"อย่างน้อยก็ไม่เลวร้ายอย่างที่เป็นมะเร็ง"
คุณอาจเคยได้ยินคำพูดดังกล่าวหลังจากที่คุณได้รับการร้องเรียนเกี่ยวกับความท้าทายในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 ในขณะที่ความหมายโดยปกติดีการตอบสนองประเภทนี้จะทำให้เข้าใจผิดเนื่องจากเป็นการส่งเสริมความคิดที่ไม่มีมูลความจริงซึ่งเป็นตำนานที่ว่าโรคเบาหวานนั้นไม่ร้ายแรงเหมือนกับโรคเรื้อรังอื่น ๆ แต่เบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิต 50% ก่อนกำหนดและ CDC เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสหรัฐฯ
ข่าวดีก็คือโรคเบาหวาน "สามารถจัดการได้ด้วยอาหารการออกกำลังกายและ เจนนี่แชมเปี้ยนนักโภชนาการที่ลงทะเบียนผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในมหานครนิวยอร์ค
ในขณะที่คุณจัดการด้านต่างๆของการรักษาพยาบาลของคุณ - นิสัยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีการตรวจสอบระดับกลูโคสในเลือดและ ยารักษาโรคใด ๆ - อย่าวางยาพิษเหล่านี้ด้วยตำนานโรคเบาหวานอื่น ๆ ทั้งหมด 9 เรื่องซึ่งทั้งหมดหรือบางส่วนอาจทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาของคุณ
ตำนาน: คุณรู้สึกได้เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำ ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องตรวจสอบบ่อยๆ
รอผลกระทบทางกายภาพของน้ำตาลในเลือด (กลูโคส) ที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไปเป็นอันตราย: ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (ADA) อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ , การบาดเจ็บโคม่าและแม้แต่ความตาย
"การศึกษาที่ดีหลายคนมีผึ้ง n ได้ดำเนินการเกี่ยวกับความสามารถของคนในการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดและคนส่วนใหญ่ก็ไม่ถูกต้อง "แอมเบอร์เทย์เลอร์นักมานุษยวิทยาและผู้อำนวยการศูนย์เบาหวานศูนย์การแพทย์เมอร์ซี่เมืองบัลติมอร์กล่าว "เมื่อถึงตอนที่คุณรู้สึกว่ามีอาการน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำระดับของคุณก็ลดลงแล้ว"
นอกเหนือจากการพิจารณาว่าระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในช่วงปกติหรือไม่ การตรวจสอบมีประโยชน์ทางด้านจิตใจ: การศึกษาที่นำเสนอในที่ประชุมสมาคมและการประชุมประจำปีของผู้ป่วยโรคเบาหวานแห่งอเมริกาในเดือนสิงหาคมปี 2015 พบว่าผู้เข้าร่วมกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ติดโรคเอดส์มักไม่ได้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นเท่านั้น รู้สึกอย่างไรกับการควบคุมภาวะ ก่อนการศึกษา
สำหรับความถี่ที่คุณควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดร. เทย์เลอร์แนะนำ 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับผู้ที่รับประทานอินซูลินและครั้งเดียว วันสำหรับผู้ที่ใช้ยาในช่องปาก Taylor มีความเห็นว่าตารางเวลาในการทดสอบและเวลาของคุณควรมาจากทีมผู้ดูแลโรคเบาหวานของคุณ
ตำนาน: ความต้องการอินซูลินหมายความว่าคุณไม่สามารถดูแลโรคเบาหวานได้ <
อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่ผลิตโดยตับอ่อนที่ช่วยให้ร่างกายของคุณใช้น้ำตาลจากอาหารเป็นพลังงานหรือเก็บไว้เพื่อใช้ในภายหลัง เมื่อคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 ร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างเหมาะสม และเนื่องจากโรคเบาหวานมีความก้าวหน้าร่างกายอาจสูญเสียความสามารถในการผลิตอินซูลินได้มากพอในตัวเอง การรักษาด้วยอินซูลินเป็นตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมในกรณีเหล่านี้ - ไม่ว่าจะเป็นคนที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานหรือได้รับการจัดการเป็นเวลา 15 ปีหรือมากกว่า
