ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน นี่คือสิ่งที่จะไปให้ถึงหากกรณีฉุกเฉินที่เป็นโรคเบาหวานนี้นัดที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง

อยู่ในห้างสรรพสินค้าช็อปปิ้งกับเพื่อนคุยคุยและมีช่วงเวลาที่ดีเมื่อคุณเริ่มรู้สึกแปลก ๆ คุณอาจหงุดหงิดหรือประสาทผิวของคุณอาจรู้สึกหืดหรือขับเหงื่อ - และวิสัยทัศน์ของคุณอาจดูเหมือนเบลอ หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณจะรู้จักอาการเหล่านี้ว่าเป็นสัญญาณเตือนภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ "ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำเกินไป" Kelly O'Connor, นักโภชนาการกล่าว และนักการศึกษาโรคเบาหวานที่ผ่านการรับรองจาก LifeBridge Health's Northwest Hospital ในบัลติมอร์ "กลูโคส [น้ำตาล] เป็นพลังงานหลักหรือแหล่งเชื้อเพลิงของสมองของคุณ ถ้าระดับกลูโคสในร่างกายต่ำเกินไปอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองได้ อาการที่เกิดขึ้นมีน้อยมากที่ระบบเตือนภัยของร่างกายคุณต้องการการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว "

โอคอนเนอร์กล่าวว่า คุณอาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการดังกล่าวอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายตัวอ่อนเพลียความรู้สึกระคายเคืองหรือกระวนกระวายใจและทำให้ตาพร่ามัวไปเรื่อย ๆ จนรุนแรงมากขึ้นเช่นอาการชักและการสูญเสียสติหรือการหลุดออกไป เธอพูดว่า. อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากสถานการณ์อื่น ๆ ดังนั้นหากคุณเป็นโรคเบาหวานและมีอาการที่อาจเกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำตรวจสอบระดับน้ำตาลของคุณเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้นเธอเพิ่ม

บางสิ่งบางอย่างสามารถทำให้คุณ มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานอาหารหรือขนมขบเคี้ยวหรือทานอาหารที่มีอินซูลินมากเกินไปอย่ากินคาร์โบไฮเดรตมากพอออกกำลังกายมากกว่าที่คุณทำเป็นประจำหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ยังพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

เม็ดกลูโคส: การแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว

"ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดลดลงต่ำเกินไปจำเป็นต้องใช้คาร์โบไฮเดรตแบบรวดเร็ว น้ำตาลกลับขึ้น "โอคอนเนอร์กล่าว เม็ดกลูโคสถูกปรับแต่งเพื่อช่วย การแก้ปัญหาราคาไม่แพงสำหรับน้ำตาลในเลือดต่ำนี้มีให้บริการที่ร้านขายยาและร้านค้าขนาดใหญ่เช่น Walmart และ Target

โดยปกติแล้วต้องใช้เม็ดกลูโคสสามถึงสี่เม็ดเพื่อให้ระดับกลับขึ้น โอคอนเนอร์กล่าวว่า "เราขอแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีเม็ดกลูโคสอยู่ด้วยและนำไปวางไว้ในหลายตำแหน่งในบ้านและในรถของพวกเขา กลูโคสยังขายในรูปแบบเจลในแพ็คเก็ตขนาดเล็กและเป็นเครื่องดื่ม

น้ำตาลในเลือดต่ำ: กัดที่ดีที่สุดเมื่อคุณกำลังเดินทาง

แม้จะมีการวางแผนที่ดีที่สุดของคุณคุณอาจพบว่าตัวเองประสบปัญหาน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อคุณ ออกและเกี่ยวกับที่ไม่มีเม็ดกลูโคสในการเข้าถึง ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ควรคำนึงถึง:

