คุณกำลังรอวันหยุดพักผ่อนริมทะเลแบบเขตร้อนเป็นเวลาหลายเดือน เมื่อคุณมาถึงในที่สุดคุณมุ่งตรงไปที่ชายหาดเพื่อพักผ่อนท่ามกลางแสงแดด ในขณะที่คุณชอบทุกนาทีและคิดว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันแสงแดดที่ถูกต้องทั้งหมดข้อเท็จจริงจะต้องเผชิญกับคุณในกระจกห้องพักของโรงแรมในภายหลังในวันนั้น: คุณมีอาการไหม้จากแดด
แล้วล่ะ? คุณต้องการการรักษาแดดเผาที่สามารถทำให้คุณแดดเผาผลาญได้ตลอดเวลาพักผ่อนชายหาดของคุณ
วิธีการแก้ปัญหาแดดจัดขึ้น
คุณรู้แล้วว่าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวของคุณให้อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีคือการไม่ให้แดด ชั่วโมงสูงสุดและใช้ครีมกันแดดและชุดป้องกันเมื่อคุณอยู่ในแสงแดด ดังนั้นสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? คุณอาจไม่ทราบว่าดวงอาทิตย์มีพลังมากแค่ไหน
- คนที่อยู่ในชายหาดที่มีชายหาดร้อนมีความเสี่ยงที่จะโดนแดดเพราะจุดหมายปลายทางเหล่านี้ใกล้เส้นศูนย์สูตรมากที่สุดและที่ดวงอาทิตย์กำลังแรงที่สุด
- การสะท้อนจากทรายและน้ำช่วยเพิ่มปริมาณดวงอาทิตย์ที่คุณได้รับ (คุณมีความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาแม้ในช่วงที่มีหิมะตกเพราะแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์จะทำให้สถานที่เหล่านี้แข็งแกร่งขึ้น)
- Sunburn สามารถพัฒนาได้หลังจากผ่านไปเพียง 15 นาที แต่คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจาก อาการไหม้จากผิวหนังมักไม่ปรากฏจนกว่าจะได้รับแสงแดดถึงสามถึงห้าชั่วโมง
กลยุทธ์การรักษาแดดเผา
เมื่อคุณมีอาการไหม้แดดอาการของคุณจะแย่ลงในช่วง 24 ถึง 36 ชั่วโมงข้างหน้าและอาการเจ็บปวดอึดอัด ผลของการถูกแดดเผาสามารถติดรอบเป็นเวลาห้าวันหรือมากกว่า ไม่มีวิธีที่จะทำให้ผิวไหม้ได้ทันที - คุณจะต้องรอจนกว่าผิวของคุณจะเยียวยา และช่วยให้รู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น:
- ใช้ยาลดอาการปวด ทันทีที่คุณตระหนักว่าคุณมีแผลไหม้คุณควรใช้ศีรษะในบ้านทันทีและใช้ยาเฉพาะที่ ยาต้านการอักเสบแบบสเตียรอยด์เช่น ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve) เมื่อใช้ยาเหล่านี้มาใช้ในช่วงต้น ๆ ของอาการเหล่านี้อาจช่วยลดอาการแดงได้บ้าง ควรใช้ยาเหล่านี้ตามที่ต้องการเนื่องจากผิวหนังของคุณสามารถเยียวยาได้เนื่องจากสามารถลดอาการไหม้อื่น ๆ เช่นอาการปวดไข้และปวดศีรษะได้
- ให้ความชุ่มชื้น เมื่อคุณอยู่ในแสงแดดเป็นระยะเวลานาน มันง่ายที่จะกลายเป็นร้อนเกินไปและแห้ง ดังนั้นใน 2-3 วันแรกหลังจากที่คุณได้รับการถูกแดดเผาให้ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวที่ปราศจากคาเฟอีนและปราศจากแอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้คุณชุ่มชื้น
- อยู่ในที่ร่ม เพื่อช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม กับผิวที่ถูกแดดเผาแล้วสวมชุดป้องกันที่มีน้ำหนักเบาและอยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ - หาร่มเงาของร่มหรือระเบียงที่ปกคลุม หากคุณกำลังร้อนอยู่ภายนอกหรือรู้สึกอึดอัดคุณอาจรู้สึกดีขึ้นในการใช้เวลาในบ้านในเครื่องปรับอากาศ
- ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ทาครีมบำรุงผิวหรือว่านหางจระเข้เพื่อช่วยบรรเทาผิวแห้งกร้านของคุณ ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนบางอย่างของคุณ
- เย็นลง ถ้าอาการปวดและความร้อนจากการถูกแดดเผาทำให้รู้สึกอึดอัดการอาบน้ำเย็นหรือบีบอัดเย็นลงไปในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจช่วยบรรเทาได้
เมื่อต้องไปหาแผนกฉุกเฉิน
บางครั้งการถูกแดดเผารุนแรงมากจนเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในการเดินทางควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะรุนแรงหรือพุพอง
- อาการบวมที่ใบหน้า
- ไข้
- อาการหนาวสั่น
- อาการปวดหัว
- ปวดหัว
- ความสับสน
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม
- การคายน้ำ
การรู้ว่าควรจะรักษาแผลไหม้ของคุณจะลดความรู้สึกไม่สบายและทำปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วจะทำให้วันหยุดของคุณกลับมาสู่เส้นทางได้ดีขึ้น
