สารบัญ:
ตามที่ Harvard Medical School มีอาการปวดศีรษะมากกว่า 300 ชนิด
- การเก็บบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารจะช่วยให้แพทย์ตรวจดูว่าอาหารใดทำให้เกิดอาการปวดหัวของคุณได้
- การนวดคอหรือการห่อ ผ้าเช็ดตัวร้อนรอบ ๆ ไหล่ของคุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอเพื่อรักษาอาการปวดหัวความตึงเครียด
- ชาวอเมริกันหลายล้านคนได้รับความเดือดร้อนจากอาการปวดหัว ตามที่ Mayo Clinic อาการปวดศีรษะหลักเกิดจาก "ปัญหาเกี่ยวกับหรือมากกว่ากิจกรรมของโครงสร้างที่มีอาการปวดที่ศีรษะ" แต่ยังมีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักเช่นกัน
ด้านล่างนี้เป็นรายการของบางส่วน ของอาการปวดศีรษะที่ทวนขึ้น
1. เนื้อสัตว์รมควัน
อาหารที่หมักรมควันอาหารกระป๋องหรือกระป๋องเช่น pastrami อาหารสำเร็จรูปและเนื้อกระตุกมีสารกันบูดที่ทำจากอาหารสังเคราะห์เรียกว่าไนเตรตและไนไตรท์ สารเติมแต่งอาจขยายหลอดเลือดทำให้เกิดอาการปวดหัว Barry Jordan, MD, ผู้ช่วยผู้อำนวยการด้านการแพทย์และนักประสาทวิทยาที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล Burke Rehabilitation Hospital กล่าวว่าอาหารไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัวในทุกคน "ผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนมีความรู้สึกไวต่อสิ่งเหล่านี้และอ่อนแอต่ออาการปวดหัวที่เกิดจากอาหาร" เขากล่าว " ถ้าคุณสงสัยว่าอาหารบางอย่างก่อให้เกิดอาการปวดหัวดร. จอร์แดนแนะนำให้รักษาวารสารอาหารเพื่อช่วยในการค้นหารูปแบบต่างๆ ทริกเกอร์สำหรับอาการปวดศีรษะของคุณ
2. ไวน์แดงและชีส
ชีสไวน์แดงและชีสที่แก่เช่น Brie Cheddar ชีสสีฟ้าและสวิสมีสาร tyramine ซึ่งเป็นสารที่สร้างจากการสลายโปรตีนเป็นอาหารวัย Tyramine ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากการหดตัวของเส้นเลือด Mia Minen, MD, นักประสาทวิทยาและผู้อำนวยการฝ่ายบริการปวดศีรษะที่ NYU Langone กล่าวว่าเหตุผลที่ไวน์แดงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของโพลีฟีนอลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ รายละเอียดของการเผาผลาญไวน์แดง "พวกเขาอาจแทรกแซงการเผาผลาญ serotonin ในสมอง" เธอพูด
RELATED: 6 การรักษาอาการปวดเรื้อรังแบบประหยัด, แบบธรรมชาติและแบบด่วน
หากไวน์แดงและชีสช่วยให้คุณปวดหัวองค์กร National Headache Foundation แนะนำให้รับประทานเฉพาะอาหารอเมริกัน เนยแข็งที่ชาวไร่ชาวนาหรือไขมันต่ำและ จำกัด ปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่อเครื่องดื่มอย่างใดอย่างหนึ่ง
3. การคายน้ำเป็นสิ่งที่เรียกว่าอาการปวดศีรษะรองเป็นอาการของโรคที่สามารถกระตุ้นเส้นประสาทที่ปวดต่อหัวศีรษะได้ "Mayo Clinic กล่าวว่าการคายน้ำเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆ น้ำและอิเล็กโทรไลต์ที่ร่างกายต้องการเพื่อทำหน้าที่ตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาการปวดหัวที่เกิดจากการคายน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากการลดหลอดเลือดในขณะที่ร่างกายพยายามที่จะรักษาของเหลวไว้มาก
เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำในปริมาณปานกลางทั้งในระหว่างและหลังการออกกำลังกาย Mayo Clinic แนะนำให้ผู้ชายดื่มเครื่องดื่มครบ 13 แก้วต่อวันและผู้หญิงดื่ม 9 ถ้วย 4. Freeze สมอง
สมองแช่เย็นหรือที่เรียกว่าอาการปวดหัวไอศกรีมเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีหลังจากการกลืนกินอาหารเย็น ความเจ็บปวดสามารถรับได้ที่ด้านข้างของศีรษะและโดยทั่วไปใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งนาที นักวิจัยไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวด แต่ศูนย์ John Hopkins Headache Center กล่าวว่า "การรวมกันของการกระตุ้นด้วยเส้นประสาทที่ไวต่ออุณหภูมิและผลกระทบจากความเย็นของหลอดเลือดไหลไปตามหลังคาปาก "
เพื่อลดความเสี่ยงต่อการแช่แข็งของสมองแพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างช้าๆ 5. การถอนคาเฟอีน
ทุกคนที่เคยหยุดดื่มกาแฟหรือเปลี่ยนมาใช้ decaf รู้เรื่องอาการปวดหัวที่ถอนตัวจากคาเฟอีน "คาเฟอีนสามารถมีผลทางสรีรวิทยาต่อระบบหลอดเลือดและสามารถหดหลอดเลือดหรือผ่อนคลายได้ในเวลาที่ต่างกัน" ดร. มินกล่าว เธอยังเชื่อว่าการพึ่งพาที่สร้างขึ้นโดยคาเฟอีนอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่ก่อให้เกิดอาการปวดศีรษะ
มูลนิธิปวดหัวแห่งชาติรายงานว่าการถอนคาเฟอีนจะเกิดขึ้น "หลังจากรับประทานคาเฟอีนมากกว่า 200 มก. ต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์" แต่ไม่มีสารทดแทนในการใช้คาเฟอีนเพื่อบรรเทาอาการถอน "ผมขอแนะนำให้ถอนตัวช้า" จอร์แดนกล่าว "ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณอย่างสม่ำเสมอทุกวัน"
เมื่อต้องขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
เมื่อถึงเวลาที่ผู้ป่วยได้รับความเชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวแล้วพวกเขาก็พยายามใช้ Tylenol แล้ว" Minen กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวสามารถทำการตรวจร่างกายและประเมินอาการปวดศีรษะเพื่อทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องและจัดโปรแกรมการรักษาได้
Minen กล่าวว่าแม้ว่าแพทย์บางรายจะกำหนดให้ยาเพื่อรักษาอาการปวดหัวอาจมีปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ สุขอนามัยหรือความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า "บางครั้งเราใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อให้ความสำคัญกับการรักษาปัญหาพื้นฐาน" เธอกล่าว "