กัดที่ดีที่สุดในที่ทำงาน

อาหารอัจฉริยะที่เก็บในลิ้นชักในที่ทำงานคือกระป๋องหรือกล่องขนาด 4 ออนซ์หรือน้ำผลไม้ชนิดใดก็ได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ลูกอมแข็งเช่น peppermints หรือชีวิต Savers (คุณจะต้องเคี้ยว 4-7 ชิ้นขึ้นอยู่กับขนาดของพวกเขา); และกล่องเล็ก ๆ ของลูกเกด - คนที่มีประมาณ 2 ช้อนโต๊ะหวัง Warshaw, RD, การศึกษาโรคเบาหวานได้รับการรับรองและผู้เขียนของ

การวางแผนการรับประทานอาหารโรคเบาหวาน Made Easy

หากคุณไม่ได้มีรายการเหล่านี้ ในมือมุ่งหน้าไปยังเครื่องจำหน่ายที่ใกล้ที่สุดสำหรับขนมขบเคี้ยวที่มีคาร์โบไฮเดรตหรือขนมหวาน แต่ให้ข้ามช็อกโกแลต "เราไม่แนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตเพื่อรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดแม้ว่าคุณจะอ่านอะไรก็ตาม" โอคอนเนอร์กล่าว เธออธิบายว่าไขมันในช็อกโกแลตช้าลงอย่างรวดเร็วน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในขนมสามารถเข้าสู่กระแสเลือด ถ้าคุณกำลังเลือกอาหารที่จะช่วยรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดคุณควรให้ความสนใจกับที่พวกเขาตกอยู่ในระดับน้ำตาลในเลือด ดัชนีหรือ GI อาหารที่อยู่ในแนวไอโอดีนจะสูงขึ้นร่างกายของคุณจะแบ่งออกเป็นน้ำตาลได้เร็วขึ้น คนที่รอดชีวิตมี GI ที่ 70 ในขณะที่ลูกเกดมี GI ประมาณ 60 การกัดที่ดีที่สุดที่ห้างสรรพสินค้า

หากคุณกำลังเดินทางท่องเที่ยวที่ห้างสรรพสินค้าเป็นระยะเวลานานให้วางแผนหยุดรับประทานอาหารที่โต๊ะอาหารเพื่อขัดขวางน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ควรมีเหตุผลในการตัดสินใจที่คุณทำ Cecilia กล่าว R. Chapman, RD, นักโภชนาการและนักการศึกษาโรคเบาหวานใน Chandler, Arizona "บางครั้งคุณสามารถใช้เวลาเดินจากร้านค้าไปเก็บรักษาและสูญเสียการติดตามเวลาเป็นเรื่องปกติ" เธอกล่าว รู้ว่าที่ศาลอาหารเป็นเพราะทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการหาโซดาหวานหรือขนมที่แข็งถ้าคุณรู้สึกว่าอาการของน้ำตาลในเลือดต่ำเริ่มต้น

กัดที่ดีที่สุดในอากาศ

เมื่อเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอากาศ ก็จำเป็นที่จะต้องเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ของการลดน้ำตาลในเลือด การที่คุณไม่มีสิ่งที่ต้องการจะกลายเป็นเรื่องของชีวิตหรือความตายได้ "อย่าวางขนมหรือยาเม็ดกลูโคสที่มีฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็วในกระเป๋าเดินทางของคุณ - มักพกอุปกรณ์เบาหวานไว้บนเรือ" แชปแมนกล่าว หาคำตอบว่าจะมีการจัดเตรียมอาหารหรือจะมีอาหารขายหรือไม่ ถ้าไม่ให้แน่ใจว่าจะนำอาหารของคุณเองหรืออย่างน้อยขนมขบเคี้ยวในกรณีที่คุณติดอยู่บนแอสฟัลต์นานกว่าที่คาดไว้ ถ้าคุณเริ่มที่จะรู้สึกถึงผลกระทบของน้ำตาลในเลือดต่ำนอกเหนือจากโซดาน้ำส้มเป็นตัวเลือกที่ดี; โดยปกติแล้วจะมีให้บริการบนเรือแม้จะมีบริการเครื่องดื่มนำร่อง barest