Kelly LeGendre ไม่ต้องการแตกต่างจากเด็กอื่นที่เธอรู้จัก แม้ว่าเธอจะมีเพื่อนมากมายในโรงเรียน แต่เธอก็ยังดิ้นรนกับความรู้สึกแปลกแยกจากเพื่อนของเธอ เคลลี่จำได้ว่ารู้สึกไม่แยแสขาดพลังงานมีปัญหาในการจดจ่อและโดยทั่วไปเป็นความเศร้าโศกอาการที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้า แม่ของ Kelly สนับสนุนให้เธอพูดกับนักบำบัดโรค แต่รู้ว่านั่นหมายถึงยอมรับว่าบางอย่างผิดพลาดเคลลี่ก็ต่อต้าน
ตลอดช่วงชั้นมัธยมปลายเคลลี่สามารถเผชิญความสุขได้ แม้ว่าเธอจะเริ่มคุ้นเคยกับภาวะซึมเศร้าในระดับต่ำในระดับที่ใกล้เคียงกัน แต่อาการซึมเศร้าที่รุนแรงขึ้นของเธอก็มีน้อยลงซึ่งเกิดขึ้นสองหรือสามครั้งต่อปี เมื่ออยู่ในมหาวิทยาลัยที่มหาวิทยาลัยแอริโซนาอย่างไรก็ดีสิ่งต่าง ๆ ก็แย่ลง "มันแย่มากจนฉันไม่สามารถเข้าชั้นเรียนหรือแม้กระทั่งออกจากเตียงมาก ๆ " เธอพูด
บางครั้งความรู้สึกของความสิ้นหวังในช่วงที่มีอาการซึมเศร้าล้นหลามมากจนเคลขึ้นพิจารณาการฆ่าตัวตาย ดูเหมือนว่าแม้ตอนที่ฉันรู้สึกดีขึ้น แต่ฉันก็จะพบตัวเองในที่มืดเหมือนเดิมหลังจากนั้นไม่นานเธอจำได้ ตระหนักว่าวัฏจักรนี้จะไม่หายไปเอง Kelly จึงตัดสินใจที่จะขอความช่วยเหลือ เธอได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการจากภาวะซึมเศร้าและถูกกำหนด antidepressants แต่เคลลี่กล่าวว่ายาที่เธอพยายามพิสูจน์แล้วว่าไม่เป็นคำตอบสำหรับเธอ
มักใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาดในการหายาที่ดีที่สุดหรือการรวมกันของยาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ James Greenblatt, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกกล่าว ศาสตราจารย์จากโรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัย Tufts ในแมสซาชูเซตส์ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของสถาบันจิตเวชบูรณาการเอกชนที่อยู่ใกล้เมืองบอสตันและผู้เขียนโซลูชันภาวะซึมเศร้าด้านความก้าวหน้า ปัจจัยที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและสาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นไปได้ทำให้อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ยากขึ้น "
สำหรับ Kelly การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้ามีผลบวก: เธอพร้อมที่จะแก้ปัญหาแล้วหาคำตอบเพื่อช่วยเธอ จัดการภาวะซึมเศร้าซ้ำ ๆ ของเธอ การจัดการกับอาการซึมเศร้าซ้ำ ๆ เพื่อจัดการกับอาการซึมเศร้าและป้องกันการกำเริบของโรค Kelly เริ่มค้นหาวิธีบำบัดภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติมรวมถึงการฝังเข็ม "ฉันเริ่มเห็นนักบวชฝังเข็มสัปดาห์ละสองครั้งและผลการค้นหาก็น่าทึ่ง" เคลลี่กล่าว "เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ผ่านมาฉันสามารถทำงานได้ตามปกติ" เช่นเดียวกับยาแผนโบราณการฝังเข็มไม่ใช่ทางเลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้า "การฝังเข็มอาจทำงานได้ดีสำหรับคนบางคน แต่ก็ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน" ดร. กรีนบลัดกล่าว "การฝังเข็มอาจเป็นไปได้ว่าการบรรเทาทุกสิ่งทุกอย่างอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า"
การจัดการภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและซับซ้อนและการวางแผนการรักษาของคุณอาจจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขตลอดเวลา Kelly กล่าวว่าการฝังเข็มช่วยให้เธอรู้สึกดีขึ้น "ฉันรู้ว่าฉันยังไม่ได้หายขาด" Kelly กล่าวว่าแม้ว่าการฝังเข็มจะช่วยให้การรักษาด้วยการฝังเข็มดีขึ้น ถ้าฉันไปไม่กี่สัปดาห์โดยไม่ต้องรักษาฉันพบว่าตัวเองลื่นไถลกลับเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าแม้ในขณะที่ฉันรู้สึกดีฉันมีพลังงานน้อยมากและมักไม่แยแสมากที่สุดของเวลา. แต่เธอบอกว่ามันเป็นจุดเริ่มต้น