือความผิดปกติของการกินมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นผู้เสพติดออกกำลังกายมากกว่าคนอื่น ๆ
ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณอาจรู้สึกว่า "ปิด" หรือ "บ้าๆ" ถ้าคุณพลาดงานประจำวันหรือ สอง. แต่สำหรับคนอื่นการออกกำลังกายที่หายไปก็ไม่ใช่ทางเลือก เพียงแค่ขอให้ Carrie Arnold นักเขียนด้านวิทยาศาสตร์อิสระในเวอร์จิเนีย
สิ่งที่เริ่มเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความวิตกกังวลของเธอในไม่ช้าก็กลายเป็นความกดดันที่ไม่แข็งแรง อาร์โนลด์อายุ 33 ปีกลายเป็นคนติดการออกกำลังกาย "การเสพติดแบบนี้เป็นเรื่องจริงและเหมือนการเสพติดอื่น ๆ ก็มีทั้งทางด้านเคมีและพฤติกรรม" Helene Laurenti, PhD, นักจิตวิทยาใน Charlotte, NC กล่าว "คนที่ มีความวิตกกังวลโรคซึมเศร้าและความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจเป็นเรื่องที่อ่อนแอที่สุดในการเสพยาเสพติดที่แท้จริง "
อาร์โนลด์พยายามดิ้นรนกับ OCD ในช่วงมัธยมปลาย "ฉันกลัวฉันจะตีอะไรกับรถของฉันดังนั้นฉันจะขับรถไปรอบ ๆ ตึกซ้ำ ๆ เพื่อมองหาศพที่ด้านข้างของถนน" เธอกล่าว "สิ่งแปลก ๆ - แต่ฉันสามารถซ่อนมันไว้ได้จริงๆ" จากนั้น เมื่อเธอเดินออกไปที่วิทยาลัยความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากลายเป็นปัญหาใหญ่เธอหันไปออกกำลังกายเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับการบรรเทาซึ่งช่วยได้มาก
แต่เธอก็พบว่าตัวเองอาศัยมันมากขึ้นและโดยเธอ จูเนียร์ปีเธอกำลังออกกำลังกายทุกวันเธอยังพัฒนาพิธีกรรมที่โรงยิมเช่นกลายเป็นตรึงบนใช้เครื่องเดียวกัน "มีแถวของเครื่องรูปไข่ แต่ฉันต้องมีที่สองจากด้านขวา" เธอกล่าว
นอกจากนี้อาร์โนลด์เริ่ม จำกัด อาหารเธอเสียน้ำหนักและแม่ก็ตื่นตระหนก แต่คนอื่น ๆ กำลังชมเชยเธอในการผอมและทุ่มเทให้กับการทำงานออกไปดังนั้นอาร์โนลด์จึงไม่คิดว่าเธอมีปัญหา แต่อย่างใด ไม่กี่ปีต่อมาการรวมกันของอาการเบื่ออาหารและการออกกำลังกายที่ติดยาเสพติดส่งเธอเข้าและออกจาก hospi
แม้ว่าเธอจะมีสุขภาพดีพอที่จะจบการศึกษาระดับปริญญาโทและเริ่มต้นอาชีพการเขียนของเธอการออกกำลังกายก็เริ่มที่จะออกจากการควบคุมอีกครั้ง ที่ทำงานและอพาร์ตเมนต์ของเธอมีโรงยิมดังนั้นเธอจึงต้องออกไปทานอาหารกลางวันและทำเซสชั่นอื่นที่บ้าน เธอพยายามที่จะตัดกลับ แต่ความกังวลไม่สามารถควบคุมจะใช้เวลามากกว่าและเธอยังคงออกกำลังกาย
>> เร็ว ๆ นี้ทั้งหมดที่ฉันไม่ได้ไปทำงานออกกำลังกายและนอนหลับ "อาร์โนลด์กล่าว"
ในปี 2552 โลกของเธอล้มลง อาร์โนลด์ได้พัฒนาความเครียดอย่างรุนแรงในเท้าของเธอและแทบจะไม่สามารถเดินได้ หมอพาเธอไปเดินเล่นและเธอไม่สามารถออกกำลังกายได้