แชมป์กล่าวว่า "ถ้าแพทย์แนะนำให้คุณเริ่มใช้อินซูลินไม่ได้หมายความว่า
ตำนาน: การจัดการโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและมีความซับซ้อน
คนที่เป็นโรคเบาหวานต้องปฏิบัติตามตารางเวลารับประทานอาหารที่เข้มงวด และทนฉีดอินซูลินเจ็บปวด แต่ที่ไม่ได้อีกต่อไป "มีความก้าวหน้าอย่างมากในด้านเทคโนโลยีเบาหวานในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา" เทย์เลอร์กล่าว "เข็มเล็ก ๆ glucometers รวดเร็วและยาใหม่ได้ทำให้การจัดการของโรคเบาหวานได้ง่ายขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น"
ความหลากหลายของวิธีการจัดส่งอินซูลินมีอยู่ในปัจจุบันและเข็มมีขนาดเล็กที่การฉีดไม่เจ็บ อาการปวดและภาวะแทรกซ้อนควรเป็นของอดีตดังนั้นให้ปรึกษาแพทย์หากพบว่าแผนการรักษาส่วนใดส่วนหนึ่งของคุณมีความท้าทายหรือไม่สบายใจ
ตำนาน: ยาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับประทานได้ทุกอย่างที่คุณต้องการ
คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารสำหรับคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานสามารถใช้กับผู้ที่ทำเช่นนั้นได้ "เพียงเพราะคุณกินยาไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงได้" เทย์เลอร์กล่าว "เราทุกคนควรกินอาหารที่มีสุขภาพดีไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่"
เพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานวางแผนรับประทานอาหารที่สมดุลก่อนและรวมถึงโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตและให้อาหารแปรรูปให้น้อยที่สุด "จำไว้ว่าสิ่งที่คุณกินจะมีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพของยาและปริมาณยาที่คุณต้องการ" Champion กล่าว "ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะเริ่มใช้ยาแล้วก็ตาม"
ตำนาน : "คุณไม่สามารถมีชีวิตชีวาได้เมื่อคุณป่วยเป็นโรคเบาหวาน"
"การใช้งานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการจัดการน้ำตาลในเลือดและช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนในอนาคต" แชมป์กล่าว ADA แนะนำการออกกำลังกายแอโรบิคปานกลางถึงรุนแรงอย่างน้อย 30 นาทีอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ ถ้าคุณไม่สามารถละทิ้ง 30 นาทีทุกวันคุณสามารถแบ่งกิจกรรมออกเป็นหลาย ๆ นาทีได้ ตาม ADA การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การเดินเร็วขึ้นบันไดปีนเขาว่ายน้ำและการเต้น
คุณยังสามารถลองเล่นฟุตบอล ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคมปี 2013 ในวารสาร Medicine & Science ในกีฬาและการออกกำลังกายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหัวใจของผู้เข้าร่วมซึ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 พบว่าทำงานได้เร็วขึ้นถึง 29 เปอร์เซ็นต์หลังจากหกเดือนปกติ การฝึกฟุตบอลและความสามารถในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นร้อยละ 42
โปรดทราบว่าการออกกำลังกายสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดังนั้นคุณอาจต้องทานอาหารว่างก่อนที่จะออกกำลังกายออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาลดเลือด น้ำตาล. พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่และถามเกี่ยวกับขั้นตอนที่ชาญฉลาดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำ
ตำนาน: การใช้อินซูลินทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่น amputations และแม้แต่ความตาย
