การจับคู่กับ Kris Jenner ไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ระหว่างการผลิต 4 รายการ ได้แก่ แฟนเพลงที่ชื่นชอบ Keeping Up with the Kardashians และ Khloe and Lamar ใหม่ในการดูแลลูกค้าของเธอและเป็นแม่ของเธอ 6 คน ตามที่ Women's Health Foundation กล่าวว่า Jenner เป็นหนึ่งในสามของสตรีที่มีภาวะปัสสาวะไม่หยุดยั้งความมักมากในกาม ปัญหานี้กระทบต่อชาวอเมริกัน 13 ล้านคนและเป็นสองเท่าของผู้หญิงในขณะที่ผู้ชาย ในความเป็นจริงผู้หญิงใช้เวลาเดินทางไปที่สำนักงานแพทย์ประมาณ 1.2 ล้านครั้งในแต่ละปีโดยเฉพาะเพื่อความไม่หยุดยั้งตามที่สมาคมแห่งชาติเพื่อความคงทนและอื่น ๆ อีกมากมายประสบโดยไม่ได้รับความช่วยเหลืออึดอัดใจมากเกินไปที่จะแสวงหาการรักษาพยาบาล Jenner กำลังพูดถึงเกี่ยวกับ เจนเนอร์กล่าวว่า "ผู้คนคิดว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้"
"เมื่อคุณตระหนักดีว่าหญิงที่นั่งข้างๆคุณอาจจะผ่านสิ่งเดียวกันคุณรู้สึกเหงาน้อย" สาเหตุภาวะปัสสาวะไม่หยุดนิ่ง? ความไม่หยุดยั้งในภาวะความเครียดเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่สนับสนุนกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอซึ่งสามารถ ทำให้ปัสสาวะรั่วออกมาโดยไม่คาดคิดโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อคุณมีเสียงหัวเราะหรือจามหรือไอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่สตรีในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด (แม้ทศวรรษต่อมา) เด็ก ๆ ที่คุณมีมากขึ้น - เป็นปัจจัยสำคัญสำหรับ Jenner - ความเสี่ยงของคุณมากขึ้น วัยหมดประจำเดือนยังสามารถทำให้เกิดความไม่สามารถควบคุมความเครียดในผู้หญิงสูงอายุได้ เนื่องจากระดับฮอร์โมนฮอร์โมนลดลงส่งผลเสียต่อการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ Jenner บอกว่าเธอโชคดีที่ไม่ต้องจัดการกับการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เริ่มสังเกตเห็นปัญหามากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาประมาณหนึ่งปีที่ผ่านมาเจนเนอร์เคยประสบกับอาการปวดกระเพาะปัสสาวะที่น่าอายมากที่สุดแห่งหนึ่งของเธอ ในช่วงพักเด็กของเธอเธอได้กระโดดลงบน trampoline กับลูกสาวของเธอเมื่อมีปัสสาวะรั่วออกมาและทุกคนก็สังเกตเห็น "ฉันจะไม่มีวันลืม" Jenner กล่าว "ฉันรู้สึกแย่มาก ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้"
ขณะที่ Jenner สามารถหัวเราะกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับครอบครัวของเธอได้ในขณะนี้ปัญหากระเพาะปัสสาวะทำให้ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกอับอายและแยกตัวออกจากเพื่อนและสถานการณ์ทางสังคม นอกจากนี้ยังสามารถลดค่าใช้จ่ายในการทำงานได้อีกด้วยผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 40% ของผู้หญิงที่มีอาการไม่หยุดยั้งมีอาการในที่ทำงานทำให้เกิดความเข้มข้นและความเชื่อมั่น Jenner บอกว่าเธอเรียนรู้ที่จะจัดการและ อย่าปล่อยให้ความมักมากในกามได้ดีที่สุดของเธอ "การรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะแสงไม่ได้เป็นมอนสเตอร์ตัวใหญ่ที่ไม่ดีและไม่มีอะไรที่ต้องละอายใจ เมื่อคุณเตรียมตัวคุณคุณสามารถหัวเราะและกระโดดและจามและทำมันด้วยความมั่นใจ "
ตอนนี้เจนเนอร์ทำให้แน่ใจว่าเธอไม่ได้วิ่งหรือกระโดดไปมานอกเสียจากว่าเธอเตรียมพร้อม เธอสวมแผ่นรองพื้น Poise (natch) และเก็บซ่อนไว้ในกระเป๋าของเธอซึ่งเธอบอกว่าช่วยให้เธอกังวลน้อยลง (มียี่ห้ออื่น ๆ อยู่ด้วยเช่นกัน) เพียงแค่เช็คที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ) "เมื่อคุณปกป้องตัวคุณเองคุณก็สามารถดูแลปัญหานี้และกลับไปหาชีวิตของคุณได้" เธอกล่าว
Related: 3 Tips to หลีกเลี่ยงการคลอดก่อนกำหนด
นี่เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมในการป้องกันหรือจัดการกับการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ:
การออกกำลังกายของ Do Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ
การศึกษาของ One Rush University Medical Center พบว่าผู้หญิง 83% สัปดาห์ที่ผ่านมาและการศึกษาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะและสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานรายงานการปรับปรุงในอาการ; ผู้หญิงที่เข้าเรียนเพียงอย่างเดียวก็ไม่มีการปรับปรุงเช่นนี้ ต่อไปนี้คือวิธีเริ่มออกกำลังกาย Kegel
ลดน้ำหนักหากคุณต้องการ
การมีน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อปัญหากระเพาะปัสสาวะและการลดน้ำหนักสามารถช่วยให้อาการต่างๆ ในมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งหนึ่งการศึกษาของซานฟรานซิสโกหญิงที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนที่ติดตามโปรแกรมการลดน้ำหนักเป็นเวลา 6 เดือนลดลงเฉลี่ย 17 ปอนด์และลดจำนวนตอนที่ไม่หยุดยั้งร้อยละ 47 ในทางตรงกันข้ามกลุ่มควบคุมที่ได้รับข้อมูลการสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่ได้ทำตามโปรแกรมลดน้ำหนักโดยเฉลี่ยลดลง 3 ปอนด์และมีอาการลดลงร้อยละ 28 ในอาการกระเพาะปัสสาวะ
หลีกเลี่ยงอาหารที่กินอาหาร
รวมทั้งคาเฟอีน, อาหารรสเผ็ดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณ
ใช้เวลาพักในห้องน้ำบ่อยๆ
บ่อยครั้งจะทำให้คุณมีปัญหาน้อยลง
ถามคำถามของคุณ แพทย์เกี่ยวกับการรักษา
- ถ้าปัญหากระเพาะปัสสาวะของคุณแย่ลงหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ เธอสามารถแนะนำอุปกรณ์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะยาหรือในกรณีที่รุนแรงมากขั้นตอนการผ่าตัด เรียนรู้เพิ่มเติมในความมักกะตอด้านสุขภาพทุกวันและศูนย์กระเพาะปัสสาวะที่โอ้อวด
