ปรากฎว่าคุณยายของคุณกำลังทำอะไรอยู่ การทำให้เป็นหวัดสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายเพียงเท่าที่ช้อนซุปไก่และต้มน้ำเกลือ ไม่มีวิธีแก้ไข้หวัด แต่ลองใช้วิธีแก้ไขบ้าน 10 ข้อเพื่อบรรเทาอาการหวัด
1. ดื่มของเหลวมาก ๆ สมาคม American Lung แนะนำให้ดื่มน้ำหรือน้ำดื่มวันละแปดแก้วต่อวัน พยายามที่จะใช้พลังงานจากความหนาวเย็น การช่วยให้ผิวชุ่มชื้นช่วยให้ผิวชุ่มชื่นของจมูกและลำคอซึ่งทำให้น้ำมูกคลีนได้ง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มมีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจทำให้เกิดการคายน้ำ
2. ใช้เครื่องทำให้อากาศชื้น นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยให้ทางเดินจมูกและลำคอชุ่มชื้นโดยใช้เครื่องทำให้อากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว ความร้อนทำให้อากาศภายในบ้านของคุณเป็นพิเศษแห้ง
3. ลองหม้อ neti อีกวิธีหนึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้จมูกแห้งคือกับหม้อ neti, อุปกรณ์ล้างจมูกที่พบในยาเสพติดและสุขภาพ - ร้านอาหาร กระถางเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) และถูกแทรกเข้าไปในรูจมูกขณะที่ผู้ใช้เอียงศีรษะไปทางด้านข้างเพื่อให้สารละลายไหลผ่านช่องจมูกและรูจมูกอื่น ๆ
4. กินซุปไก่ ถ้อยคำสุภาษิตโบราณเกี่ยวกับซุปไก่ที่ดีสำหรับโรคหวัดเป็นจริงเช่นเดียวกับความหนาวเย็นของตัวเอง แต่ปรากฎว่ามีความจริงบางอย่างกับสิ่งที่คุณยายเคยบอกคุณมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา Norman Edelman, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ American Lung Association กล่าวว่า "ซุปไก่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับโรคไข้หวัดเพราะมันหลุดร่วนของคุณขึ้น"
5. กิน echinacea หลักฐานมีการผสมกัน ผลของ Echinacea ในโรคไข้หวัด แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่ามันจะมีประโยชน์ Adriane Fugh-Berman, MD, รองศาสตราจารย์ของ Georgetown University กล่าวว่า "Echinacea ไม่ได้ป้องกันการติดเชื้อ แต่การทดลองในการรักษาสภาพทางเดินหายใจส่วนบนได้แสดงให้เห็นถึงการลดระยะเวลาของอาการด้วย Echinacea" Adriane Fugh-Berman, MD, DC
6. Reach สำหรับ lozenges สังกะสีบางส่วน เช่นเดียวกับ echinacea แร่ธาตุสังกะสีจะมีรอยแตกเมื่อได้รับการประเมินเพื่อประสิทธิภาพในการต่อต้านโรคไข้หวัด Fugh-Berman กล่าวว่า "ฉันไม่เห็นหลักฐานใด ๆ ในการป้องกัน" ดร. Fugh-Berman กล่าว "แต่มีหลักฐานว่าสังกะสีในช่องปาก (สังกะสีสังกะสี) หรือสังกะสีในรูปแบบของ lozenges สามารถลดอาการของโรคไข้หวัดได้"
7. กินวิตามินซี มันขึ้นอยู่กับซุปไก่ถึงวิธีแก้ไข้หวัดในตำนานและอาจมีความจริงบางอย่างที่วิตามินซีเป็นประโยชน์เช่นกัน หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่าสามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคไข้หวัดได้
8. ให้นวดจมูก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนวดจุดฝังเข็มเรียกว่า yingxiang ตั้งอยู่ที่ขอบล่างของ รูขุมขนสามารถช่วยบรรเทาความแออัดของจมูกได้
9 น้ำยาบ้วนปากด้วยน้ำ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งผู้ที่ดื่มน้ำ 3 ครั้งต่อวันพบว่าพิธีกรรมนี้สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
10. เก็บตู้ยาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นยาที่บ้านในรูปแบบดั้งเดิม แต่ก็ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการเยียวยาแบบไม่ต้องซื้อโดยแพทย์ (OTC) สามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว American Lung Association ขอแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ทันทีที่มีอาการหวัดเกิดขึ้น หากคุณมีความดันเลือดสูงควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาเย็น OTC ใด ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยง
และแน่นอนว่ายังไม่มีการทดแทนการรับประทานอาหารที่สมดุลและการพักผ่อนให้มากเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีเยี่ยมเพื่อให้หวัดเพิ่มขึ้น
