สำหรับคนเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่พวกเขากลัวหรือแม้แต่ความกลัว โรคปอดซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะหายใจลำบากปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้การออกกำลังกายง่าย ๆ เช่นการเดินระยะสั้นหรือปีนบันไดที่หลบหนี แต่การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความรู้สึกสบายกายและอารมณ์ของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังขณะที่การใช้งานไม่สามารถทำให้สภาพแย่ลงได้
"การจัดการกิจกรรมประจำวันมีแนวโน้มที่จะปรับปรุงมุมมองของผู้ป่วย" Randolph Lipchik, MD, นักปอดบวชในโรงพยาบาล Froedtert กล่าว และวิทยาลัยการแพทย์วิสคอนซินในเมืองมิลวอคกี "มันช่วยเพิ่มอารมณ์ของคนเพียงเพื่อให้มีลมหายใจสั้น ๆ ที่น้อยมากภายใต้การควบคุม มีความรู้สึกดีขึ้นในการเป็นอยู่ที่ดีทำให้การเข้าพักมีชีวิตชีวามากกว่าที่คุ้มค่า "
วิทยาลัยแพทยศาสตร์การกีฬาของอเมริกาเตือนว่าถ้าผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังยังคงใช้งานไม่ได้ฟังก์ชั่นของหัวใจและมวลกล้ามเนื้อสามารถลดลงได้ "ในฐานะที่เป็นอาการของบุคคลที่กลายเป็นรุนแรงมากขึ้นพวกเขาจะหลีกเลี่ยงการใด ๆ ของกิจกรรมที่จะทำให้เกิดความทุกข์ใจหายใจ" ดร. Lipchik กล่าวว่า "การทำเช่นนี้ทำให้เกล็ดช้าลงและลดลงอย่างมากและไม่สามารถทำกิจกรรมทางกายขั้นพื้นฐานได้"
การหายใจสั้นและการขาดพลังงานสามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรคปอดปอดอุดกั้นเรื้อรังเลิกกิจกรรมที่พวกเขาเคยชินกับการใช้ชีวิตและสังคมได้ ปฏิสัมพันธ์ ไมเคิลไมเคิล Machuzak, MD, ของโรคปอด, โรคภูมิแพ้, และอื่น ๆ ไม่ได้น่าแปลกใจประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่ประสบภาวะซึมเศร้า
"หลายคนคิดว่าถ้าจะใช้เวลาความพยายามมากออกจากบ้านนี้ทำไมต้องรำคาญ" แผนกเวชศาสตร์การดูแลที่สำคัญที่ Cleveland Clinic "มันจะกลายเป็นเรื่องยากมากในการจัดการถ้าคนไม่สามารถทำสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข นั่นเป็นเหตุผลที่การเข้าพักที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก "
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทใด ๆ พวกเขาอาจต้องการตรวจสอบระดับออกซิเจนและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณและแนะนำให้ทำงานกับนักบำบัดโรคเพื่อระบุการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ
"บางครั้ง [ผู้ป่วย] ต้องมั่นใจว่าพวกเขาสามารถทำอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่การวิ่งมาราธอนได้" Ashley Henderson, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์การดูแลปอดและที่สำคัญของ University of North Carolina School of Medicine กล่าวว่า
การออกกำลังกายแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเช่นการเดินขี่จักรยานคงที่และว่ายน้ำใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่และสามารถ ช่วยเพิ่มการหายใจ Lipchik เสริมว่าการฝึกความแข็งแรงที่ไม่รุนแรงเช่นการยกน้ำหนักเบาสามารถป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อลดลงได้ แต่อย่าหักโหมเลย "คุณจะหมดลมหายใจทันที" เขากล่าว
คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องตื่นตัวในระหว่างที่หายใจมากระหว่างออกกำลังกาย การหายใจแบบปากมดลูกเกี่ยวข้องกับการหายใจผ่านจมูกและออกทางริมฝีปาก เมื่อคุณหายใจออกด้วยริมฝีปากของคุณ pursed ความต้านทานเพิ่มขึ้นใน airways ของคุณช่วยให้พวกเขาเปิด. การหายใจออกควรใช้เวลาสองเท่าในการหายใจ
"การมีกล้ามเนื้อหน้าอกที่แข็งแรงและการพัฒนาสุขภาพหัวใจของคุณด้วยการทำกิจกรรมหัวใจชนิดใดก็ได้จะช่วยให้การหายใจประเภทนี้ง่ายขึ้นและหัวใจจะชดเชยกับสิ่งที่ปอดสามารถทำได้" ดร. เฮนเดอร์สันผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับประโยชน์จากการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดซึ่งเป็นโปรแกรมที่รวมคำแนะนำการออกกำลังกายไว้กับการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการกลยุทธ์การหายใจและการให้คำปรึกษากลุ่ม
สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงวิธีการ กับปอดอุดกั้นเรื้อรัง] รู้สึกและวิธีการที่พวกเขาทำในระยะยาวจะช่วยให้ "เฮนเดอกล่าวว่า "มันเป็นโรคเรื้อรังอย่างแน่นอน แต่เราจำเป็นต้องทำให้คนเราสามารถอยู่ด้วยได้"
