สารบัญ:
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวเพื่อสุขภาพของเรา
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน!
ลงทะเบียนจดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
เมื่อพูดถึง การแปรงฟันของคุณมีสิ่งเช่นเทคนิคที่เหมาะสม การแปรงฟันอย่างหนักเกินไปหรือใช้แปรงสีฟันผิดอาจทำให้ฟันและเหงือกเกิดความเสียหายส่งผลให้เกิดปัญหาเช่นการสึกหรอของเคลือบฟันและเหงือกที่ถอยห่างออกไปได้ซึ่งยีน Romo, DDS, ทันตแพทย์ในชิคาโกและผู้บริโภคสำหรับ สมาคมทันตกรรมอเมริกัน (ADA) "คนมักจะแปรงฟันอย่างรุนแรงคิดว่านี่เป็นวิธีเดียวที่ทำให้ฟันของพวกเขารู้สึกสะอาดและดูขาวขึ้น" Dr.Romo กล่าว เพราะมันไม่เพียง แต่ทำให้เกิดภาวะถดถอยของเหงือก แต่คุณก็ยังคงใช้สีเคลือบมันสีขาวบนฟันของคุณทำให้สีเหลืองและคล้ำมากขึ้น "และเมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น เสี่ยงต่อการเกิดฟันที่บอบบาง
ไม่แน่ใจว่าคุณกำลังแปรงฟันหนักหรือไม่? ลองดูแปรงสีฟันของคุณ หากคุณใช้งานมานานสามเดือนหรือน้อยกว่านี้ก็จะยังคงปรากฏอยู่ค่อนข้างใหม่ "ถ้ามันดูตีขึ้นและแบนนั่นเป็นสัญญาณที่คุณกำลังแปรงวิธีที่ยากเกินไป" Romo พูดว่า
วิธีที่เหมาะสมในการแปรงฟันของคุณ
ต้องใช้สติปัญญามาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนความยากของคุณได้ Romo กล่าวว่า ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อแปรงฟันอย่างถูกต้องเพื่อลดความไวฟันและป้องกันความเสียหายต่อฟันและเหงือกของคุณ:
ใช้แปรงสีฟันขนนุ่ม เลือกใช้แปรงสีฟัน ADA และเปลี่ยนทุกสามเดือน - หรือเร็วกว่านั้น
วางแปรงสีฟันของคุณที่มุม 45 องศาเพื่อให้เหงือกของคุณ ด้วยวิธีนี้ขนแปรงสามารถเข้าถึงและทำความสะอาดภายใต้เหงือกของคุณได้ Romo พูดว่า
ค่อยๆเลื่อนแปรงไปมา ใช้จังหวะสั้นฟันกว้างเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวด้านนอกด้านในและการเคี้ยวของฟัน ADA แนะนำ (ถ้าคุณมีภาวะถดถอยเหงือกมากหมอฟันของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้เทคนิคม้วนแทน Romo พูด) ถ้าคุณใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าให้ทำทุกอย่างและเพียงแค่เลียเบา ๆ เหนือฟันแทน ผลักดันมันต่อพวกเขา เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้มือจับที่นุ่มนวลให้จับถือแปรงสีฟันของคุณไว้ในมือของคุณ
ชะลอตัวลง ทันตแพทย์แนะนำให้คุณแปรงสองครั้งเต็ม - 30 วินาทีในแต่ละด้านของปาก - สองครั้ง วัน. ใช้ตัวตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณหรือเลือกแปรงสีฟันไฟฟ้าที่แจ้งเตือนคุณทุกๆ 30 วินาที "สำหรับคนที่ไม่เคยลองทำมันจะรู้สึกเหมือนนิรันดร์ คุณไม่รู้จริงๆว่าสองนาทีรู้สึกอย่างไรจนกว่าคุณจะแปรงไปนานแล้ว " การเกาะติดด้วยเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้ฟันของคุณสะอาดและสุขภาพปากของคุณได้ดีขึ้นในขณะที่ลดอาการฟันไวต่อความรู้สึก
