คุณไม่จำเป็นต้องมีการปรับโฉมให้ดูเพรียวสวยขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนที่สำคัญได้จากการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในงานประจำของคุณ ค้นหาว่าการปรับแต่งที่ง่ายเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจก
รักษาผิวจากภายใน
ในการศึกษาแบบ double-blind การเสริม 1,500 มิลลิกรัมน้ำมันหอมระเหยตอนเย็นวันละสองครั้งต่อวันสำหรับ 12 สัปดาห์ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและกระชับขึ้น ไขมันโอเมก้า 6 สารอาหารเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มของกรดไขมันจำเป็นที่มีความสำคัญต่อการทำงานของเซลล์ที่มีสุขภาพดี Susan Blum, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกในภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันโรคที่กล่าวว่า "น้ำมันจากต้นพริมโรสที่ดีที่สุดที่กินอาหารได้รับประโยชน์อย่างมากในการรักษาสภาพผิวเช่นโรคผิวหนังและโรคสะเก็ดเงิน Mount Sinai School of Medicine ใน New York City
ให้ความชุ่มชื้นสูงสุด
โลชั่นทาผิวกายที่ดีที่สุดในขณะที่คุณก้าวออกจากห้องอาบน้ำทันทีหลังจากลูบผิวของคุณ (อย่าถู! ) ด้วยผ้าขนหนู - และก่อนที่คุณจะเปิดประตูห้องน้ำ Joshua Zeichner, MD, ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยด้านเครื่องสำอางและคลินิกกล่าวว่า "คุณสามารถล็อคความชื้นได้จากทั้งน้ำฝักบัวและความชื้นในห้องน้ำ" ที่แผนกผิวหนังวิทยาแห่ง Mount Sinai Medical Center หากคุณรออีกต่อไปเพื่อทาโลชั่นน้ำจะระเหยจากผิวออกจากเครื่องทำให้ผิวแห้งและลดการชุ่มชื้น
ป้องกันการเล็บเล็บ
การทำเล็บมือที่เป็นมันคือการเลือกรับ - จนกว่าโปแลนด์จะเริ่มบิ่นอีกสักสองสามวันต่อมา ยืดอายุการทำเล็บของคุณด้วยการทาทับบนสัปดาห์ละสองครั้ง (เวลาที่ดีในการทำเช่นนี้คือขณะที่คุณกำลังดูทีวีหรืออ่านหนังสือ) เพื่อฟื้นฟูและปกป้องสี ให้คำแนะนำแก่ผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บชื่อ Jin Soon Choi เจ้าของ Jin Soon Nail Spas ในนครนิวยอร์ก
แช่ในเกลือ
หันไปอาบน้ำต่อไปในการรักษาผิวโดยการเพิ่มเกลือ Epsom 1/2 ถ้วย (แมกนีเซียมกำมะถันและออกซิเจน) ลงในอ่างน้ำและแช่ไว้อย่างน้อย 15 นาที ในการศึกษาการแช่ตัวในน้ำเกล็ดที่มีความเค็มสูงจากทะเลเดดซีส่งผลให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นอย่างมากผู้เขียนได้สรุปว่าผิวได้รับความชุ่มชื่นจากแมกนีเซียมในเกลือ แมกนีเซียมยังมีผลต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและระบบประสาทซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวเพราะคุณนอนหลับดีขึ้นมีมากขึ้นพักผ่อนและผ่อนคลายมากขึ้น - และเมื่อคุณรู้สึกดีที่คุณดูดี! ดร. Blum กล่าวว่า ดูในร้านขายยาสำหรับสายของ Dr. Teal's Epsom salt ซึ่งมีกลิ่นอโรมาเธอราพีหรือน้ำหอมฟรี
Eat Crunchy ผลิต
