อาการปวดเรื้อรัง - ศูนย์การจัดการความปวด -

อาการปวดเรื้อรัง จำกัด การทำงานและการเคลื่อนไหวซึ่งอาจทำให้ชีวิตเพศของคุณไม่เป็นระเบียบ การรวมกันของช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ความทุกข์ทางอารมณ์และความเป็นไปได้ในการลดความใคร่จากยาแก้ปวดสามารถทำให้ความคิดเรื่องเพศเป็นแหล่งความวิตกกังวลได้

แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น คุณสามารถมีชีวิตทางเพศที่น่าพอใจแม้จะมีอาการปวดเรื้อรัง

"ถ้าคุณสนใจในการสำรวจความสัมพันธ์ทางเพศแม้ว่าจะประสบกับความเจ็บปวดอดทนถาวรและสร้างสรรค์" Cindi Mosher, RN ผู้ประกอบโรคศิลปะและผู้ก่อตั้ง RecoverSex กล่าว .com, ทรัพยากรออนไลน์สำหรับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากการผ่าตัดหรือมีอาการป่วย

Communication Is Key

ความสำคัญในเรื่องเพศแตกต่างกันไปในแต่ละคู่ Lou Paget นักการศึกษาเรื่องเพศที่ได้รับการรับรองโดย American Association of Sex Educators, Counsellors, and Therapists และผู้แต่ง "How to Be The Great Lover" กล่าวว่า "สำหรับบางคนก็เป็นส่วนที่สำคัญอย่างยิ่งต่อความสามารถในการเชื่อมต่อของพวกเขา บางครั้งอารมณ์ที่มากับความเจ็บปวดเรื้อรังอาจทำให้ความเจ็บปวดลดลงได้ คุณอาจกังวลว่าอาการปวดเรื้อรังจะกระทบต่อเรื่องเพศหรือคุณอาจไม่แน่ใจว่าคู่ของคุณจะพอใจหรือไม่ เรียนรู้ที่จะสื่อสารความกลัวและความกังวลของคุณกับคู่ของคุณและฟังมุมมองของพวกเขา

สำหรับความสัมพันธ์ใหม่ Paget แนะนำให้เริ่มการสนทนาก่อนที่คุณจะสนิทสนม แม้ในความสัมพันธ์ที่มีอยู่ แต่ก็ยังมีส่วนสำคัญที่จะพูดถึงความต้องการและความปรารถนาของคุณกับคู่ของคุณ การเก็บความคิดเหล่านั้นไว้กับตัวเองจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณหรือความสัมพันธ์

"การกำหนดเพศและความสนิทสนมเป็นเรื่องสำคัญอย่างไร" Paget กล่าว และสำหรับบางคำนิยามนั้นอาจจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุง "เพศไม่ได้เป็นเพียงแค่การมีเพศสัมพันธ์" เธอกล่าว "มีหลายวิธีที่คู่รักและคนอื่นสามารถแสดงออกทางเพศได้"

ในฐานะคู่รักคุณสามารถสร้างนิยามของตัวเองว่าจะดีแค่ไหน คนรัก ที่เริ่มต้นด้วยการเปิดกว้างกับคนอื่น ถ้าความเจ็บปวดเป็นปัญหาให้ชัดเจนเกี่ยวกับตำแหน่งที่สามารถทำงานได้และตำแหน่งใดที่ไม่เหมาะสม หากตำแหน่งมี จำกัด ให้พิจารณาการผสมผสานของเล่นเพื่อขยายตัวเลือกของคุณ Paget กล่าว ของเล่นอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อเพิ่มความสุขโดยไม่ต้องออกแรงทางกายภาพ

ทำให้เปลวไฟลุกไหม้

เมื่อความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอาจต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการเก็บจรรยาบรรณทางเพศไว้

"วางแผนล่วงหน้าสำหรับ ประสบการณ์ - ที่ช่วยให้ธรรมชาติมากขึ้นในช่วงความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจริง "Mosher กล่าวว่า "คิดถึงช่วงเวลาของวันที่ดีที่สุดสำหรับคุณเมื่อใดที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดเมื่อคุณพักผ่อนมากที่สุดตั้งอารมณ์ชุดชั้นในเทียนเทียนเสื้อผ้าอาบน้ำแสงสว่างและเพลงทั้งหมดสามารถช่วยคุณได้ ขับรถไป "

มีส่วนร่วมในการวางแผนด้วยเช่นกัน พาร์ทเนอร์ที่มีบทบาทในประสบการณ์จะตระหนักถึงความต้องการของคุณมากขึ้นและพอใจกับประสบการณ์มากขึ้น "อดทน" เธอกล่าว "หากประสบการณ์หนึ่ง ๆ ไม่เหมาะอย่างที่คุณต้องการให้คงที่และลองอีกครั้ง"

