สารบัญ:
- 1. อาบน้ำที่อุณหภูมิไม่ถูกต้อง
- 2. การอาบน้ำนานเกินไป
- 3 การซักด้วย pouf
- 4. ไม่ทำความสะอาด washcloth ของคุณเป็นประจำ
- 5. สบู่ก่อนแชมพู
- 6. การอาบน้ำตอนเช้า
- 7. อาบน้ำบ่อยเกินไป
การอาบน้ำอาจเป็นสิ่งแรกที่คุณทำทุกเช้าหรือสิ่งสุดท้ายที่คุณทำก่อนนอน แต่คุณเป็นอย่างไร ทำถูกต้องหรือไม่? เห็นได้ชัดว่ามันดูง่ายพอสมควร: เปิดน้ำกระโดดลงไปลั่นล้างและแห้ง ดีมันจะออกมีมากขึ้นในการอาบน้ำอย่างชาญฉลาดกว่าที่คุณรู้ จากอุณหภูมิของน้ำไปจนถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้และเมื่อใดต่อไปนี้เป็นวิธีบางอย่างที่คุณอาจได้รับฝักบัวทั้งหมดผิดพลาด
1. อาบน้ำที่อุณหภูมิไม่ถูกต้อง
ร้อนเกินไปและคุณจะแห้งผิวออก เย็นเกินไปและน้ำยาทำความสะอาดของคุณไม่ได้ทาได้ง่าย ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมสำหรับฝักบัวของคุณคืออะไร? การวิจัยชี้ให้เห็นว่า 103 องศาฟาเรนไฮต์บวกหรือลบ 2 องศาเป็นช่วงอุณหภูมิที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งปานกลาง น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณมีน้ำมันตามธรรมชาติทิ้งไว้ให้แห้งและคัน เมื่อต้องการตั้งอุณหภูมิน้ำให้เหมาะสมทุกครั้งให้ลองใช้หัวฝักบัวเช่น Delta Temp20 ซึ่งจะแสดงอุณหภูมิเพื่อให้คุณรู้ว่าถูกต้องก่อนที่จะก้าวเข้าสู่
2. การอาบน้ำนานเกินไป
การยืนอยู่ใต้น้ำอุ่นอาจรู้สึกดี แต่การเข้าพักที่นั่นเป็นเวลานานเกินไปจะทำอันตรายมากกว่าแค่เสียน้ำ Noreen Khan-Mayberry, PhD, นักฟิสิกส์ด้านอวกาศและสิ่งแวดล้อมกล่าวว่า "ห้าถึงสิบนาทีควรยาวพอสำหรับคนทั่วไปในการทำความสะอาด" Noreen Khan-Mayberry, PhD กล่าวว่า The Tox Doc "ขึ้นอยู่กับความแข็งและปริมาณสารเคมีของน้ำยิ่งคุณอาบน้ำนานเท่าไรเครื่องทำให้ผิวแห้งขึ้น" ซึ่งอาจนำไปสู่ผิวแห้งแตกและอาจทำให้สภาพผิวที่เคยมีอยู่ลดลงเช่นโรคสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง
3 การซักด้วย pouf
Bath poufs เป็นวิธีที่ดีในการลดการใช้เครื่องล้างร่างกายของคุณ: คุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์น้อยลงและยังคงฟองทั่วร่างกายของคุณ Doris Day, MD, ศาสตราจารย์ด้านคลินิกใน Ronald กล่าว O. Perelman ภาควิชาโรคผิวหนังที่ NYU Langone Medical Center แต่ถ้าคุณมีผิวบอบบางหรือแห้งการขัดด้วย pouf อาจจะรุนแรงเกินไป การใช้ washcloth หรือเพียงแค่มือคุณอาจทำให้เกิดการระคายเคืองน้อยลง
4. ไม่ทำความสะอาด washcloth ของคุณเป็นประจำ
Washcloths สามารถติดเชื้อแบคทีเรียได้ถ้าไม่แห้งสนิทหลังจากใช้งานแต่ละครั้งซึ่งอาจเป็นเรื่องยากในห้องน้ำที่มีความชื้น ใช้ washcloth สดทุกวัน ๆ ถ้าคุณใช้ pouf ให้เปลี่ยนทุกสองเดือน
5. สบู่ก่อนแชมพู
เพื่อป้องกันการเกิดสิวและการระคายเคืองผิวดร. วันแนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้: "แชมพูล้างออกใช้ครีมล้างร่างกายของคุณแล้วล้างออกด้วยเครื่องปรับอากาศและล้างร่างกายในเวลาเดียวกัน "วิธีนี้การล้างจะช่วยขจัดครีมและแชมพูที่เหลือจากผิวของคุณ สำหรับการโกนหนวดถ้าคุณเก็บไว้ก่อนแล้วเส้นผมของคุณจะอ่อนนุ่มขึ้นจากความร้อนน้ำและไอน้ำ - และง่ายต่อการถอดออก
6. การอาบน้ำตอนเช้า
การอาบน้ำขณะลุกขึ้นสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นการอาบน้ำตอนเย็นอาจดีขึ้นต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ "เวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำคือตอนเย็นเพื่อให้คุณสามารถล้างสารสกปรกสารเคมีและสารพิษต่างๆที่สะสมบนผิวและเส้นผมได้ตลอดวัน" Dr. Khan-Mayberry กล่าว "นอกจากนี้การอาบน้ำก่อนที่นอนช่วยป้องกันไม่ให้สารปนเปื้อนเหล่านี้ถ่ายโอนไปยังคู่นอนหรือเตียงนอนของคุณ"
7. อาบน้ำบ่อยเกินไป
ทุกคนไม่จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวที่เย็นกว่าเมื่อคุณอาจไม่เหงื่อออกมากและผิวของคุณก็แห้งไป หากคุณออกกำลังกายหรือมีงานทำที่ทำให้คุณสกปรกและรู้สึกว่าต้องอาบน้ำวันละสองครั้งวันนี้แนะนำให้ล้างออกอย่างรวดเร็วและซักครั้งเดียว "เราไม่ได้รับที่สกปรกเป็นผู้ใหญ่" เธอพูดว่า
