สารบัญ:
- นาฬิกา: 'ฉันไม่ปล่อยให้ Hypothyroidism หยุดฉัน'
- ยาควรเป็นพิธีกรรมตอนเช้า
- การเรียนรู้ที่จะรับฟังร่างกายของคุณสามารถช่วยเพิ่มความเร็วในการเรียนรู้เกี่ยวกับการเกิดภาวะ hypothyroidism ได้ Albertson กล่าว เธอใช้เวลาหกชั่วโมงก่อนการวินิจฉัยของเธอและตอนนี้ได้รับประมาณหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายในแต่ละวัน "ฉันต้องปรับขนาดให้พ้น" เธอกล่าว "ฉันยังลดคาเฟอีนและน้ำตาลด้วย คาเฟอีนและน้ำตาลช่วยให้คุณเพิ่มชั่วคราว แต่ก็มากเกินไปสามารถทำให้คุณอยู่บนรถไฟเหาะพลังงานที่คุณมีพลังงานและจากนั้นคุณล้มเหลว ฉันต้องการพลังงานที่มั่นคงมากขึ้น "
นาฬิกา: 'ฉันไม่ปล่อยให้ Hypothyroidism หยุดฉัน'
เธอผิด "ฉันไม่สามารถเปิดเครื่องยนต์ได้ไม่ว่าฉันจะทำอะไร แต่เมื่อฉันตัดสินใจที่จะใช้ยาฉันก็รู้สึกดีขึ้นเกือบจะในทันที" เธอเล่า "ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มใช้มันเมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก" Albertson ไม่ได้เป็นคนเดียว คนนับล้านที่อาศัยอยู่กับโรคไทรอยด์ ได้แก่ hypothyroidism ตอนแรกอาจไม่คุ้นเคยกับสภาพหรือวิธีการจัดการ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้สิ่งที่ได้ผลอย่างรวดเร็วและสิ่งที่ไม่ทำ นี่คือสามสิ่งที่คน hypothyroidism กล่าวว่าพวกเขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับสภาพหลังการวินิจฉัยของพวกเขา
ยาต่อมไทรอยด์มักต้องการ Tweaking
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อตั้งอยู่ที่ฐานของคอ มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ซึ่งควบคุมกิจกรรมต่างๆในร่างกายรวมทั้งการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็วและหัวใจเต้นเร็วแค่ไหน Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อไทรอยด์ของคุณเป็นซบเซาและไม่ทำให้เพียงพอไทรอยด์ฮอร์โมนทำให้หลายหน้าที่ของร่างกายที่จะชะลอตัว ตามด้วย American Thyroid Association
Albertson โชคดีที่เธอได้รับยาที่ถูกต้องจากการใช้ยาของเธอค่อนข้างเร็ว, "หลายคนอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อแรกเริ่มใช้ฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทนเนื่องจากอาจมีการทดลองและข้อผิดพลาดมากมายก่อนที่เราจะได้รับยาที่เหมาะสม" Melanie Goldfarb, MD, ผู้อำนวยการของ โครงการเนื้องอกต่อมไร้ท่อที่สถาบันมะเร็งจอห์นเวย์นที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John ในซานตาโมนิการัฐแคลิฟอร์เนีย "อาจต้องใช้เวลาสามถึงสี่สัปดาห์เพื่อให้ยามีผลและอาจใช้เวลาสักระยะหนึ่งเพื่อให้ได้รับยาที่ถูกต้องด้วย"
แพทย์ของคุณควรทดสอบระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH) ประมาณหกถึง แปดสัปดาห์หลังจากที่คุณเริ่มการรักษาและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นตามที่สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและโรคทางเดินอาหารและไต ทุกครั้งที่มีการปรับปริมาณจะต้องผ่านการตรวจเลือดอีกครั้ง เมื่อปริมาณที่คงที่ถึงการทดสอบจะไม่บ่อยเท่าที่พบ
"เมื่อคุณพบปริมาณที่ถูกต้องแล้วคุณจะต้องการรักษาปริมาณที่ต้องการและยึดติดกับแบรนด์เดียวกันหรือฮอร์โมนทั่วไปที่คุณได้รับ" ดร. Goldfarb กล่าวว่า "ถ้าคุณเปลี่ยนไปเป็นเวอร์ชันอื่นคุณอาจต้องปรับขนาดยา"
ยาควรเป็นพิธีกรรมตอนเช้า
