ตราบเท่าที่เขาจำได้ว่า Tom Atkins มีโต๊ะของหวานในบ้านของเขาซึ่งมีขนมหวานมากมายให้เลือกตั้งแต่ห้าหรือหกรายการทุกวันโฮมเมดและร้านค้าบางร้าน "โต๊ะของหวานถูกพับเก็บและวางไว้ในห้องใต้หลังคา" แอตกินส์วัย 60 ปีในเวสต์พาเลตเวอร์มอนต์กล่าว แอตกินส์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หลังจากได้รับการตรวจร่างกายเป็นเวลาหลายเดือนแล้วและการกำจัดตารางของหวานเป็นเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงที่เขาต้องทำในการจัดการโรคเบาหวานของเขา
โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ได้ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (ADA) กล่าวว่าการใช้อินซูลินอย่างถูกต้องและไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอที่จะทำขึ้นได้ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมน้ำตาลในเลือด แผนรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการใช้ยาและการบำบัดด้วยอินซูลินบางครั้ง
"คุณสามารถทำได้มากในการควบคุมโรคและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากและผลของ แอ็ทคินสันกล่าวว่าระดับน้ำตาลในเลือดของเขาอยู่ที่ 300 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด (มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร) เมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพื่อนำไปสู่มุมมอง: โรคเบาหวานหมายถึง 126 mg / dL หรือสูงกว่าตาม ADA วันนี้น้ำตาลในเลือดของแอตกินสันลดลงถึง 99 มก. / เดซิลิตรและเขาก็ภูมิใจในตัว เขาบอกว่ามันต้องใช้ความมีระเบียบวินัยการสนับสนุนจากผู้อื่นและการทำงานหนักเพื่อหันไปรอบ ๆ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการกินเพื่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แอ็ทคินสันไม่ได้เป็นโรคอ้วนเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วน แต่อาหารของเขาแย่มาก ๆ
"ฉันใช้ชีวิตแบบ" เบาหวาน "ให้กับสิ่งที่ฉันกิน" เขากล่าว "ฉันไม่ได้กินคุกกี้ฉันกินทั้งกล่องและฉันไม่กินมันฝรั่งหรือสองก้อนฉันกินทั้งถุง"
การวินิจฉัยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นอาการช็อกเนื่องจากแอตกินส์และ มันบังคับให้เขาต้องตรวจสอบวิถีชีวิตและนิสัยของเขา "ฉันกินคาร์โบไฮเดรตและกินน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณสามารถเขย่าได้" เขากล่าว
เปลี่ยนโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ให้ดีขึ้น
แอทคินส์ต้องทำการเปลี่ยนแปลงมากมายนอกเหนือจากการกำจัดโต๊ะของหวาน แอ็ทกินส์เรียนรู้ที่จะอ่านฉลากอาหารสิ่งที่เขาไม่เคยทำมาในอดีต "ฉันมองหาน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่นับจากทุกอย่างที่ฉันซื้อตอนนี้" เขากล่าว "มันเป็นเรื่องยากเพราะฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตโดยไม่ใส่ใจกับเรื่องนี้เลย"
2. แค่พูดว่า "ไม่"
นอกจากนี้เขายังสั่งห้ามของหวานและ "ส่วนมากของเราไม่ได้มีระเบียบวินัยเกี่ยวกับสิ่งที่เรากินหรือเท่าใดน้ำตาลอยู่ในอาหาร"
3 การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แอตกินส์ยังออกกำลังกายทุกวัน "มีภูเขาและเหมืองหินอยู่รอบตัวฉันดังนั้นฉันคิดว่าฉันมีความกระตือรือร้นมาก" เขากล่าว "แต่มันก็ต้องกลายเป็นทางเลือกที่มีสติมากขึ้น"
4. การแสวงหาการสนับสนุน ครอบครัวและค. สนับสนุน ommunity ได้เก็บเขาในการติดตามเขากล่าว. "ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำได้ดีแค่ไหนถ้าไม่มีคนที่อยู่รอบตัวฉันซึ่งเป็นผู้สนับสนุน" เขากล่าวว่าชุมชนคริสตจักรของเขาเป็นกุญแจสำคัญ "ตอนนี้ทุกคนนำขนมที่ดีต่อสุขภาพไปสู่" กาแฟและการสนทนา "หลังจากบริการ" เขากล่าว "คุณสามารถเปลี่ยนโรคเบาหวานประเภท 2 ได้หากคุณต้องการทำงาน"
5. เรียนรู้เกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน ใช้ระดับการศึกษาโรคเบาหวานที่โรงพยาบาลหรือศูนย์สุขภาพของคุณเพื่อเริ่มต้นกระบวนการดร. ฟ็อกซ์กล่าว "ชั้นเรียนเหล่านี้สอนทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่ร้านขายของชำกับโรคเบาหวานและวิธีการตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณรวมถึงวิธีการระบุอาการของระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำและเมื่อต้องกำหนดเวลาการตรวจตาเพื่อตรวจหาปัญหาเกี่ยวกับสายตา "
เป็นเรื่องของการค้นพบสิ่งที่ทำให้คุณมีแรงจูงใจและช่วยให้คุณอยู่ที่นั่น Fox พูดว่า สำหรับบางคนแอปพลิเคชันตรวจสอบสุขภาพในสมาร์ทโฟนหรือจอภาพกิจกรรมที่สวมใส่ได้อาจช่วยได้ คนอื่นอาจต้องการการสนับสนุนจากภายนอกมากขึ้นเขาพูด แอตกินส์บอกว่าเขาแค่ต้องการความเป็นจริง "ฉันเคยเห็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ได้ดูแลโรคเบาหวานของพวกเขาในวัยชราและฉันต้องการชีวิตที่ยืนยาวและมีชีวิตชีวา" เขากล่าว "
