สำหรับ Brian Spar การมีน้ำหนักเกินคือความเป็นจริงของชีวิตตั้งแต่วัยเด็ก "พ่อแม่ของฉันไม่เคยพูดว่า" คุณควรกินเพื่อสุขภาพ "หรือ" คุณต้องมีบทบาทและเล่นกีฬา "" เขาเล่า แม้ในขณะที่แพทย์แนะนำอาหาร Spar ครอบครัวไม่ได้กดจุด "ฉันไม่โทษพ่อแม่ของฉัน" เขากล่าว "ฉันแค่คิดว่าเป็นแบบนั้นแล้ว คนไม่ได้ใส่ใจในเรื่องสุขภาพ "ผล Spar ไม่มี" เขตแดนด้านอาหาร "เมื่อเขาอายุมากขึ้นและน้ำหนักของเขาถึง 340 ปอนด์ในขณะที่เขาอายุ 20 ปี
Gregg McBride จำได้ว่ามี ปัญหาน้ำหนักตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 อย่างไรก็ตามในกรณีของเขาพ่อแม่ของเขาพยายามที่จะทำให้เขารับประทานอาหารเสมอ อาหารขยะเป็นสิ่งต้องห้ามดังนั้นเขาจึงแอบไปเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ "ถ้าฉันไม่ได้อยู่ในอาหารแล้วฉันก็อยู่ในโหมดการโกงและการเรียนรู้มากนิสัยไม่ดี" เมื่อถึงเวลาที่เขาจบการศึกษาจากวิทยาลัยแม็คไบรด์ชั่งน้ำหนัก 450 ปอนด์
"ฉันเห็นพ่อแม่ของฉันกำลังทำอยู่ สิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด "แมคไบรด์อายุ 40 ปีผู้สูญเสียน้ำหนัก 250 ปอนด์เมื่ออายุ 20 ปี
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าพ่อแม่มีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับอาหาร แต่แม่หลายคนไม่รู้ว่าจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร - ถ้าอย่างนั้นทั้งหมด
"พ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรถ้าลูกของเขามีน้ำหนักเกิน" เลสลี่คอนเนอร์วิลมิงตันเดลกล่าว - based นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญในการประเมินและการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารในวัยรุ่นและปัญหาน้ำหนักเรื้อรัง "พวกเขาต้องการให้พวกเขาเป็นผู้กินเพื่อสุขภาพ แต่ไม่ทราบวิธีพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้" พ่อแม่บางคนเช่น Spar เลือกที่จะไม่สนใจมัน
แม้จะมีบทสนทนาที่มีเจตนาดีพ่อแม่ต้องเป็น ระลึกถึง ว่า พวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นเรื่องอาหารที่เกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ อย่างไร จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ใน JAMA Pediatrics การอภิปรายเกี่ยวกับน้ำหนักและขนาดเมื่อเทียบกับสุขภาพอาจกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเช่นการดื่มสุราหรืออาการเบื่ออาหาร
"พ่อแม่เข้าใจว่าการสนทนาประเภทใดที่อาจเป็นประโยชน์ หรือเป็นอันตรายในแง่ของพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบและการพูดคุยกับวัยรุ่นอย่างไร "ผู้เขียน Jerica Berge นักวิจัยจาก University of Minnesota Medical School กล่าวว่า Berge และทีมงานของเธอพบว่ามีเพียง 15 เปอร์เซ็นต์ของมารดาและ 14 คนเท่านั้น ร้อยละของพ่อกับเด็กที่มีน้ำหนักเกินได้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ Spar, 36, ที่สูญเสีย£ 150 ประมาณ 10 ปีที่ผ่านมาได้อย่างชัดเจนเรียนรู้จากประสบการณ์ของเขาตอนนี้เขามีลูกสาวสองคนหนุ่มเขาใช้เวลา พวกเขา "เพื่อกระตุ้นพฤติกรรมการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ" ฉันไม่ให้พวกเขาอมยิ้มหรือเครื่องดื่มหวาน "เขากล่าว" เราให้พวกเขามีผลไม้และผักมากมายซึ่งทั้งคู่ชอบกินเพราะนั่นคือสิ่งที่พวกเขารู้ "
คอนเนอร์แนะนำให้พยายามเกี่ยวข้องกับบุตรหลานของคุณมากกว่าตักเตือนพวกเขาเกี่ยวกับน้ำหนักของพวกเขา พูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้กับน้ำหนักที่คุณอาจได้รับตัวอย่างเช่นและวิธีที่คุณจัดการกับพวกเขา "แทนที่จะเขียนหรือเทศน์ก็ช่วยให้เห็นการต่อสู้ผ่านสายตาของพวกเขา" เธอกล่าว "ยิ่งคุณมีส่วนร่วมและเปิดเผยตัวเองเกี่ยวกับตัวคุณมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะคิดถึงนิสัยของตัวเองมากขึ้น"
ศูนย์นโยบายและโรคอาหารของรัดด์ที่มหาวิทยาลัยเยลมีเคล็ดลับต่อไปนี้ในการพูดคุยกับลูก ๆ เกี่ยวกับน้ำหนัก :
มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงสุขภาพในอาหารของเด็กเช่นการกินผลไม้และผักมากขึ้นแทนที่จะพูดถึงการสูญเสียน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง
- มองหาสิ่งที่สามารถทำให้เกิดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรงเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือเบื่อหน่าย หากคุณระบุรากเหง้าของปัญหาคุณสามารถเริ่มช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความรู้สึกเหล่านั้นได้
- พ่อแม่ควรสร้างพฤติกรรมสุขภาพให้กับเด็กมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยการกินเพื่อสุขภาพ นี่เป็นตัวอย่างที่ดีและเป็นระบบสนับสนุน
- "คุณต้องสอนลูก ๆ ของคุณว่าควรตรวจสอบพฤติกรรมการกินด้วยตนเองอย่างไร" คอนเนอร์กล่าว "การเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้นจากแรงจูงใจของตนเองไม่ใช่ด้วยการที่คุณบอกว่าควรทำอย่างไร"