สำหรับ Maria Lawer Jack ซึ่งเป็นผู้ร่วมประชุมสำหรับสำนักการท่องเที่ยวเขตอินดีแอนาในรัฐอินเดียนาเพนซิลเวเนีย เวลาที่จะเรียนรู้เมื่อใดและอย่างไรที่จะใช้ยาไทรอยด์ของเธอ ตอนนี้เธอมีมันลงไปที่วิทยาศาสตร์ แจ็คผู้ซึ่งได้รับการวินิจฉัยเมื่อปี 2540 กล่าวว่า "ฉันกินยาในเวลาเดียวกันทุกวัน - 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่พูดถึง" เธอใช้ยาทันทีที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและนำมา อาหารเช้าของเธอกับเธอในการทำงานเพื่อให้ฮอร์โมนสังเคราะห์เวลาที่จะเตะเข้า
"ปล่อยยาของคุณใน nightstand ของคุณเพื่อให้คุณจำได้ว่าจะเอามันทุกเช้าและมันจะกลายเป็นนิสัย" Goldfarb แนะนำ
เพื่อช่วยให้ยาไทรอยด์ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น "หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยแคลเซียมเหล็กและวิตามินภายในสี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานยา" Stephanie Smooke Praw, ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์แห่ง UCLA David Geffen School of Medicine in Los Angeles เหล่านี้สามารถส่งผลต่อการดูดซึมของยาไทรอยด์ฮอร์โมนในกระแสเลือดของคุณ
การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตช่วยเหลือ
ขณะที่ยาเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตอยู่กับ hypothyroidism การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตลอดจนการสนับสนุนทางสังคมและการศึกษาเกี่ยวกับ hypothyroidism สามารถทำให้ ความแตกต่าง
การเรียนรู้ที่จะรับฟังร่างกายของคุณสามารถช่วยเพิ่มความเร็วในการเรียนรู้เกี่ยวกับการเกิดภาวะ hypothyroidism ได้ Albertson กล่าว เธอใช้เวลาหกชั่วโมงก่อนการวินิจฉัยของเธอและตอนนี้ได้รับประมาณหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายในแต่ละวัน "ฉันต้องปรับขนาดให้พ้น" เธอกล่าว "ฉันยังลดคาเฟอีนและน้ำตาลด้วย คาเฟอีนและน้ำตาลช่วยให้คุณเพิ่มชั่วคราว แต่ก็มากเกินไปสามารถทำให้คุณอยู่บนรถไฟเหาะพลังงานที่คุณมีพลังงานและจากนั้นคุณล้มเหลว ฉันต้องการพลังงานที่มั่นคงมากขึ้น "
การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณจะไม่สามารถรักษา hypothyroidism ได้ แต่การรับประทานอาหารที่มีความสมดุลสามารถส่งเสริมสุขภาพที่ดีโดยทั่วไป Goldfarb กล่าว เนื่องจาก hypothyroidism เป็นความเจ็บป่วยในระยะยาวสิ่งสำคัญคือต้องหาหมอที่คุณรู้สึกพอใจและพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกับเขาหรือเธอเสริม
การมีชีวิตที่ดีและการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก็ทำให้ความแตกต่างใหญ่ คุณรู้สึกว่าแอชลีย์ Kusi แม่อยู่ที่บ้านและบล็อกเกอร์ในเวอร์มอนต์กล่าวว่า หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค hypothyroidism ในเดือนสิงหาคมปี 2015 เธอได้เรียนรู้ว่าการสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการโรค ไทรอยด์มีผลต่อทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกายของคุณและมันอาจจะครอบงำตลอดเวลา "ระบบสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ"
ในที่สุด Goldfarb เชื่อว่าการได้รับการศึกษาเกี่ยวกับสภาพของคุณเป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน "หลายคนรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์และสิ่งที่ควรทำจนกว่าจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์" เธอกล่าว องค์กรเช่นสมาคมต่อมไร้ท่อสมาคมอเมริกันของต่อมไร้ท่อวิทยาทางคลินิกและ American Thyroid Association นำเสนอข้อมูลออนไลน์เพื่อช่วยให้เส้นโค้งการเรียนรู้ของคุณราบเรียบ