ถ้าคุณใช้ยาแก้ปวดยาพาเก็ทกล่าวว่าวางแผนที่จะใช้มันในเวลาที่จะให้ผลดีที่สุด อย่ารอให้ความเจ็บปวดหลุดพ้นจากการควบคุมว่ายาไม่ได้ผลและช่วงเวลาที่ใกล้ชิดของคุณถูกทำลายไปเธอบอกว่า

ระวังและทำงานให้ความสำคัญกับความสุขในการติดต่อกับคู่ของคุณ "สัมผัส [กันและกัน] บ่อย - สัมผัสเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่กำหนดสำหรับความสัมพันธ์ดังนั้นแม้ว่าจะมีความเจ็บปวดให้การเชื่อมต่อทางกายภาพที่มีการสัมผัส" Paget กล่าวว่า

จะเปิดให้ทดลองสิ่งใหม่ ๆ

แม้ว่าจะ คุณและคู่ของคุณอยู่ในหน้าเดียวกันหรือประกายกลับมามีโอกาสที่เพศอาจไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ในสถานการณ์เช่นนี้จะสามารถช่วยให้เปิดกว้างขึ้นสำหรับสิ่งใหม่ ๆ การพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ หมายความว่าคุณเป็นผู้เริ่มต้นใช้งานและให้สิทธิ์คุณในการเรียนรู้ในขณะที่คุณสำรวจและคาดการณ์สิ่งที่ควรจะเกิดขึ้นต่อไป Paget กล่าวว่า

ทดลองกับตำแหน่งต่างๆ (นอนเคียงข้างนั่งคุกเข่านั่ง) พิจารณาการใช้การกระตุ้นด้วยตนเองหรือการกระตุ้นด้วยตนเองเป็นเรื่องเพศหรือระหว่างเล่นหน้า - วิธีปกติเพื่อสุขภาพเพื่อตอบสนองความต้องการทางเพศที่มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อการเคลื่อนไหวของคู่หูอยู่ภายใต้ความเจ็บปวด

"หมอนอาจเป็นประโยชน์สำหรับการวางตำแหน่งหากคุณกำลังประสบปัญหากล้ามเนื้อ หรือปวดกระดูก "Mosher กล่าวว่า

สำหรับอาการปวดหลังให้ใส่หมอนหลังหลังของคุณเพื่อให้ตัวเองขึ้นไปยังท่านั่ง สามารถวางหมอนไว้ข้างหลังคอหรือหลังส่วนล่างเพื่อรองรับได้ หมอนนอกจากนี้ยังสามารถใช้ภายใต้กระดูกเชิงกรานของคุณทั้งนอนอยู่บนท้องหรือด้านหลังของคุณเพื่อให้การสนับสนุน ถ้าคุณมีอาการปวดไหล่สะโพกหรือเข่าหมอนสามารถใช้เพื่อสนับสนุนพื้นที่ดังกล่าวและเพิ่มความสะดวกสบายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ "Mosher กล่าวเสริมว่า

น้ำมันหล่อลื่นมักเป็นสิ่งจำเป็นหากช่องคลอดมีความแห้งกร้าน ยาลดความกังวล

ความกังวลเกี่ยวกับยาผลข้างเคียง

ยาลดความอ้วนแบบไม่ยาเสพติดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักไม่มีผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งประกอบด้วย acetaminophen (Tylenol) และ NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs) เช่น ibuprofen (Motrin, Advil) และ naproxen (Aleve) และ NSAIDs ที่มีความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ ยาปวดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับผลข้างเคียง

ยาเสพติดอาการปวดยาเสพติดยังสามารถมีอิทธิพลต่อความปรารถนาของคุณที่จะมีความสนิทสนมทางเพศ พวกเขารวมถึงอาการง่วงนอนสูญเสียการโฟกัสและท้องผูก ผู้ที่ประสบกับอาการข้างเคียงเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรใช้ยาเสพติดที่มีฤทธิ์ในการป้องกันยาเสพติดหรือไม่เมื่อมีการลดอาการปวดเมื่อยที่ไม่ใช่ยาเสพติดไม่มีประสิทธิภาพ Mosher กล่าวว่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรือกิจกรรมอื่น ๆ " "ไม่ยอมแพ้ในภารกิจของคุณเพื่อให้สะดวกสบายมากขึ้น" Mosher กล่าว "พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกและทางเลือกในการควบคุมอาการปวดนอกจากนี้ยังมีผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวดที่สามารถให้การรักษาที่หลากหลายซึ่งอาจเป็นประโยชน์เสมอไป"