"ฉันพลิกกลับ" เธอพูด "ฉันไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวล ฉันกลายเป็นคนที่หดหู่และฉันก็หยุดกิน "
" ทันทีที่นักแสดงคนนี้ออกมาฉันก็กลับไปออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง - ตอนนี้ฉันแทบไม่ทานอะไรเลย "เธอกล่าว "น้ำหนักของฉันล้มเหลวและประสิทธิภาพการทำงานของฉันล้มเหลวเพราะฉันไม่สามารถมุ่งเน้นการทำงานทั้งหมดที่ฉันสามารถคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือว่าฉันเป็นห่วง"
ตระหนักถึงสัญญาณของการออกกำลังกายติดยาเสพติด
Arnold แสดงให้เห็นทุกพฤติกรรมทั่วไปของ ติดยาเสพติดการออกกำลังกาย Lindsey Hoskins, PhD, นักจิตวิทยาในเมือง Bethesda, MD กล่าวว่า
ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายบ่อยขึ้นอีกต่อไปหรือรู้สึกลำบากกว่าที่จะได้รับความรู้สึกเหมือนกันหรือประสบความสำเร็จ Hoskins กล่าวว่า
ขาดการควบคุม
- คนไม่สามารถลดการออกกำลังกายได้ ความตั้งใจ
- อาการซึมเศร้า
- อาการซึมเศร้า ซึ่งหมายถึงการทุ่มเทเวลาให้มากขึ้นกว่าที่ได้มีการวางแผนไว้ ตัวอย่างเช่นคนที่ไปสำหรับการเรียกใช้ชั่วโมงมากกว่าครึ่งชั่วโมงที่เขาหรือเธอตั้งใจที่จะทำ
- ลดกิจกรรมอื่น ๆ ผู้เสพออกกำลังกายใช้เวลาออกกำลังกายมากขึ้นและใช้เวลาในการทำงานครอบครัวสังคมหรือกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ น้อยลง
- ต่อเนื่อง คนที่ออกกำลังกายต่อไปแม้ว่าจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกาย, จิตวิทยาหรือปัญหาทางสังคม
- การกู้คืนจากการเสพติดและ Anorexia อาร์โนลด์ในที่สุดก็ต้องลาออกจากงานของเธอและย้ายกลับบ้าน - ที่พ่อแม่ของเธอกำหนดความรักที่ยากลำบาก เธอไม่เต็มใจตกลงที่จะวางแผนการรับประทานอาหารที่เข้มงวด แต่ยังคงออกกำลังกายอย่างลับๆ ด้วยความช่วยเหลือของพ่อแม่ของเธอนักบำบัดโรคและยาซึมเศร้าอาร์โนลด์ทำให้ปัญหาของเธอตกสู่วัย
"เมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมการกู้คืนเริ่มเป็นนิสัยเช่นเดียวกับพฤติกรรมการกินผิดปกติ" เธอกล่าว " กลายเป็นเรื่องปกติที่จะกินอาหารกลางวัน ก่อนหน้านี้มันเป็นอย่างไรเวลาอาหารกลางวันคืออะไร? ดีสำหรับการไปที่โรงยิม ไม่ใช่วันนี้สำหรับการทานอาหารกลางวัน "
วันนี้อาร์โนลด์เขียนบล็อกที่ได้รับรางวัลเกี่ยวกับการกินผิดปกติและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารและการออกกำลังกายนอกจากนี้เธอยังคงมีส่วนร่วมขี่จักรยานกับเพื่อนหรือเรียนเต้นรำ เกินไปพ่อแม่ของเธออาศัยอยู่ใกล้ ๆ และคู่หมั้นของเธอคอยเฝ้าดูเพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะไม่ลื่นไถลไปสู่นิสัยการทำลายล้างเก่า
