ศิลปะบำบัดเป็นวิธีที่ไม่ซ้ำกันในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ช่วยให้คุณติดต่อกับความรู้สึกของคุณและใช้การแสดงออกอย่างสร้างสรรค์เป็นเต้าเสียบ การบำบัดแบบนี้สามารถใช้ในการระบุและเปลี่ยนแปลงความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
ความคิดในการใช้การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์เพื่อช่วยในการแสดงความคิดภายในกลับไปค่อนข้างนาน แต่ก็เป็นเพียงประเภทที่ได้รับการยอมรับเท่านั้น บำบัดในประเทศสหรัฐอเมริกาประมาณ 50 ปีที่ผ่านมา ในปี พ.ศ. 2512 สมาคม American Art Therapy Association ได้ก่อตั้งขึ้น วันนี้นักบำบัดด้านความคิดสร้างสรรค์ได้รับการฝึกฝนทั้งศิลปะและการรักษาบำบัด "Art บำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้าเป็นการบำบัดแบบเสริมไม่ใช่เป็นการรักษาภาวะซึมเศร้าแบบดั้งเดิม" Routa Segal นักบำบัดด้านศิลปะการสร้างสรรค์ที่ได้รับการรับรองซึ่งปฏิบัติกันที่นิวยอร์คกล่าว . "สำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจเป็นวิธีหนึ่งในการทำลายอุปสรรคบางอย่างที่อาจขัดขวางจิตบำบัดทุกครั้งที่คุณสร้างงานศิลปะคุณกำลังถ่ายภาพในเวลาเช่นภาพจากความฝันก็สามารถเปิดเผยสิ่งที่คุณ จำเป็นต้องรู้และเป็นของคุณเพื่อรักษา "
ประเภทของการบำบัดด้วยการคิดสร้างสรรค์
การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์อาจดำเนินการในแต่ละการตั้งค่าคู่รักครอบครัวหรือกลุ่ม การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์ประเภทต่างๆมีอะไรที่เหมือนกันคือพวกเขาช่วยให้คุณหาวิธีแสดงออกและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง เมื่อกิจกรรมเหล่านี้ทำขึ้นภายใต้การแนะนำของนักบำบัดโรคที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้วสามารถเสริมหรือเสริมสร้างการรักษาภาวะซึมเศร้าอื่น ๆ ได้
ศิลปะบำบัดประกอบด้วย:
การบำบัดด้วยศิลปะบำบัดเช่นการวาดภาพจิตรกรรมและการแกะสลัก
- เต้นรำหรือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว
- การบำบัดด้วยการละครซึ่งใช้การเล่าเรื่องการแสดงและการปรับตัวเพื่อกระตุ้นการค้นพบด้วยตนเองและการแสดงออก
- การบำบัดด้วยดนตรีซึ่งสามารถใช้อย่างอดทนเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าผ่านการฟังหรือการบำบัดด้วยความกระตือรือร้นและสร้างสรรค์โดยการเล่นและการเขียน เพลง
- ประโยชน์ของศิลปะบำบัด
"การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์คือการเดินทางเพื่อหาว่าคุณคือใครคุณอยู่ที่ไหนคุณมีอะไรและสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ได้สถานที่ที่คุณต้องการมีชีวิตอยู่" Segal กล่าวว่า
การบำบัดแบบนี้สามารถเป็นตัวช่วยรักษาร่างกายและจิตใจได้เป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากกระบวนการสร้างสรรค์ช่วยปล่อยสารเคมีในสมองที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยศิลปะบำบัดยังช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณด้วยการลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการสำรวจการบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์:
การสร้างงานศิลปะทำให้คุณมีผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถมองเห็นได้และ เรียนรู้จาก
- การประเมินศิลปะของคุณสามารถช่วยให้คุณระบุแง่มุมต่างๆในชีวิตของคุณได้คุณอาจต้องการเปลี่ยน
- ความสามารถในการแสดงออกโดยปราศจากการตัดสินสามารถทำลายบางส่วนของภาวะซึมเศร้า
- การมีส่วนร่วม การบำบัดด้วยกลุ่มสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับคนอื่น ๆ ได้
- การปล่อยอารมณ์ของคุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นในตัวคุณเองบำบัดโรคและกระบวนการบำบัดได้
- การเริ่มต้นใช้งาน
การบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่แค่สำหรับศิลปินหรือ ประเภท "สร้างสรรค์" คนทุกเพศทุกวัยและทุกภูมิหลังสามารถลองได้ "แม้ว่าเด็ก ๆ และวัยรุ่นดูเหมือนจะใช้เวลาในการบำบัดด้วยศิลปะโดยธรรมชาติมากที่สุดทุกคนจะได้รับประโยชน์และไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับระดับความสามารถของพวกเขา" Segal กล่าว "ในความเป็นจริงบางส่วนของคนที่ยากที่สุดในการทำงานร่วมกับศิลปินมืออาชีพ, เนื่องจากมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในการไม่ตัดสินเกี่ยวกับศิลปะของพวกเขา "
การบำบัดด้วยศิลปะสร้างสรรค์มีให้บริการในโรงพยาบาลศูนย์ผู้ป่วยนอกและการปฏิบัติส่วนตัวเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาภาวะซึมเศร้า หากคุณคิดว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยความคิดสร้างสรรค์โปรดสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณ คุณสามารถขอความช่วยเหลือในการหานักบำบัดโรคผ่าน American Art Therapy Association, American Dance Therapy Association และ American Music Therapy Association
