เมื่อคุณอยู่ภายใต้สภาพอากาศที่มี หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไอและจามไม่หยุดนิ่งตลอดเวลาคุณเพียงแค่ต้องการรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ถ้าคุณไม่ระมัดระวังคุณจะต้องทรมานกับเพื่อนร่วมงานและครอบครัวด้วย เชื้อโรคผ่านได้ง่ายจากคนคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง
การรักษาผ้าเช็ดหน้าไว้เสมอพร้อม - สแตนด์บายเก่าสำหรับการจัดการความหนาวเย็น - ไม่ผ่านการทดสอบความเย็นในยุคสมัยใหม่อย่างแท้จริง "สิ่งที่อาจฟังดูไม่ค่อยดีนักบางทีอาจเป็นความคิดที่ไม่ดี" เดนิสลิงค์นักปฏิบัติงานด้านการพยาบาลของฟีนิกซ์และเจ้าหน้าที่กิจการรัฐของรัฐแอริโซนาพยาบาลกล่าว สมาคม. "โรคไข้หวัดใหญ่เช่นเป็นโรคติดต่อที่แพร่หลายมากที่สุดคนหนึ่งเป็นโรคติดต่อได้ก่อนที่อาการจะกลายเป็นอาการ"
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคในบ้านหรือที่ทำงานของคุณให้ทำตามคำแนะนำในการจัดการความเย็นนี้เมื่อคุณป่วย:
เก็บระยะทาง
ไว้ ถ้าคุณตื่นขึ้นมาจามและไอในช่วงเช้าวันธรรมดาสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับเพื่อนร่วมงานคือนอนอยู่บนเตียง "อย่าพยายามเป็นวีรบุรุษและเข้าทำงาน" Link กล่าว ที่บ้านอยู่ในห้องนอนของคุณให้มากที่สุด และพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคปอดเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ เป็นโบนัสการกักกันตัวคุณเองเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณป่วย ล้างมือบ่อยๆ
การแพร่กระจายเชื้อโรคอาจเกิดขึ้นได้ด้วยแปรงเพียงไม่กี่นิ้วที่คุณโชคร้าย . สมมติว่าคุณไปทำงานด้วยความหนาวเย็น คุณสัมผัสจมูกของคุณแล้วทางลงลูกบิด เพื่อนร่วมงานรายต่อไปที่สัมผัสที่ประตูหน้าต่างเดียวกันนี้อาจทำให้ความหนาวเย็นภายในไม่กี่วัน การแก้ไขปัญหา? ล้างมือบ่อยๆเพื่อไม่ให้มีเชื้อไวรัสใด ๆ (ซักด้วยมือเป็นความคิดที่ดีถ้าคุณเป็นเพื่อนร่วมงานที่ดี) ใช้น้ำอุ่นและสบู่และขัดผิวเป็นระยะเวลาที่ใช้ในการร้องเพลง "Happy Birthday" "ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับเสื้อแจ๊กเก็ตและหลังมือและนิ้วหัวแม่มือของคุณ" Link กล่าวว่า ทิ้งผ้าเช็ดหน้า
การเก็บแฮนค์ไว้ในกระเป๋าของคุณเมื่อคุณป่วยอาจเป็นวิธีที่สะดวก จับจามและเป่าจมูกของคุณ แต่ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของผ้าที่อยู่ห่างไกลจากสุขาภิบาล "พวกเขาเป็นธนาคารที่มีเชื้อโรคน้อย" Link กล่าว "ติดหนึ่งในกระเป๋าของคุณเพื่อวัตถุประสงค์ในการตกแต่ง แต่อย่าใช้มัน" ใช้กระดาษทิชชูทิ้งแทนโยนทิ้งทันทีหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้วล้างมือทันที หากคุณไม่มีเนื้อเยื่อที่มีประโยชน์ให้ไอหรือจามเข้าไปในช่องแขนของคุณมากกว่ามือของคุณ ล้างช่องว่างที่ใช้ร่วมกัน
การล้างมือของคุณเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการแพร่กระจายของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่เพื่อการประกันพิเศษต่อการเจ็บป่วยฆ่าเชื้อพื้นผิวที่มีแนวโน้มที่จะเก็บเชื้อโรคเช่นเคาน์เตอร์ประตูและโต๊ะทำงาน ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ใช้ในครัวเรือนและสเปรย์ต้านเชื้อแบคทีเรียทำงานได้ดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำให้พื้นผิวเปียกชื้นมากพอ "เพื่อที่จะฆ่าเชื้อโรคผิวจะต้องเปียกและทำความสะอาดต้องนั่งอยู่ที่นั่นอย่างน้อย 10 นาที" Link กล่าวว่า รับ shot ไข้หวัดใหญ่
มันไม่ได้ช่วยอะไร มีการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ แต่การฉีดวัคซีนไข้หวัดจะช่วยลดโอกาสในการทำสัญญากับไข้หวัดใหญ่และแพร่กระจายไปยังผู้อื่น ยกเว้นบางคนทุกคนที่อายุ 6 เดือนขึ้นไปควรได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ มีอยู่ในสำนักงานของแพทย์คลินิกดูแลอย่างเร่งด่วนร้านขายยาและแม้แต่โรงเรียนและสถานที่ทำงานบางแห่ง การได้รับการฉีดวัคซีนไม่เพียงช่วยให้คุณ แต่ยังช่วยปกป้องสุขภาพของผู้ที่ไม่สามารถรับภาพไข้หวัดเหมือนเด็กเล็ก ๆ และผู้ที่แพ้วัคซีน Link กล่าวว่า "ช่วยลดฝูงคนที่ติดเชื้อได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คุ้มค่า "shot"