เธอเริ่มมีความหวังว่าเธอสามารถควบคุมภาวะซึมเศร้าของเธอได้ การบริหารจัดการภาวะซึมเศร้า: การเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม เคลลี่ยังคงมองหาหนทางอื่น ๆ ในการรับมือกับภาวะซึมเศร้าของเธออีกครั้ง เธอบอกว่าหลอดไฟไปในวันหนึ่งเมื่อเธออ่านบทความในนิตยสารเกี่ยวกับโรค celiac "บทความนี้ระบุว่ามีอาการภูมิต้านทานผิดปกติหลายอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับ celiac และดูเหมือนว่าอาการเหล่านี้จะพอดีกับอาการที่เกิดขึ้นตั้งแต่เด็ก ๆ " ซึ่งหลายคนก็เกิดภาวะซึมเศร้าด้วยเช่นกัน แท้จริงความเจ็บป่วยทางกายเป็นภาวะซึมเศร้าทั่วไป Greenblatt อธิบาย โรคทางเดินอาหารทั่วไปที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า ได้แก่ โรค celiac การแพ้อาหารและการย่อยสลายนมและข้าวสาลีไม่เพียงพอ " ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและโรคระบบประสาทส่วนกลางโลหิต
การเชื่อมโยงที่มีศักยภาพระหว่างความเจ็บป่วยทางกายและภาวะซึมเศร้าทำให้ความสำคัญในการทำงานร่วมกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณมากขึ้นเพื่อพยายามหาสาเหตุของอาการ ภาวะซึมเศร้าซึ่งอาจเป็นภาวะสุขภาพที่สามารถรักษาได้อีก Natascha Santos, PsyD นักจิตวิทยาและนักบำบัดพฤติกรรมใน Great Neck, NY กล่าวอย่างไรก็ตามอาการซึมเศร้าอื่น ๆ นอกเหนือจากความเจ็บป่วยทางกายเช่นเหตุการณ์สำคัญ ๆ ในชีวิตและอาการซึมเศร้าบางกรณี เกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุใด ๆ ในกรณีของ Kelly เธอตัดสินใจที่จะลองเปลี่ยนอาหารเพื่อดูว่าจะสร้างความแตกต่างหรือไม่ "ต้องใช้เวลาอีกสองสามปีก่อนที่ฉันจะทุ่มเทให้กับอาหารที่ปราศจากกลูเตน แต่เมื่อฉันหันไปทานอาหารมังสวิรัติที่มีเมล็ดหนัก ๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่ใช่เรื่องที่น่าอัศจรรย์" เคลลี่กล่าว Greenblatt เห็นด้วยว่าโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการจัดการภาวะซึมเศร้า เขากล่าวว่าเป็นไปได้ว่าภาวะซึมเศร้าของบุคคลนั้นจะได้รับอิทธิพลจากการขาดวิตามินบางชนิดฮอร์โมนหรือกรดไขมันจำเป็น การค้นพบของ Kelly ไม่ได้เป็นไปโดยปราศจากช่วงเวลาแห่งความมืดและความสิ้นหวัง แต่เธอต้องทนทุกข์ทรมานและค้นพบหนทางของเธอด้วยการค้นพบข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นร่างกายอาจตอบสนองต่อการแทรกแซงทางการแพทย์ได้ดีขึ้น การหาเส้นทางของเธอ < เธอบอกว่าเธอได้เรียนรู้ที่จะปรับให้เข้ากับอารมณ์ของเธอและรู้ตัวดีว่าเมื่อเกิดอาการซึมเศร้าขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากค้นพบประโยชน์ของการฝังเข็มแล้วเคลลี่ตัดสินใจเปลี่ยนหลักสูตรการศึกษาของเธอและกลายเป็นนักฝังเข็มกันเองและเมื่อปีที่แล้ว คลินิกฝังเข็มชุมชนในเมือง Tucson แบ่งปันเรื่องราวของเธอเธอบอกว่าช่วยให้ผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กันรู้ว่ามันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะออกมาในด้านอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าไม่ว่าจะเป็นสาเหตุพื้นฐานเพื่อค้นหาความสุขและความหลงใหลในชีวิต ขณะที่คุณพบว่า วิธีการรักษาสายของการสื่อสารเปิดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นพบเทคนิคการผ่อนคลายใหม่การเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณหรือแผนการออกกำลังกายที่อาจช่วยปรับปรุงอาการซึมเศร้า "อย่าหยุดยา - อาจมีผลต่อการถอนที่ร้ายแรง - แต่มองไปที่อาหารและโภชนาการ" Greenblatt กล่าว "เมื่อภาวะซึมเศร้าอยู่ภายใต้การควบคุมการตรวจสอบโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและการให้คุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลสามารถช่วยป้องกันการกำเริบของโรค"
