แก้วน้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและพริกไทยพริกน่ารับประทานอร่อยหรือไม่? ไม่ว่าจะอร่อยหรือไม่ก็ตามหลายคนกำลังกลืนเครื่องดื่มอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
ทำไม? เนื่องจากการรวมกันนี้เรียกว่า "Master Cleanse" - เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนักและล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณ นอกจากนี้โทคลีนซิ่ง - เรียกว่าอาหารน้ำมะนาว - มีการกล่าวถึงการเพิ่มพลังงานของคุณ
Master Cleanse: การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว?
Master Cleanse เป็นอาหารเหลวที่มีมานานกว่า 50 ปี . เป็นครั้งแรกที่ได้รับการพัฒนาโดยผู้ประกอบโรคศิลปะทางเลือก Stanley Burroughs ในทศวรรษที่ 1940 เพื่อรักษาแผลและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เขาได้ตีพิมพ์เป็นหนังสือที่เรียกว่า The Master Cleanser, ซึ่งยังคงขายอยู่ The Master Cleanse ได้กลายเป็นที่รู้จักกันในปัจจุบันมีแว็กซ์และค่อยๆจางหายไปเรื่อย ๆ นับตั้งแต่นี้
วันนี้ Master Cleanse มีความสุขกับการฟื้นคืนชีวิตเนื่องจากบางคนดังชื่อดังกล่าวได้เปิดเผยต่อสาธารณชนว่าพวกเขาได้ใช้มันไปเสียแล้ว น้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว
The Master Cleanse: The Mix
แม้ว่าส่วนผสมที่แน่นอนจะแตกต่างกัน แต่รุ่น Master Cleanse ที่ได้รับความนิยมจะประกอบด้วย
- 14 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
- 14 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 1/2 ช้อนชาพริกป่น
- 2 ลิตรน้ำ
คนที่ทำความสะอาดควรดื่มทุกหยดทุกวันและไม่กินอะไรเลย บางชาช่วยระบายน้ำและเกลือน้ำล้างนอกจากนี้ยังมีบางครั้งแนะนำเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เหล่านี้ทำให้เกิดการเดินทางบ่อยๆไปที่ห้องน้ำ ระยะเวลาที่แนะนำในการรับประทานอาหารอยู่ที่ประมาณสามถึง 10 วัน
การทำความสะอาดต้นแบบ: ความปลอดภัยขั้นแรก
"ฉันเคยเห็นคนจำนวนมากใช้ Master Cleanse แต่ก็เป็นการแก้ไขระยะสั้นสำหรับ วาเลนเซียพอร์เตอร์, MD, ผู้อำนวยการด้านสุขภาพสตรีของศูนย์ Chopra ในเมืองคาร์ลสแบดรัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า "น้ำหนักจะกลับมาเร็วที่สุดเท่าที่คุณทำกับอาหาร หากคุณต้องการการลดน้ำหนักที่ยาวนานคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างแท้จริง "
ตามที่ดร. พอร์เตอร์ fasts บางตัวมีประโยชน์สำหรับการเริ่มต้นโครงการลดน้ำหนักที่สมดุลมากขึ้น "Master Cleanse สามารถใช้วิธีนี้ได้ภายในสองสามวัน" เธอกล่าว "
แต่ระวังอย่าให้เร็วกว่าหลายวันเตือน Ken Fujioka, MD, ผู้อำนวยการศูนย์ควบคุมน้ำหนักและโภชนาการและการเผาผลาญ การวิจัยของ Scripps Clinic ในเมือง La Jolla, California
"เนื่องจากคุณไม่ได้กินโปรตีนใด ๆ หลังจากไม่กี่วันการอดอาหารร่างกายของคุณจะเริ่มสลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของตัวเองเพื่อให้โปรตีนที่ต้องการใช้เป็นเชื้อเพลิง" ดร. ฟูจิโกะกล่าวว่า
ผลข้างเคียงที่ไม่ถูกสุขลักษณะอีกประการหนึ่งของการพักตัว Master Cleanse เป็นเวลานานเกินไปคือการลดการเผาผลาญของคุณ "เห็นได้ชัดว่าคุณจะลดน้ำหนักใน Master Cleanse เพราะคุณกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณทำ" Fujioka กล่าว "แต่ร่างกายของคุณในที่สุดจะเชื่อว่ามันเป็นที่หิวโหยและชะลอตัวลงอัตราการเผาผลาญของคุณเพื่อความอยู่รอด." อัตราการเผาผลาญอาหารที่ต่ำกว่าช่วยให้ร่างกายสามารถอยู่รอดได้เมื่อแคลอรี่น้อยลง
"หลังจากทำความสะอาดเสร็จสิ้นการเผาผลาญของคุณจะต่ำกว่าที่คาดไว้ และร่างกายของคุณจะต้องการเก็บไขมันมากขึ้น "Fujioka กล่าว "น้ำหนักที่คุณสูญเสียไปจะฟื้นเร็ว ๆ นี้"
วิธีการที่พยายามและความจริงสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว: กินน้อยลงและย้ายมากขึ้น คุณไม่สามารถดื่มได้หกแก้วทุกวัน แต่เป็นสูตรที่ดีเยี่ยมสำหรับผลลัพธ์ที่ยั่งยืน นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่า Master Cleanse ขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกจากร่างกาย
เรียนรู้เพิ่มเติมในศูนย์น้ำหนักสุขภาพทุกวัน
