นักวิจัยมองข้อมูล เกี่ยวกับเด็กเกือบ 5,000 คนที่อายุ 11 ปีได้รับเครื่องวัดความเร่งในการติดตามการออกกำลังกายทุกวันเมื่ออายุ 11 ปีเป็นระยะเวลาสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเรื่อง Children of the 90s ซึ่งเป็นการศึกษาในระยะยาว เด็กกว่า 14,000 คนที่เกิดในสหราชอาณาจักรระหว่างปี พ.ศ. 2534 ถึง พ.ศ. 2535 เด็กหญิงและเด็กชายมีการออกกำลังกายเฉลี่ย 18 และ 29 นาทีต่อวันตามลำดับซึ่งน้อยกว่าที่แนะนำ 60 นาทีต่อวัน แต่นักวิจัยพบว่าเด็ก ๆ ออกกำลังกายทุกวันมากขึ้น ดีกว่าพวกเขาทำในการทดสอบมาตรฐานระหว่างอายุ 11 และ 16 แสดงให้เห็นว่าการให้เด็กมีเวลามากขึ้นในการเล่นจะไม่เจ็บการศึกษาของพวกเขา "หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการอุทิศเวลามากขึ้นเพื่อผลประโยชน์การศึกษาทางกายภาพไม่ o สุขภาพดีและความเป็นอยู่ที่ดี แต่ไม่เป็นอันตรายต่อความสำเร็จทางวิชาการ "นักวิจัยนำโดย Josephine Booth, PhD, นักวิจัยจาก University of Dundee School of Psychology, เขียนในการศึกษา "นี่มีผลต่อนโยบายด้านสาธารณสุขและการศึกษาโดยการให้โรงเรียนและผู้ปกครองมีส่วนได้เสียที่สำคัญในการเพิ่มการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญและยั่งยืน"
สมาคมมีคะแนนทางวิทยาศาสตร์ที่สูงที่สุดในบรรดาสาว ๆ แม้ว่าเหตุผลนั้น ไม่ชัดเจนตามการศึกษา John Higgins นักกายภาพบำบัดด้านการออกกำลังกายและนักวิทยาศาสตรการกีฬาที่ University of Texas Health Science Center ในฮูสตันบอกวาการออกกำลังกายนี้อาจเพิ่มความสามารถของเด็กในสิ่งที่พวกเขาดีอยู่แล้ว
ดร. ฮิกกินส์กล่าวว่า "ถ้าเด็กชายหรือเด็กหญิงมีความรู้สึกดีในวิชาเหล่านี้แล้วการออกกำลังกายอาจจะทำให้ความสามารถของพวกเขาดีขึ้นได้ มันยากที่จะบอกอย่างไร "
การค้นพบที่น่าสนใจที่สุดของการศึกษาฮิกกินส์กล่าวว่าการออกกำลังกายของเด็ก ๆ นั้นยิ่งทำให้คะแนนที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ประโยชน์ที่ได้รับมาจากการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นซึ่งการออกกำลังกายสร้างขึ้นเขาเสริม "เมื่อคนออกกำลังกายพวกเขามีการปลดปล่อยอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่น ๆ " ฮิกกินส์กล่าว "อัตราการเต้นหัวใจของพวกเขาสูงขึ้นและเลือดไหลเข้าสู่อวัยวะเช่นสมองเพิ่มขึ้น การมีสารเคมีเหล่านี้เพิ่มขึ้นในร่างกายควบคู่ไปกับการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆของคนได้มากขึ้น "
คนที่ออกกำลังกายก็รายงานนิสัยการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วยเช่นกันซึ่งเมื่อสมองประมวลผลข้อมูล รวบรวมระหว่างวัน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มฟังก์ชัน endothelial ซึ่งเป็นความสามารถของหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดเพื่อขยายและหดตัว ฟังก์ชั่น endothelial แย่ทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีซึ่งเชื่อมโยงกับอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
"การทำงานของเยื่อบุภายในเซลล์เป็นสิ่งสำคัญมากในการควบคุมการไหลเวียนของโลหิต" ฮิกกินส์กล่าว "ถ้าคุณออกไปและออกกำลังกายในผลที่ตามมาของการออกกำลังกายและถึง 18 ชั่วโมงต่อมาฟังก์ชั่น endothelial จะดีขึ้น"
ข้อ จำกัด ในการศึกษาคือกิจกรรมของเด็กถูกติดตามเฉพาะหนึ่งสัปดาห์ฮิกกินส์ กล่าว. เขากล่าวเสริมว่า "นักวิจัยตั้งสมมติฐานว่าปริมาณการออกกำลังกายไม่เปลี่ยนแปลงไปมากนักเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นสมมติฐานที่ค่อนข้างใหญ่" เขากล่าว เปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่พวกเขามีภายในโรงเรียนไม่ได้เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญซึ่งหมายความว่าเป็นการเดิมพันที่ดีที่พฤติกรรมการออกกำลังกายของพวกเขายังคงเหมือนเดิม "
"มันควรจะดีที่สุดที่จะมี pedometer ในพวกเขาเป็นเวลานานของเวลา แต่ที่ไม่เป็นไปได้เพราะมันจะมีราคาแพงมาก" ฮิกกินส์เพิ่ม "การอนุมานนั้นมีความสมเหตุสมผลและคล้ายคลึงกับการศึกษาอื่น ๆ ในพื้นที่นี้"
การรวมกันของการศึกษาครั้งนี้ร่วมกับหลาย ๆ ข้อที่สรุปได้คล้ายคลึงกันแสดงให้เห็นถึงความต้องการที่จะทำให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังกาย "ฮิกกินส์กล่าว" "เราจำเป็นต้องมีเด็กออกกำลังกาย 60 นาทีต่อวันทุกวัน" เขากล่าว "เป็นเรื่องยากที่จะทำดังนั้นบาง 60 นาทีต้องมาในช่วงเวลาเรียนไม่ว่าจะเป็นในห้องเรียนตอนพักผ่อนหรือเรียนพลศึกษา"