ก่อนที่จะมีแปรงสีฟันคนเคี้ยวผลไม้และผักเพื่อทำความสะอาดฟันและ ยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่จะช่วยให้รอยยิ้มของคุณเป็นประกาย "แอปเปิลทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟันเส้นใยธรรมชาติและมีกรด malic อ่อนโยนที่ช่วยยับยั้งคราบฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ" ทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางจากนิวยอร์คเจนนิเฟอร์ Jablow, DDS กล่าว "แครอทผักชีฝรั่งและผักตระกูลกะหล่ำ - ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีเช่นกัน - มีประสิทธิภาพเช่นกัน"
Keep Spot Treatments Handy
Nightstand ของคุณอาจเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณได้ผิวที่กระจ่างใส หากคุณรักษาจุดในแขนไว้ในเวลากลางคืนคุณจะไม่มีวันลืมที่จะทาสิวที่มีอยู่หรือสิวที่เกิดขึ้น "มองหากรด salicylic เป็นส่วนประกอบหลัก" ในการรักษาจุดดร. Zeichner พูดว่า อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพก็จะไม่เปื้อนแผ่นวิธีเพื่อน Zit Buster, Benzoyl เปอร์ออกไซด์ไม่
Sleep Satin
ถ้าคุณนอนหลับบนด้านข้างหรือใบหน้าของคุณปีของการบีบอัดทุกคืนอาจทำให้ย่นมากขึ้นใน ใบหน้า Katie Rodan, MD, แพทย์ผิวหนังในโอกแลนด์แคลิฟอร์เนียกล่าวว่า ในขณะที่นอนหลับอยู่บนหลังของคุณเป็นทางออกที่ดีวิธีอื่นเพื่อลดความเสียหายดังกล่าวคือการนอนบนปลอกหมอนผ้าซาตินซึ่งเพราะพวกเขาไม่พัวพันไม่ปล่อยให้พิมพ์บนใบหน้า; พวกเขายังเป็นที่รู้จักกันเพื่อป้องกันผมไม่ให้ยุ่งเหยิงในตอนกลางคืน
ใช้เครื่องทำให้ชื้น
หากคุณเป็นโรคเรื้อรังผิวแห้งใช้เครื่องทำให้ชื้นในเวลากลางคืนอาจเปลี่ยนได้ โดยปกติแล้วความชื้นสัมพัทธ์ในร่มอยู่ที่ระดับ 30 เปอร์เซ็นต์เพื่อให้ผิวนุ่มสบาย แต่ระบบทำความร้อนภายในบ้านและอากาศแห้งด้านสิ่งแวดล้อมสามารถให้ระดับที่ต่ำลงได้ คุณสามารถเลือกเครื่องทำน้ำอุ่นแบบไอน้ำซึ่งจะต้มน้ำเพื่อเพิ่มไอน้ำร้อนเข้าไปในอากาศหรือเครื่องทำให้ความชื้นในน้ำเย็นที่กระจายหมอก "ฉันคิดว่าเครื่องทำน้ำอุ่นแบบอุลตราโซนิคแบบน้ำเย็นทำงานได้ดีที่สุด" New York แพทย์ผิวหนัง Neal Schultz, MD กล่าวว่า
Curl Your Lashes
ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าเครื่องปรับแต่งขนตาสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการแต่งหน้าของคุณ . Andrew Sotomayor ผู้แต่งเครื่องสำอางที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า "มันทำให้คุณตาและทำให้ขนตาดูยาวขึ้นและคุณดูตื่นขึ้น" Andrew Sotomayor ผู้แต่งเครื่องสำอางที่มีชื่อเสียงกล่าวเสริมว่าความแตกต่างนี้เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดแม้ว่าคุณจะใช้เครื่องดัดผมเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีมาสคาร่า เมื่อเลือกเครื่องดัดผมให้แน่ใจว่ามันกว้างพอที่จะพอดีกับขนตาของคุณได้อย่างง่ายดายและมีแผ่นขนตาฟองน้ำที่สปริงขึ้นและลงด้วยความดันเพื่อป้องกันการฉก.