ค่อนข้างตรงข้ามกล่าวว่าแชมป์ . อินซูลินสามารถช่วยชีวิตได้ ช่วยให้เซลล์สามารถดูดซึมและใช้กลูโคสที่สามารถสร้างผลในร่างกายลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันความเสียหายของอวัยวะในระยะยาวและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน
"อินซูลินอาจมีชื่อไม่ดีเพราะบางคนรอมาก นานเกินไปที่จะเริ่มต้นมัน "เทย์เลอร์กล่าวว่า" และเมื่อความเสียหายได้รับการทำจากปีของน้ำตาลในเลือดสูงคนไม่ถูกต้องแอตทริบิวต์ให้อินซูลินตัวอย่างเช่นผู้ป่วยที่มาถึงโรงพยาบาลที่มีน้ำตาลในเลือดสูงมากและเน่าเปื่อยอาจ เริ่มต้นที่อินซูลินที่โรงพยาบาล แต่ในที่สุดจะสูญเสียแขนที่ได้รับผลกระทบ - ผู้ป่วยอาจคิดว่าการตัดแขนขาเกี่ยวข้องกับอินซูลิน แต่ในความเป็นจริงอินซูลินอาจช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้หากการรักษาเริ่มต้นขึ้น "
ตำนาน: ญาติเป็นยาบางอย่างที่ฉันควรจะอยู่กับมันมากเกินไป
"โรคเบาหวานไม่ได้รับการรักษาด้วยวิธีหนึ่งขนาดเหมาะกับทุก" เทย์เลอร์กล่าวว่า คำแนะนำเฉพาะเจาะจงสำหรับการใช้ยาที่คุณควรทำขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆที่เธออธิบายรวมถึงระยะเวลาที่คุณเป็นโรคเบาหวานและสิ่งที่คุณกำลังรับประทานยาอื่น ๆ ตลอดจนปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ และภาวะสุขภาพซึ่งทั้งหมดอาจเป็นได้ แตกต่างจากญาติของคุณอย่างมาก
นอกจากนี้ Champion กล่าวว่า "คนตอบสนองต่อยาที่แตกต่างกันดังนั้นสิ่งที่เหมาะกับคุณสำหรับญาติของคุณแต่ละคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 จะแตกต่างกัน คุณต้องเสียน้ำหนักให้เบาหวานมากขึ้น
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ ข่าวดีกล่าวว่าแชมป์เป็นว่าแม้จำนวนเล็กน้อยของการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงโรคเบาหวานของคุณ เทย์เลอร์กล่าวว่า "โดยปกติแล้ว 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณก็เพียงพอแล้วและหลาย ๆ คนสังเกตเห็นระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นทันทีหลังจากเปลี่ยนอาหาร"
ADA ขอแนะนำให้คุณลดความอ้วนลงด้วยการตั้งเป้าหมายที่สมจริงและทำงานต่ออย่างสม่ำเสมอ สถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นคือการรวมการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณและปรับแต่งเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ
ตำนาน: ไม่ว่าฉันจะทำอะไรฉันก็จะจบลงด้วยการปิดใช้งานภาวะแทรกซ้อน
นี่คือ บางทีตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งหมด - ว่าถ้าคุณมีโรคเบาหวานก็รับประกันได้ว่าคุณจะพัฒนาปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นการสูญเสียการมองเห็นเส้นประสาทความเสียหายหรือความล้มเหลวของไต โชคดีที่ไม่ใช่กรณี "เราทำงานอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าถึงเวทีนั้น" เทย์เลอร์กล่าว "ผู้คนสามารถมีโรคเบาหวานโดยใช้อินซูลินเป็นเวลาหลายปีและไม่เคยมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น"
ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นเรียนรู้เกี่ยวกับเบาหวานและสื่อสารกับทีมดูแลสุขภาพของคุณอย่างสม่ำเสมอ - นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องสุขภาพของคุณ หากคุณทำทุกอย่าง แต่รู้สึกยังไงก็ไม่มีหวังให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเทย์เลอร์กล่าว "คุณอาจจะทุกข์ทรมานจากความเหนื่อยหน่ายของโรคเบาหวาน" เธอกล่าว โชคดีที่ทีมดูแลของคุณจะสามารถวางแผนได้ว่าจะช่วยคุณจัดการเรื่องนี้ด้วยเช่นกัน
