7 เคล็ดลับในการรักษารังแค Right Now

Getty Images

KEY TAKEAWAYS

อาหารสมดุลที่มีวิตามิน B และน้ำมันที่พบในผักสีเขียวโปรตีนและธัญพืชสามารถให้เส้นผมและหนังศีรษะของคุณแข็งแรง

ความเครียดอาจทำให้สภาพผิวหนังแย่ลงรวมทั้งสิ่งที่ปรากฏบนหนังศีรษะ

รังแคคล้ายฟักนอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินหนังศีรษะ

ด้วยเหตุผลบางอย่างหนังศีรษะของเราไม่เคยดูเหมือนจะได้รับความสนใจพวกเขาสมควรจนกว่าสิ่งที่ผิดพลาด ใช้รังแคเช่น - ซึ่งเกิดจากการเจริญเติบโตของยีสต์ - และอาการคันและผลัดใบเกี่ยวข้องกับมัน ทันทีที่อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นนั่นคือทั้งหมดที่เราสามารถคิดได้ ในความเป็นจริงตามการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยมูลนิธิผิวหนังอังกฤษร่วมกับผู้ผลิตแชมพูรังแค Head & Shoulders หนึ่งในสามของคนหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมอันเนื่องมาจากรังแคที่ไม่สามารถควบคุมได้

Kevin Mancuso, Nexxus New York Salon Care และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการรักษาเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรงเพื่อให้คุณมั่นใจได้มากขึ้นในทุกสถานการณ์

ใช้เวลาในการล้างแชมพูให้มากขึ้น

สามารถไปได้หลายวันโดยไม่ต้องล้าง แต่ถ้าหนังศีรษะเกล็ดของคุณสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือการล้างบ่อยขึ้นเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน ในกรณีที่ไม่รุนแรงให้หาสูตรเพื่อรักษาสมดุลของหนังศีรษะและทำความสะอาดเส้นผมเช่นแชมพูขจัดรังแค Clear Complete Care

"กรณีที่เป็นรังแคมากขึ้นจำเป็นต้องใช้แชมพู DHS Zinc แชมพู" Mancuso กล่าว "สูตรนี้มีสังกะสีในระดับที่สูงขึ้นซึ่งช่วยให้สามารถควบคุมปัญหาได้"

ไม่เพียง แต่ต้องใช้เวลาในการรักษารังแคเท่านั้น แต่ก็จำเป็นที่จะต้องป้องกันไม่ให้ "มันแตกต่างกันเนื่องจากสภาพหนังศีรษะเป็นกรณีที่ไม่ซ้ำกัน" Mancuso กล่าว "แต่รูปแบบใด ๆ ที่ไม่ได้ถูกล้างเป็นประจำเช่นส่วนขยาย, braids, dreads หรือสวมวิกมักจะ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องทำความสะอาดหนังศีรษะ - อาจทำให้เกิดรังแค" Mancuso พูดว่า

Practice Yoga หรือ Pilates

เพิ่มรังแคลงในรายชื่ออาการเจ็บป่วยที่เราสามารถโทษความเครียดได้ ตาม American Academy of Dermatology การอยู่ในพื้นที่ทางจิตใจที่ไม่ดีอาจทำให้สภาพผิวหนังแย่ลงรวมถึงสิ่งที่ปรากฏบนหนังศีรษะ

ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นความเครียด มันจะมีผลอย่างมากกับอารมณ์ของคุณ - และรังแคของคุณ

ปรับแต่งอาหารของคุณ

การรับประทานอาหารที่สมดุลจะไม่เพียงช่วยลดรอบเอวของคุณ: การปฏิบัติยังสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการรักษาศีรษะและเส้นผมของคุณ "ลดไขมันไม่ดีในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งช็อกโกแลตและนม" Mancuso ของอาหารที่สามารถทำให้เกิดการผลิตน้ำมันมากขึ้นรุนแรงรังแคกล่าวว่า และเพิ่มในอาหารที่มีวิตามินบี (การขาดสารอาหารสามารถทำให้เกิดรังแคได้เช่นเดียวกับอาหารที่มีน้ำมันดีเช่นผักสีเขียวโปรตีนและธัญพืช

เปลี่ยนเป็นสูตรที่โปร่งใส

"สำหรับสภาพรังแคที่อ่อนโยนที่สุด ฉันสั่งเปลี่ยนจากสูตร pearlized เป็นสูตรที่ชัดเจน "Mancuso กล่าว "ตัวอย่างเช่นลูกค้าที่ใช้ Nexxus Oil Infinite จะเปลี่ยนเป็น Nexxus Hydra-Light"

ทำไม? สูตรไข่มุกหรือทึบแสงมักจะบ่งบอกถึงการแต่งหน้าที่อุดมไปด้วยความชุ่มชื่น (นอกเหนือจากรุ่นยา) ในขณะที่สูตรที่ชัดเจนมีสารทำความสะอาดที่ละเอียดอ่อนพร้อมที่จะต่อสู้กับอาการรังแคโดยไม่ทิ้งคราบไว้ข้างหลัง

พิจารณาสภาพแวดล้อมของคุณ

รังแค

สามารถ เป็นผลมาจากหนังศีรษะแห้ง climates climates ยังสามารถทำให้เส้นประสาท cranky "ความร้อนและความชื้นทำให้เกิดเหงื่อและการผลิตน้ำมันดังนั้นผมต้องซักบ่อยครั้ง" Mancuso พูด " ด้านพลิกฤดูหนาวและสภาพอากาศที่แห้งทำให้เกิดการคายน้ำดังนั้นการใช้หน้ากากหนังศีรษะเช่นหน้ากากน้ำมันมะกอกสามารถทำให้แห้งได้ง่าย ปัญหาหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะ

คุณอาจรู้ว่าการนวดสามารถทำได้ดีสำหรับร่างกายของคุณ หนังศีรษะของคุณจะได้รับประโยชน์จาก TLC ชนิดเดียวกันหากมีปัญหารังแค

ใช้น้ำมันธรรมชาติเช่นมะพร้าวอัลมอนด์หรือโจโจ้บาพร้อมกับหยดน้ำยาหยดหรือสีผมลงบนหนังศีรษะและนวดน้ำมันลงในศีรษะของคุณอย่างนุ่มนวล Mancuso กล่าว การบำบัดด้วยธรรมชาติจะช่วยลดเกล็ดและปลอบหนังศีรษะของคุณ อย่าให้เกาศีรษะหรือถูหนักเกินไป

รับการตรวจเลือด

ในบางกรณีรังแคอาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐานเช่นการขาดวิตามินหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันตาม Mayo Clinic การฉีกขาดรังแคคล้ายกับการฉีกขาดอาจเกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินในหนังศีรษะ

"ถ้าอาการไม่สามารถแก้ไขได้หรือแย่ลงให้ดู trichologist หรือแพทย์ผิวหนังเพื่อตรวจวินิจฉัยสภาพที่ชัดเจน" Mancuso กล่าว การมีแพทย์ตรวจเลือดเพื่อหาสิ่งผิดปกติสามารถช่วยให้คุณรู้ได้ว่าเกิดรังแคในตำแหน่งใดเป็นอันดับแรก